ProktologAmator
ProktologAmator
  • 16
Włochy, dom Ferrari.
Monza, najszybszy tor w kalendarzu.
Ferrari z przewagą mocy nad Mercedesem.
Oba Ferrari startują z pierwszego rzędu.

To się przecież nie może udać, stratedzy na pewno dadzą d--y
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ProktologAmator
ProktologAmator
  • 1
Pytanko mam, bez spiny.
Jak we floor presie robie taki sam ciężar 1rm co w zwykłym wyciskaniu to coś nie tak, no nie? Klatka raczej słabo?

Co prawda na ławce 1rm robiłem dwa tygodnie temu i był lekki zapas, ale nie na tyle, żeby zrobić drugie powtórzenie albo większy ciężar.

#mikrokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
IntruderXXL
  • 5
@ProktologAmator: Masz też poniżej mój wpis o floor pressie.

Moim zdaniem jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawę wyciskania na ławie i prawdziwy test siły upper body.
Co ciekawe nie często widzę aby ktoś to ćwiczenie robił, a jak już robi to źle/nieoptymalnie, bo celem nie jest sam wynik we floor pressie, ale poprawa wyniku w wyciskaniu na ławie POPRZEZ floor press. Najczęstsze powiedzmy to "błędy" to ugięte nogi w
  • Odpowiedz
ProktologAmator
ProktologAmator
  • 1
Mirki, co jeść po treningu, jeśli planuję iść spać 1,5-2h po powrocie z siłowni? Białko z węglami, samo białko?

Planuję przestawić się na wieczorne treningi, a raczej średnio mi się widzi o 22 gotować pełny obiad i iść obżartemu spać

#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia