W piątek w piekle były zawody na 21 km, wczoraj rano lekka 12 km baza, a dziś long na 25 km

Jakie to życie jest ciężkie...

#bieganie

Półmaraton w Radzyminie. 3 start i znowu upał. W tym roku 5 minut szybciej niż rok wcześniej. Pobiegane z dużym zapasem bo nie chciałem szarżować. Ogólnie 3 czas na dystansie 21 km.
#bieganie

Dziś się udało, ale tempo po 12 km mocno siadło

#bieganie

Zadziwia mnie ile ciało ludzkie może znieść.

Od blisko miesiąca biegam codziennie (dystanse od 8 km do 32).
W niedzielę robiłem longa 32 km tempem 5:24, wczoraj wpadł recovery 8km tempem 7:00.
A dziś rano, jeszcze przed śniadaniem mocny trening w negativ split
8 km - średnio 4:48 - zaczynając od 5:29, kończąc na 4:23Pokaż całość

Moja najdłuższa jednostka treningowa w przygotowaniu do maratonu (spokojnie by dziś weszło jeszcze te 10 km)

Biorąc pod uwagę to że od prawie miesiąca biegam codziennie, to tempo na takim dystansie bardzo fajnie trzymało - bez zbędnego szarpania czy męczenia się.

I mała ciekawostka - tu gdzie jestem aktualnie biegaczy praktycznie nie widać. Tyle kilometrów zrobione i nikogo nie widzialem

Edit:Pokaż całość

Wyzwanie lipca ukończone:

Przygotowanie do trzeciego maratonu* dało mi jedno dodatkowe wyzwanie. Pobić rekord kilometrów biegając. Poprzedni wynik - 241 km z lipca ubiegło roku.

Udało się - dokładnie 381.81 km w lipcu

WymagałoPokaż całość

Lipcowe 327.5 km zrobione. Biegniemy po 350+ jeszcze 4 dni.
#bieganie

305 km w lipcu, pędze po 350+ :)
#bieganie

Znowu przestrzelone ...

#bieganie

Przygotowania do trzeciego maratonu idą pełną parą. Tak w tym roku się rozbierałem że padł już miesięczny rekord ilości km ale spokojnie sądzę że 300 km i tak pęknie w lipcu ...

#bieganie

https://www.onet.pl/informacje/onetwiadomosci/kolejne-nieprawidlowosci-przy-liczeniu-glosow-komunikat-sadu-najwyzszego/d6qcndd,79cfc278

Kolejne błędy komisji na niekorzyść Nawrockiego !

Czyżby to jednak PO fałszowało wybory ?

#polityka

W nocy zaliczone zawody na 5 km, krótki sen i.... Przestrzeliłem Papieską połówke. Tak niewiele brakowało.

Przygotowania do maratonu rozpoczęte.
#bieganie

Na 100 dni przed maratonem, jeszcze jedno wspólne bieganie. Szybka nocna piątka w Wieliszewie. Do życiówki brakło 27 sekund (dziś ustrzelone 21.20) ale z biegu jestem zadowolony - to najszybsze 5 km w tym sezonie.

Czas brać się do roboty - do maratonu zostało 99 dni.
#bieganie

Życiówki brak na 10 km, ale dałem z siebie wszystko.

Dziś pogoda była idealna - ciepły i bezwietrzny wieczór.

Start o 21.
Pierwsze dwa kilometry zgodnie z założeniem - średnio 4 min/km.Pokaż całość

Czas się podnieść i znowu walczyć oraz ostro trenować.

Po zawodach piątkowych na 10 km (45:03 --> co dla mnie jest porażką) wracamy do gry

Sobota - dłuższe 19 km wybieganie wraz z zaliczeniem Parkruna

NiedzielaPokaż całość

Jak to mówią - zima zaskoczyła drogowców, a mnie zaskoczył wiatr.
Okrągła rocznica startów w #legionowskadycha - pierwszy mój start był 10 lat temu. Plan był ambitny - minimum poprawić swój rekord trasy (43.58) maksimum poprawić swój rekord na 10 km (43:32)
To były chyba najdłuższe przygotowania do tego biegu. Sam start okraszony nadchodzącą burzą ( wiatr i za chwilę padający ) - start z grupą na 40 minut -Pokaż całość

Jutro o 20:00 pierwsza próba bicia rekordu na 10 km (poprzedni 43:32).

Od 2 dni totalny chill - aż mi dziwnie jak nie ćwiczę :-)

Ale za to będzie aktywny weekend biegowy

piątekPokaż całość

Ostatni trening przed 2x zawody na 10 km - 6 oraz 16 czerwca.

Dziś wpadł spokojny long 17 km, w tygodniu były mocne biegi na stadionie a wczoraj Parkrun

Zostały tylko treningi regeneracyjne...
#bieganie