#lublin #burza
Ominie nas czy przejdzie bokiem?

Bezsenność to trudności z zasypianiem, utrzymaniem dobrej jakości snu lub zbyt wczesne/zbyt częste wybudzanie się. Sen jest czynnością niezbędną dla zachowania dobrego zdrowia i jakości życia, a gdy jest zaburzony, potrafi znacząco pogorszyć codzienne funkcjonowanie. W tym odcinku podcastu rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis na temat przyczyn bezsenności, metodach radzenia sobie, leczenia oraz przedstawiamy wskazówki co robić, aby się dobrze wysypiać.

[Podcast Na Zdrowie #029] Bezsenność - przyczyny,Pokaż całość

Kalejdoskop #100: Top 10
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
To już 100! Zleciało jak tydzień, choć 1. wydanie Newslettera Kalejdoskop pojawiło się 20 października… 2019 roku. To już prawie 4 lata. Dla mnie osobiście jest to ogromny sukces, ponieważ od tego czasu nieprzerwanie co 2 tygodnie publikuję kolejny newsletter, w którym dzielę się zdobytą wiedzą, ciekawostkami, informacjami, streszczeniami, aplikacjami i portalami. Co więcej, od samegoPokaż całość

Informuję, że podejmuję zadania zrobienia w tym miesiącu tyle burpee, ile plusów dostałem w tym wpisie:
https://wykop.pl/wpis/72037277/zrobie-w-sierpniu-tyle-burpee-ile-plusow-dostanie-
Zaokrąglam w górę, cel to 2500 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#trening #trenujzwykopem #burpee #2500burpee1svcxz

#runmageddon #bieganie #ocr #chwalesie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Kalejdoskop #99: Sięgając po lepsze zdrowie

Cześć!
Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o siebie skutecznej, lecz w dzisiejszych czasach nie jest to warunek. Mamy bowiem dostęp do wiedzy i trzeba zainwestować niecoPokaż całość

#lublin #burza Odpalamy #tarczazemborzycka czy tym razem odpuszczamy i niech popada?

Zrobię w sierpniu tyle burpee, ile plusów dostanie ten wpis do końca lipca, nie ma limitów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Całość oczywiście nagram i udostępnię tutaj

#trening #trenujzwykopem #silownia #crossfit #burpee #glupiewykopowezabawy

Kalejdoskop #97: Narzędzia i wskazówki, które mogą Ci się przydać
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Rozpoczynające się wakacje to dla wielu osób czas mniejszych lub większych zmian. Jeśli nawet masz standardową pracę, to tak czy inaczej niemal na pewno odczujesz, że coś się zmienia: znajomi jadą na urlop, mniej studentów na ulicach, a po upalnym dniu czasem przychodzi burza. Często w wakacje mamy więcej czasu iPokaż całość

Cześć ponownie! :)
Jakiś czas temu pisałem, że badam prokrastynację i poszukiwałem metod, aby zebrać chętnych do wypełnienia mojej ankiety (którą nadal można wypełniać!). Poniżej zostawiam trochę informacji na ten temat + kilka danych z części zebranych dotychczas wyników. Niektóre są dość przerażające :)

Przykładowo: >42% osób uważa, że problem prokrastynacji dotyczy ich w maksymalnym stopniu (5/5), gdzie tylko 0,7% badanych uważa, że nie dotyczy ich w ogóle (1/5)

66% badanych odkłada pójście spać oPokaż całość

Znalazłem klucze, pęczek kilku sztuk, pod ławką. Wczoraj jakoś koło 21:00, w tym miejscu #lublin

Badam prokrastynację i jej znaczenie dla zdrowia człowieka w ramach mojej pracy doktorskiej. Jest to zjawisko, którego doświadcza prawdopodobnie każdy, a wiele osób z jego powodu cierpi i nie spełnia swojego potencjału. Próbuję, na ile potrafię, znaleźć metody i sposoby radzenia sobie z odwlekaniem oraz poszukuję powiązań prokrastynacji ze zdrowiem człowieka. Wynikami oczywiście się podzielę.

I dlatego właśnie potrzebuję Twojej pomocy w wypełnieniu ankiety :)

Link do ankiety:
https://forms.gle/7r922ToH7p92sC3S8Pokaż całość

Nagrałem cała trasę #runmageddon pod Warszawą przy Suntago, jeśli ktoś jest zainteresowany #bieganie #ocr #ninja to zapraszam do oglądania :)

Kalejdoskop #95: Ćwiczenia, podatności mózgu, portale i aplikacje
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Po raz pierwszy ten newsletter został “zaplanowany do wysłania po 7:59”, ponieważ… właśnie w tej chwili biegnę w Runmageddonie w Suntago :-)
Mój poprzedni bieg nagrałem kamerą z czoła i wrzuciłem na YouTobe, możesz to obejrzeć tutaj:Pokaż całość

Zasadnicze pytanie brzmi: czy to jest dobrze podłączone? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W sensie dopiero to zauważyłem, a jest od dość dawna i wszystkie gniazdka działają
#pytanie #pytaniedoeksperta #elektryka