@Mayki44: zakład że jeszcze dzisiaj padnie takie pytanie ?

@Mayki44: Ja do tej pory pamiętam co usłyszałem od mojego trenera trójboju za małolata "młody 2500kcal i obserwujesz, leci z Ciebie za szybko dodajesz 200kcal, stoi obcinasz -200kcal, schodzi powoli, ale schodzi to nic nie ruszasz". Dziekuję Panie Andrzeju za tą radę, stosuję do tej pory ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: to o redukcji

@Kasahara: kompletny zestaw ćwiczeń na maszynie schmidta dla średnio zaawansowanych

@Kasahara: jak pozbyć sie otyłości i ginekomastii w jak najszybszy sposób?

@S_M_I_T_H: xDDD

@S_M_I_T_H może jeszcze powiesz, że mąki dosypali? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wiera87: Jeszcze 4 lata jeździłem rowerem kupę km rocznie i po 5-7 sesji morsowania. Zero chorób. Od 4 lat zero morsowania, rowerem jak zrobie z 2k km to max i co drugi tydzień zatoki, gardło, katar. Już ręce opadają, bo ciężko mi przypomnieć sobie dzień żebym nie pociągał nosem albo nie miał lekko podwyższonej temperatury.

@Kasahara:

@elektron_: Dawaj stary. Ja przez ostatnie kilka miesiecy nie trzymam innej diety niz "jesc sporo" i efekty sa zadowalajace. To nie jest plan treningowy dla wymuskanego chlopaczka, ktory chce miec szesciopaczek, ale dla mezczyzny, ktory chce byc silny. Zaczyniesz teraz - to podziekujesz sobie za pol roku.

@ChoNoTu tak to jest jak ktoś ma jeden komplet stroju i przychodzi w nim codziennie a pranie raz w tygodniu xd przecież po treningu się wysuszył pot xd ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Żadna nowość. Coleman od dawna walczy z potem. Świadomie zapłacił dużą cenę za to by być najlepszym i zapisać się w historii światowej kulturystyki. To, że nie stosuje się do zaleceń dermatologa to inna sprawa.

@Kasahara: ale dlaczego pralkę zjadłeś

pokażę na lato jak zrobię minicut

@Kasahara: prawdopodobna reakcja @IntruderXXL po przeczytaniu:

@Opas skoro winda nie stała między piętrami tylko normalnie na piętrze to w czym serwis miał problem otworzyć drzwi od zewnątrz? Słaba zarzutka.

@Zakimar a w którym miejscu jest napisane że serwis nie przyjechał i że goście z zewnątrz to nie goście z serwisu? Nauczcie się pisać normalnie a nie jak upośledzony gimnazjalista to nie będzie takich sytuacji.

@hexii: a jak nie chcę waskularyzacji?

@MakiCzerwonePodMonteCassino: to nie lajkuj

@Yudep: niby nie muszę plusować, ale w ramach podziękowania aż trzeba ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Yudep: jak nie trzeba to zaplusuje (｡◕‿‿◕｡)

@ChoNoTu: zrób 100 na 100-lecie, w jednej serii

@ChoNoTu na 100 lecie 100x100kg na klatke.

@gnocchi kuuurwa nie daj Boże plusuję

Ciekawi mnie w jakim stopniu i czy w ogóle Karol wie o tej akcji marketingowej zwanej rozdajo na wykopie w jego imieniu. Zawsze jakoś czuję niechęć do takich oficjalnych kont tutaj, gdzie druga osoba wypowiada sie w imieniu samego zainteresowanego, zaś ten raz może usłyszał, że cos takiego będzie się działo jak akcje marketingowe na portalu dla przegrywów. Podobnie z Kajetanowiczem.

Specjalnie nie wołam, bo to takie ogólne przemyślenie.

Dej mnie tę kartę człowiekuuu

@anonimowyzpl: może grzeczniej

@pawel0707: najszybsza

@pawel0707: nie no panowie bądźmy szczerzy, to jest zabawne, 20 plusów tutaj bym mu dał