Wiek: 28 Płeć: M Wzrost: 194 Waga początkowa: 113,5
Dziś przeglądając tag, znalazłem podsumowanie poprzedniej edycji, okazało się że udało mi się zająć 3 miejsce, zrobiło mi to dzień. Czerwcowej relacji nie wrzuciłem, bo waga stanęła i w wakacyjny ferworze po prostu zapomniałem. Michę i treningi przestałem trzymać w sierpniu, jadłem co chciałem bez liczenia kalorii i waga pozostała w okolicach 114kg +/- 2kg, ale to nie jest moje ostatnie
Waga 10.2020 145kg Waga z początkiem stycznia 133kg Waga z początkiem lutego 130.1kg Waga z początkiem marca 124.1kg Waga z początkiem kwietnia 119.2kg Waga z początkiem maja 116.5kg Waga z początkiem czerwca 114.4kg
Waga aktualna 112.6kg Suma w maju: - 1.8kg
W trakcie trwania wyzwania udało mi się zrzucić 20.4kg, fakt faktem nie jest to jeszcze koniec, ale łącznie 32.4 kg sadła udało mi
Waga 10.2020 145kg Waga z początkiem stycznia 133kg Waga z początkiem lutego 130.1kg Waga z początkiem marca 124.1kg Waga z początkiem kwietnia 119.2kg Waga z początkiem maja 116.5kg
Waga aktualna 114.4kg Suma w maju: - 2.1kg
Łącznie -30.6 kg w 8 miesięcy
Wzrost 194cm
3x w tygodniu crossfit, nadal keto 2k kcal. Ogólnie w maju sporo okazji do cheat day było więc ten progress
#mirkowyzwanie W tej edycji otrzymałem takie zadania: 1. Zrób wiosenną nalewkę (np. z mniszka lekarskiego, pokrzywy, czosnku niedźwiedziego, itp.). 2. Zaangażuj się w działalność wolontariacką w swoim mieście. Korepetycje, pomoc w lekcjach, działalność na rzecz zwierząt, pomoc w jadłodzielni (jeśli działa u Ciebie w mieście), albo coś związanego z pandemią. 3. Stwórz wiosennego timelapsa.
Z racji że lubię pić wybór był oczywisty, od dłuższego czasu chodził za mną pomysł nalewki sosnowej, która
#keto Ogólnie siedzę od lutego na keto, skończyły mi się paski ale póki miałem było w granicach 2.0 mmol. Ale zastanawia mnie kwestia cheat day, ładujecie się węglami? Jak tak w jakich odstępach? Jakie ilości?
@Rumcajsidlo: jak mnie najdzie ochota ale potem zawsze zaluje bo mam kaca weglowego. nawet jak sobie zrobisz kilka dni z rzedu i #!$%@? cie z ketozy to przeciez zawsze mozna wrocic. tylko po co to robic :)
@Rumcajsidlo: Czasami, głównie przy okazji spotkań, gdy wlatuje zamawiane jedzenie. Jadłem i pizzę i burgery i nie czułem wielkiej różnicy na drugi dzień. Ale generalnie staram się jednak nie jeść węgli z bułek i ciast - teraz jak mam ochotę to po prostu jem owoce.
Waga 10.2020 145kg Waga z początkiem stycznia 133kg Waga z początkiem lutego 130.1kg Waga z początkiem marca 124.1kg Waga z początkiem kwietnia 119.2kg
Waga aktualna 116.5kg Suma w kwietniu: - 2.7kg
Wzrost 194cm
Nadal treningi 3x tygodniu fajny progress pod względem wydolności uczyniłem. Podciągnięcia z pełnego zwisu już 3 zrobię. Teraz cisnę żeby mussel up zrobić. O dziwo spodnie rozmiar 36 na mnie pasują
#safemoon Podłączyłem trust wallet z panckae swap, ale moja kwota BNB to zero w TrustWallet mam 0.1 BNB. Trzeba poczekać czy jakoś innaczej się to robi?
Raport za marzec Stan na 27.03.2021 Waga 10.2020 145kg Waga z początkiem stycznia 133 kg Waga z początkiem lutego 130.1 Waga z początkiem marca 124.1 kg Waga aktualna: 119.3 Wzrost 194cm
Suma -4.8 kg
Nadal treningi 3 razy w tygodniu, Keto 2000kcal. Często zostaje mi ostatni posiłek a nie jestem wcale głodny. Z takich sukcesów w końcu udało mi się podciągnąć w pełnym zwisie nachwytem. XXL na mnie już o
@MegaZU0: Zamawiam dietę pudełkową keto, i się jej konsekwentnie trzymam. Dodatkowo te 6000 kroków w ciągu dnia staram się robić, pomijając treningi. Sylwetka na tą chwilę wygląda tak, brzucha nie wciągałem. Ale ogólnie zszedł mi głównie brzuch, bo oponę sporą miałem, ale to i tak jeszcze połowa drogi myślę.
Co sądzicie o wykupie domeny np. kowal.ski, wisniew.ski, orzechow.ski? Potem adresy e-mail jan@kowal.ski itp. Chcę sobie portfolio wrzucić. Plus adres e-mail stworzyć. Nazwa mojej firmy jest zajęta, ale taka domena jest wolna. Cringe czy nie cringe? #kiciochpyta #it #programowanie
Raport za luty Stan na dzień 28.02.2021 Waga w 10.2020 145kg Waga z początkiem stycznia: 133kg Waga z końcem stycznia:130.1 Waga aktualna 124.1 Suma:-6kg Wzrost 194cm
Treningi 3 razy w tygodniu, ale wszedłem na keto, więc woda poleciała i temu taki spadek. Wartość ketonow w krwi w granicach 2.0 mmol, cukier w okolicach 75. Ogólnie widzę znacząca poprawę, w pasku dorabiam dziurki. Liczę na 110kg z końcem wyzwania. Chociaż bardziej
#keto Jak wyglądały wasze początki? 3 tygodnie bylem na low carb 2200kcal, od wtorku przeszedłem na keto 2500kcal, zamawiam katering. Dodatkowo suplementuje potas, magnez, d3, kwas foliowy, i zestaw witamin. Woda 3 litry dziennie, będę dorzucał sól himalajska. Z objawów to doszła senność i lekkie zmęczenie. I druga noc śni mi się, że jem tort i budzę się wygłodniały, ale to mózg walczy o węgle. Ogólnie na paskach na mocz do pomiaru
W moim pierwszym mikrowyzwaniu wybrałem zadanie c) Przeczytaj książkę z zimą w tle
Książke którą wybrałem z białą, pełną śniegu, siarczystą zimą nie wiele ma wspólnego. Ale zima wiele znaczeń może mieć. Książka którą została przeze mnie wybrana to: Nadchodzi Zima autorstwa Garri Kasparowa. Autor uchodzi za głównego krytyka Putina, był mistrzem szachowym, kandydatem na prezydenta Rosji w 2008. Książka opisuje karierę polityczną Putina, wszystkie aspekty jego dążenia do dyktatury, powiązań
Dobra musiałem dodać jeszcze raz wpis, z nowym tagiem, a nie mogłem edytować. Nie chcę brać udziału w rozdajo jak by co.
Stan na dzień 31.01.2021 Waga w 10.2020 145kg
Waga od początku wyzwania 133 Waga aktualna 130.1 Suma: - 2.9kg Wzrost 194 Dieta pudełkowa low carb 2200kcal Dzienne BMR 2800 bez uwzględniania treningów 3 razy w tygodniu trening Leci waga trochę opornie. Musze zrobić badania i skonsultować się z dietetykiem odnośnie
Stan na dzień 31.01.2021 Waga w 10.2020 145kg Waga od początku wyzwania 133 Waga aktualna 130.1 Suma: - 2.9kg Wzrost 194 Dieta pudełkowa low carb 2200kcal Dzienne BMR 2800 bez uwzględniania treningów 3 razy w tygodniu trening Leci waga trochę opornie. Musze zrobić badania i skonsultować się z dietetykiem odnośnie Keto. #zagrubo2021
@bendyz: https://lightcatering.pl/product/dieta-low-carb/ stąd zamawiam, ogólnie 2200 i jestem pełny, i często ostatni posiłek na siłę dojadam. Mimo że w ciągu dnia jedynie kawa i woda. Ogólnie spoko, ale od 7 lutego w keto polecę. Jedynie przez tydzień lekkie rewolucję żołądkowe były.
Wiek: 28
Płeć: M
Wzrost: 194
Waga początkowa: 113,5
Dziś przeglądając tag, znalazłem podsumowanie poprzedniej edycji, okazało się że udało mi się zająć 3 miejsce, zrobiło mi to dzień.
Czerwcowej relacji nie wrzuciłem, bo waga stanęła i w wakacyjny ferworze po prostu zapomniałem.
Michę i treningi przestałem trzymać w sierpniu, jadłem co chciałem bez liczenia kalorii i waga pozostała w okolicach 114kg +/- 2kg, ale to nie jest moje ostatnie
źródło: comment_1641207490IZJhzfexSrPe6bLp5muXky.jpg
Pobierz