11 013,09 - 5,41 = 11 007,68

Kazali mi zrobić interwały, to zrobiłem, ale no łatwo nie było xD Trochę dziwna ta progresja w tym programie na Runnie, poprzednie treningi miały zwykle: 5min spacer, później interwały walk+run, 5min spacer. Tutaj: 1,5km powolnego biegu, interwał szybki bieg 200m i chód (x6) i 1,5km powolnego biegu. AUA AUA (tzn nie nogi, o dziwo przy tym szybszym biegu nogi jakby lepiej, ale kurła oddech xD).Pokaż całość

319 334 + 20 + 21 = 319 375

Autentycznie lubię se puścić ćwiczenia na Zwifcie. Wiem, że wiele osób chomikowanie traktuje jako zło konieczne, ale na mnie - przynajmniej póki co - to działa xDDD Ale no piszę z perspektywy osoby która była uzależniona niegdyś od Ring Fit Adventure na Switchu xDD
Problem jest taki, że później przy średniej pogodzie nie chce mi się ściągać roweru z trenażera i w sumie to małoPokaż całość

11 381,98 - 4,32 = 11 377,66

Spróbowałem jeszcze wolniej za namową @razdwatrzy55 i kurde jak ciężko xDDDDDD W znaczeniu fajnie se człowiek oddycha przez nos, tętno 130-140 zamiast 160, ale nie wiem czy robie coś źle czy co, ale tył łydek moooocno obrywał w trakcie (pewnie więcej ląduje na śródstopie, kij wi) xD

Starał się chłop nawet kadencje trzymać, włączył se metronom na 170bpm i nawet przez chwilę wbity byłem w rytm,Pokaż całość

Aha, Media Markt rzuciło na stronę nowe sztuki iPhonów 17 Pro z datą na 25-26.09 kiedy dalej nie wypełniło swoich zamówień sprzed tygodnia xDDDDD Ja miałem mieć 22.09 a na infolinii dalej mówią, że czekają na dostawę i że "najwcześniej przyszły tydzień".

#mediamarkt #apple #iphone

= 319 266

Poprawny wynik

#rowerowyrownik #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

12 205,67 - 5,65 = 12 200,02

Hmmm, zaczynam czuć po nogach że trochę napierdziela wzdłuż piszczeli xDDD NIEDOBRZE. No nic, chyba trzeba lepsze rozgrzewki, więcej rozciągania po fakcie i napierdzielać wałkiem do upadłego xDDD Kolana za to git (póki co). Dalej marszobiegi, testuje se Runnę bo Strava mocno to g---o forsuje, ale tbh, te programy to raczej nic czego by nie było w Garminie z Jeffami i innymi tam

#sztafetaPokaż całość

12 873,78 - 4,66 = 12 869,12

Najgorsze w bieganiu jest wstawanie wcześnie eh

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

12 923,67 - 5,15 - 3,60 = 12 914,92

Marszobiegi, zobaczę na ile kolana pozwolą xD W 2016 (tzn 20kg temu) na luzie przebiegłem półmaraton, tera to chciałbym bez przerwy zrobić 5km XD Zobaczymy czy piłowanie roweru w tym sezonie cokolwiek rozwinęło jakiekolwiek mięśnie w nogach, żeby se nie zrobić kuku

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

319 284 + 24 + 26 = 319 334

Nawet wirtualnie chcą mi sarny wyskakiwać pod koło, dramat

#stacjonarnyrownik

Skrypt

312 391 + 44 + 17 + 7 + 11 = 312 470

No i przyszedł wrzesień i zderzenie z rzeczywistością XDDD Zachody o 19 więc max 2h po pracy na rowerek xDDD No nic, przynajmniej chomik już wyciągnięty, pozostają weekendy.

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

= 291 091

Poprawny wynik

#rowerowyrownik #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki

290 975 + 107 = 291 082

Moja pierwsza setka, jechałem za bardziej doświadczonym grawelarzem, przez którego zrobiłem znacznie wyższe tempo niż planowałem i prawie się porzygałem z przećwiczenia w domu xDDDD Ale poza tym w sumie git, nie wiem czy pamiętam co się działo przez ostatnie 7km ale wróciłem do domu

A tera trzeba kminić kolejne czalendże xD

#Pokaż całość

318 568 + 43 + 21 = 318 632

Chomikuj PeEl - wyciągnąłem kołowrotek żeby sprawdzić se FTP, wzrosło z 180 na papieskie 213W (od marca do tera), także coś tam progres jest, ale dalej daleko do bycia amatorem kolarstwa (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#stacjonarnyrownik

Skrypt

285 624 + 17 = 285 641

Chuop co se głupią owijke kupił i jest happy xD (tak wygląda tylko pod światło bezpośrednie, na żywo jest ciemna w cholere, po prostu fajny odblask xDDD)

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

275 404 + 35 = 275 439

Potężny wjazd, potężnego grawelarza, na potężny szczyt Wrocławia (wzgórze Maślickie), bez rozbijania obozu, bez tlenu, bez sherpy

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

275 134 + 11 + 70 + 24 + 5 + 33 + 35 = 275 312

Z dwóch tygodni, głównie kwadraty

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

235 894 + 57 + 23 + 18 + 38 + 16 + 45 = 236 091

Za ostatnie dwa tygodnie

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

Chyba mamy zwycięzcę na najgorszą #biedronka we #wroclaw

W ogóle Axiom4 ma super ciekawą komandor misji - Peggy Whitson. Babka to legenda lotów w kosmos - żadna kobieta nie ma tylu godzin nabitych w kosmosie. W sumie to żaden Amerykanin nie spędził tyle czasu w kosmosie co ona. To jej 5 misja w kosmos, gdzie łącznie daje to 675 dni na orbicie. Była pierwszą kobietą dowodzącą ISS, pierwszą kobietą dowodzącą korpusem astronautów w NASA, lepszego towarzystwa nie dało się uzyskaćPokaż całość