31 712,04 - 10,01 - 6,00 - 5,01 = 31 691,02

Tydzień do półmaratonu, nawet nie mam już załamki po tym zeszłotygodniowym wypadku na rowerze, tylko totalną bezsilność xD Ortopeda sprawdził, dał zielone światło do biegania, więc stwierdziłem, że sprawdze jak będzie i jak coś to oddam pakiet za półdarmo. Pierwsze 5k było do oszacowania strat jeśli chodzi o potłuczenia nóg, ale ogółem poza jakimiś tam sztywnościami i innymi przebojami bez tragedii. PóźniejPokaż całość

Tak żem czuł że gdzieś już taką scene widziałem ( ͡° ͜ʖ ͡°) (w komciu skąd się inspirowało holiłud) #film #filmy #heheszki #a24 #gownowpis

201 102 + 15 + 23 + 28 = 201 168

Ten tydzień trochę więcej jazd bo miałem odciążyć kolana od biegu, więc rowerek ideolo, ale po prostu no tak pechowy ten tydzień że ja p------e - kilometrów miało być znacznie więcej
Dwie pierwsze jazdy skrócone bo mnie deszcz złapał, na tej drugiej to był dosłownie tajfun i przemoczyłem wszystko co się dało xd No dramat w ciul. Ale no nic nie przebije niedzieliPokaż całość

32 761,48 - 6,01 = 32 755,47

Generalnie miało być więcej kilometrów ale zaczyna mnie coraz bardziej boleć kolano, byłem u fizjo, powiedział oczywistość - do wzmocnienia d--a, ale kolana raczej wszystko git - minął tydzień i wygląda na to że wystarczyło odciążenie.

ALEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE P--------ł mnie samochód jadąc na rowerze wczoraj, o czym zaraz we wpisie na rowerowymrowniku xD Więc półmaraton za dwa tygodnie pod znakiem zapytania xDDD

#Pokaż całość

34 297,16 - 5,00 - 6,62 - 6,00 - 13,00 = 34 266,54

Za ten tydzień, tym razem maszyna losująca zwana EJAJ wylosowała deload. Czy nogi wytrzymają do półmaratonu 20 września? Nie mam pojęcia XD Kondycyjnie coraz lepiej, leciałem se 6:30 w tętnie 140 (że jak na mnie nisko xD) także no jeszcze tak dobrze nie było, żyć nie umierać xD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

190 037 + 34 + 29 = 190 100

Nie no przysięgam że serio wrócę do większego kilometrażu po tym półmaratonie, jak już się skończy sezon rowerowy ehhh

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki | FAQ

35 486,73 - 10,00 - 7,27 - 6,00 - 16,12 = 35 447,34

No jeszcze prawie 40km na tydzień to nie wbiłem wcześniej xD Przyszły tydzień wg EJ AJ deload, także może zregeneruje te wszystkie bóle i cierpienia. Najgorzej że znowu nabieram pewności siebie, że paaanie sub2 na połówce na wyciągnięcie ręki XD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

36 007,02 - 15,00 = 35 992,02

EJ AJ wrzuciło mi longa z ostatnimi 3k jako progresja w tempie prawie jak zakładany półmaraton, całkiem przyjemnie xd

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

36 983,89 - 9,53 = 36 974,36

Próg 3x8min kręcąc kółka na bieżni

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

177 547 + 35 = 177 582

Szybki wypad na rower w Z2, który został trochę wydłużony przez ciągłe stanie na rogatkach xD

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki | FAQ

37 415,59 - 6,09 - 1,18 = 37 408,32

Spokojne 6k na rozruszanie tego tygodnia + 6x10s podbiegi z 2min odpoczynku między

#sztafeta #nikogo #bieganie #biegajzwykopem

Cel:Pokaż całość

174 519 + 23 = 174 542

Z2 z dwoma mocniejszymi momentami, bo miałem wiatr w plecy i zachciało mi się odbić dwa segmenty od znajomych xD

Kurdeee WykopAktywny dalej na connectorze Stravy ma 403 - przekroczono limit xD A przez chwile widziałem że był inny connector używany i udało mi się podpiąć po czym zmieniono na inny i tera lipa xD Eh

#Pokaż całość

37 909,92 - 14,00 = 37 895,92

Na pedau.run i pedau.club dodałem w generatorze możliwość robienia se mapek w stylu pixelartowym xd #nikogo pewnie ale może komuś się spodoba XD

A co do biegu no to klepanie kilometrów po lesie, wyszło, że trochę proporcje long runa do reszty tygodnia miałem zaburzone, więc ten tydzień dowaliłem bieg więcej niż zwykle - wyszło łącznie 35km w tym tygodniu, z czego 14km longa, więc nibyPokaż całość

38 047,85 - 9,68 = 38 038,17

3x8min progu (w moim przypadku to jakoś 5:25-30 xDD żal.pl), pobiegłem se całość bez nawrotki i musiałem później zasmrodzić tramwaj xddd

OGUEM BEZ TRAGEDII - nie wiem czy się wyrobię z tempem na półmaraton 20 września, liczę na to, że może jak będzie chłodniej to odżyje czy coś X D

#Pokaż całość

38 374,79 - 6,03 - 1,14 = 38 367,62

6km easy (które kuwa może i wolniejsze niż ostatnio, ale i z większym tętnem, totalnie mnie upał rozwalił dzisiaj + gadanie w trakcie biegu nie pomaga tempu konwersacyjnemu jednak xDDD) + 6x10s podbiegi z 2min chodzenia między

Cel: obiegamy Jowisz
Postęp: [#########-----------] 45,12%Pokaż całość

38 411,39 - 5,00 = 38 406,39

klepanie kilometrów żeby było xd W ogóle zwajbkodowałem se generator grafik i się trochę nim bawie, na wspaniałej domenie xddd
Generator do biegów: https://pedau.run/generator.html
Generator do roweru: https://pedau.club/generator.html
Cały tekst na tych stronach to bulszit jak coś, po prostu parodia stronek klubowych biegaczowo/rowerowych gdzie jest wajb, kawa, macza, rave i niedzielne wspólne biegi itd xdddddPokaż całość

166 109 + 42 = 166 151

No to żem kuźwa wybrał se kierunek trasy xD Wg MyWindSock 70% trasy z wiatrem w łeb xDDDD

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

38 662,58 - 13,00 = 38 649,58

Bieganie po lesie w 80% wilgotności, idzie pomylić warunki z Borneo xddd

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

163 020 + 28 = 163 048

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

39 556,05 - 7,53 = 39 548,52

Kółka w parku

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki