@Summer92: qled? łee fuj

@Summer92 #nieelektronika - > #elektronikauzytkowa

@Summer92: pierwsze lepiej izoluje bicka.

@Tymajster: oba - nie tylko ciężar bezwzględny hantla ma znaczenie. Pomijam, że jak jedną ręką robisz jakiekolwiek ćwiczenie to jesteś zawsze silniejszy XD

Na modlitewniku biceps masz skrócony, a leżąc/siedząc na pochyłej ławce jest on wydłużony więc pracujesz niby tymi samymi zginaczami ramienia, ale w innej długości mięśnia więc warto robić obie wersje - tak samo warto robić wersję gdzie ramię masz w pozycji neutralnej (tak jakbyś stał).

Analogicznie warto robić tePokaż całość

@Summer92 wszystko można, ale jeśli będziesz nakręcał delikatnie to nic się nie powinno stać.

@Summer92 ta sprężyna w nim jest starsza od bloków gierkowskich, nie dośc że przekręcisz to jeszcze z uwagi na wiek może występować korozja międzykrystaliczna i mikropęknięcia.

Trzeba uważać

@Summer92: był wystawiony na allegro ale ogłoszenie wygasło, możesz poprosić żeby znowu wystawili

@Summer92: ab wheel/barbell rollout/wznosy nóg

@Summer92: stare klasyczne brzuszki na ławce głową w dół

@Summer92 Dobranoc ( ಠ_ಠ)

Jest to koleś, który od wielu lat ma najlepszą sylwetkę w Polsce. Można go lubić lub nie, ale jeśli chodzi o wiedzę, to bije 99% polskiego YouTube'a. Większość go hejtuje, bo wychowywała się chyba na WK, którzy jak wyglądają, to można ocenić na ich kanale.

@komentator_2020: aha czyli to ty patlyk, nie wiedzialem ze masz konto na wykopie

@Summer92: shaker od huel, niestety drogi

@Summer92: nie wydaje Ci się dziwne wydać 150zl na shakery?

Pokaż spoiler

@Summer92 Trwałe i nie szmacą się po praniu.

@Summer92: primark, ja lubię najbardziej te z siatki.

@Summer92: Jest warty kupienia,

@Summer92 Seiko jest w porządku

@Summer92 nie sa miarodajne te smieszne wagi. Mi pokazalo ostatnim razem 20 proc body fatu, jak i nie wiecej, a mialem zyly na dole brzucha, wiec no

@Summer92: Nie jesteś. Wyglądasz raczej jak kalistenik niż siłowniowy troglodyta

@Summer92: Elegancka forma jak na 8 miesięcy

klata - biceps - triceps

@Summer92: Trójbój dyskotekowy

@Summer92: teraz jest rabat 20% z kodem SWIETA20 :)

@Summer92: https://letmegooglethat.com/?q=javascript+course+for+beginners

@Summer92: A robisz ohp, wyciskanie na ławce? Bo tą są ćwiczenia na których ludzie często źle mają położone nadgarstki

@Summer92: Na yt popatrz sobie filmiki bo ciężko to wytłumaczyć samymi słowami ale generalnie chodzi o to żeby ich nie zginać tylko tylko ustawiać tak żeby sztanga była jakby przedłużeniem przedramienia

@Summer92 wiele razy miałem te problemy, niestety nie wiem jak ci pomóc. Ja teraz gdy piję to białko bezsmakowe i kreatynę również neutralna. Inaczej się nie da. Odruch wymiotny mam na samą myśl o tych sztucznych aromatach i slodzikach.

@Summer92: Mi pomagała betaalanina xD Wrzuciałem kilka miarek do szklanki razem z kreatyna, wszystko wodą zaleam i cyk do mordy

@Summer92: czekolady nie polecam, smakowała sztucznie
Słyszałem że czekoladowe ciastko spoko, ale nie wiem bo ostatnio załapałem się na ciasteczko z orzechami i b spoko.

@Summer92 harnaś