Podciąganie z obciążeniem

Wreszcie pyklo 50kg, masa własna 76kg

Jakieś 2 miesiące nie mogłem tego przeskoczyć

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #chwalesie

Tak ciemno ze córka mi powiedziała ze jestem niepoważny ze budzę ja w nocy do przedszkola ( ͡° ͜ʖ ͡°) #oswiadczenie

skoro i tak na nas czeka zimny grunt to nie lepiej przyspieszyć ten proces i powiesić się na sznurówce od buta?
#smierc #filozofia

Ćwiczę od prawie roku planem Stronglifts i mam go już dość. Nie chce mi się robić w nim zwłaszcza wiosłowania i powoli zaczynam mieć dość przysiadów. Postęp siłowy dawno się już zatrzymał. Chcę zmienić plan poszukuję jakiejś inspiracji kogoś bardziej doświadczonego. Chciałbym by w planie były wyciskanie leżąc i wyciskanie żołnierskie. To moje ulubione ćwiczenia. Przysiady też mogą się znaleźć ale żeby były tak raz w tygodniu. Mam czas tylko na ćwiczeniaPokaż całość

#masa, o-------m wiecej, ale juz przekroczylbym kaloryke. Jak oceniacie jajowe?
#dieta #mikrokoksy #pytanie #jajowa

Hej #mikrokoksy, #silownia co powinienem cisnąć najbardziej, by poprawić wygląd torsu?

Bałabym się iść do łóżka z taką. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia