Summer92
Summer92
  • 0
#mikrokoksy od dłuższego czasu nie mam progresu na klatce. Ćwiczenia jakie robie są dosyć standardowe: 4x8 ławka prosta ze sztangą, 3x12 rozpiętki, 3x12 ławka skośna hantle, maszyna na klatkę na dobicie z większym ciężarem do upadku. Dzisiaj oglądałem filmik Pudziana, w którym zaleca skrócenie serii do 6-5-4-3-2 powtórzenia. Teoretycznie można by na ławce płaskiej w takiej sekwencji dokładać ciężaru przy każdej kolejnej serii. Co o tym myślicie?
Summer92 - #mikrokoksy od dłuższego czasu nie mam progresu na klatce. Ćwiczenia jakie...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@Summer92: Metod progresji jest wiele na pewno progresja 8 RM zajmie dłużej niż progresja 3-5 RM. Progresję da Ci też poprawa techniki czy wzmacnianie akcesoriami pleców, tricepsa w przypadku wyciskania
  • Odpowiedz
Summer92
Summer92
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Summer92
Summer92
  • 1
#telewizory #elektronika dzień dobry. Jakie kupuje się aktualnie telewizory? Mój aktualny Samsunga po 6 latach jest na umarciu. Szukam czegoś nowego. 65 cali QLED. Może ktoś coś polecić? Cena wiadomo jak najniższa (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) patrzyłem na Xiaomi Q2, są czegoś warte telewizory tej firmy?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 3
@Tymajster: oba - nie tylko ciężar bezwzględny hantla ma znaczenie. Pomijam, że jak jedną ręką robisz jakiekolwiek ćwiczenie to jesteś zawsze silniejszy XD

Na modlitewniku biceps masz skrócony, a leżąc/siedząc na pochyłej ławce jest on wydłużony więc pracujesz niby tymi samymi zginaczami ramienia, ale w innej długości mięśnia więc warto robić obie wersje - tak samo warto robić wersję gdzie ramię masz w pozycji neutralnej (tak jakbyś stał).

Analogicznie warto robić te
  • Odpowiedz
Summer92
Summer92
  • 1
#laptopy poszukuje laptopa do oglądania TV/internetów. Aktualny laptop posiada procesor i3-6100u, samo włączenie go z windowsem 11 to droga przez mękę. Pomyślałem o wymianie na coś szybszego. Co myślicie o seri Lenovo ideapad slim 3? Benchmark tego ryzena wypada znacząco lepiej od aktualnego i3. Może ktoś ma laptopa z tej serii i może wypowiedzieć się nad samym wykończeniem, zastanawiam się czy się nie rozpadnie już przy samym otwieraniu. Dzięki! Wszelkie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Summer92
Summer92
  • 0
#mikrokoksy coś dziś patrzyłem na nowy filmik pana Sebastiana tudzież kota. Coś wspominał, że „mostkowanie” na ławce, pomaga w podnoszeniu większych ciężarów. Ktoś może z grubsza wyjaśnić o co to dokładnie chodzi? Pierwszy raz spotykam się z tym określeniem.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....A
  • 7
Jest to koleś, który od wielu lat ma najlepszą sylwetkę w Polsce. Można go lubić lub nie, ale jeśli chodzi o wiedzę, to bije 99% polskiego YouTube'a. Większość go hejtuje, bo wychowywała się chyba na WK, którzy jak wyglądają, to można ocenić na ich kanale.


@komentator_2020: aha czyli to ty patlyk, nie wiedzialem ze masz konto na wykopie
  • Odpowiedz
Summer92
Summer92
  • 0
Mam aktualnie shaker (do białka) zatykany na korek, niestety już mi się kilka razy otworzył w plecaku. Polecicie coś dobrego zamykanego na zakrętkę? Coś tam czytam w internecie i niektóre zalatują plastikiem. #mikrokoksy #silownia
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Summer92
Summer92
  • 0
#modameska skarpetki, której firmy typu „stopki” są warte kupienia? Tak coby się po kilku praniach do wyrzucenia nie nadawały. Dziękuję!
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Summer92
Summer92
  • 0
#mikrokoksy czysto teoretycznie waga Xiaomi mierzy skład ciała mięśnie/kości/tłuszcz. Nie jestem pewien jak odnieść się do tych pomiarów, jest to w jakimś stopniu miarodajne? Czy ktoś może przeprowadzał jakieś bardziej profesjonalne badania składu ciała, które potem porównał z tego typu wagami? Pytanie 2. Czy ktoś się orientuje, gdzie można sprawdzić skład ciała w rejonie Tychów lub Nysy (odpłatnie)?
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Summer92
Summer92
  • 3
Przygodę z siłownią rozpocząłem jakoś 8 miesięcy temu. Z natury jestem raczej osobą, której ciężko przytyć. Waga początkowa to 78 kg, aktualnie 89 kg wzrost 189 cm. Jak do tej pory nie byłem w żadnym stopniu ukierunkowany na redukcję, gdyż przybranie na masie było bardzo trudne. Czy na podstawie tego co widać na zdjęciu, można powiedzieć, ze jestem „ulany” i trzeba by przed sezonem letnim zacząć redukcje czy raczej można jeszcze podnosić
Summer92 - Przygodę z siłownią rozpocząłem jakoś 8 miesięcy temu. Z natury jestem rac...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Summer92
Summer92
  • 3
Jestem dłuższym przejazdem na Węgrzech, gdzie zapisałem się do lokalnej „mordowni”. Wpis w sumie o niczym (ʘ‿ʘ) Spostrzeżenia albo różnice pomiędzy mordownia a sieciówką do której normalnie uczęszczam: - wszyscy się znają, - wiele osób ćwiczy w klapeczkach, chyba spoko sposób zamiast twardych butów, - można sobie kupić kawkę, - po treningu można wypić sobie świeżo przygotowanego mixa z supli, - sporo więcej wyciskaczy na ławce, ktorzy podnoszą
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Summer92
Summer92
  • 0
#programowanie chciałem coś hobbystycznie przygotować w Node-Red. Jednak potrzebna jest tam znajomość JavaScript na jakimś poziomie. W internecie znalazłem jakieś kursy wideo za około 70€ (na stronie udemy). Jest to warte świeczki czy może znacie jakieś inne źródła wiedzy?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia