No pain, no gain.

#martwyciag #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

#anonimowemirkowyznania
Zostały 3 tygodnie i minie rok stażu na siłowni, postanowiłem się tutaj podzielić moimi wynikami, które jakby nie patrzeć są słabe, ale głównym tego powodem jest waga z jaką startowałem bo było to 55kg, aktualnie 65/65.5kg przy ok 175cm wzrostu. Nigdy nie sprawdzałem maxów, dlatego przeważnie będzie tu więcej niż 1 powtórzenie:
MC-125kgx1 (w jokerze) może by siadło 130
Przysiad-80kgx3 najsłabsza partia bo zawsze nie mam ochoty robić nóg ( ͡Pokaż całość

#gimbaza #gimbohumor #prezent #cokupic #gadzety

Potrzebuję prezentu dla brata.
Macie jakiś pomysł? Kojarzycie może jakieś fajne gadżety?
piętnastolatek
gra w gry na PCPokaż całość

Witam, jakieś pół godziny sprzątałem mieszkanie. Ile przez ten czas mogłem spalić kalorii? Muszę je koniecznie uzupełnić, bo czuję, że wpadam w katabolizm
#mikrokoksy #dieta

Czy ciężary w 5x5 stronglifts są podane łącznie czy bez gryfu? To spora różnica w początkowych etapach, stąd moje pytanie. #mikrokoksy

Ja już sam nie wiem skąd ta siła... Dzisiaj dynamic effort bench, i aż 190kg a latało jak szmata :P #strongaf A spodziewałem się naprawdę grindu a tu proszę :)

Ale przed chwilą zobaczyłem komentarz na yt pod moim poprzednim filmikiem z ciągów, więc jest jakaś poszlaka skąd ta siła lol.

"Ale to agresywne zwierzę musi mieć poprzestawiane we łbie, współczuję."

A terazPokaż całość

Czy 45 kg na OHP to optymalny wynik po 3 miesiącach ćwiczeń?
Trenuje split, dzisiaj miałem nogi i barki, na barki strzeliłem cztery ćwiczenia, przedni, środkowy oraz tylny akton.
Na przedni dwa, OHP właśnie i wyciskanie sztangielek na ławce.
Na środkowy wznosy sztangielkami no i na tylny również wznosy ale z opadem tułowia (na ławce)
Przesada czy może tak zostać?
#mikrokoksy #pytaniedoeksperta

No to ogolnie robiłem sobie martwy ciąg 5x100kg jedna seria, z pasem kulturystycznym i odczulem taki dziwny ból przy dwóch ostatnich powtórzeniach w miejscu nad fiutem xD (pic related), powinienem być zaniepokojony? Nie chce mieć jakiejś przepukliny xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #stronglifts no i troche #medycyna ?