Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
ProktologAmator
piteeek
via Android@ProktologAmator fajnie by było aby dali kimiemu wygrać o ile on coś nie spieprzy
ProktologAmator
@rybak_fischermann: ewentualnie słaby pit stop
ProktologAmator via Android
Pytanko mam, bez spiny.
Jak we floor presie robie taki sam ciężar 1rm co w zwykłym wyciskaniu to coś nie tak, no nie? Klatka raczej słabo?
Co prawda na ławce 1rm robiłem dwa tygodnie temu i był lekki zapas, ale nie na tyle, żeby zrobić drugie powtórzenie albo większy ciężar.
#mikrokoksy #silownia
Jak we floor presie robie taki sam ciężar 1rm co w zwykłym wyciskaniu to coś nie tak, no nie? Klatka raczej słabo?
Co prawda na ławce 1rm robiłem dwa tygodnie temu i był lekki zapas, ale nie na tyle, żeby zrobić drugie powtórzenie albo większy ciężar.
#mikrokoksy #silownia
@ProktologAmator: To oznacza że na nie umiesz wykorzystywać nóg, i leg drive kuleje na ławie.
@ProktologAmator: Masz też poniżej mój wpis o floor pressie.
Moim zdaniem jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawę wyciskania na ławie i prawdziwy test siły upper body.
Co ciekawe nie często widzę aby ktoś to ćwiczenie robił, a jak już robi to źle/nieoptymalnie, bo celem nie jest sam wynik we floor pressie, ale poprawa wyniku w wyciskaniu na ławie POPRZEZ floor press. Najczęstsze powiedzmy to "błędy" to ugięte nogi w
Moim zdaniem jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na poprawę wyciskania na ławie i prawdziwy test siły upper body.
Co ciekawe nie często widzę aby ktoś to ćwiczenie robił, a jak już robi to źle/nieoptymalnie, bo celem nie jest sam wynik we floor pressie, ale poprawa wyniku w wyciskaniu na ławie POPRZEZ floor press. Najczęstsze powiedzmy to "błędy" to ugięte nogi w
ProktologAmator via Wykop Mobilny (Android)
A wy po ostatnich wpisach o big milkach już byliście dzisiaj w biedronce? Drugi lód na patyku gratis, tylko dzisiaj (｡◕‿‿◕｡)
#mikrokoksy #mirkokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: comment_OfCfflHXB0GysaXvIcP9LN8Sm53aFaNC.jpg
Pobierz
@ProktologAmator: tez dzis kupilem 8 xD
@Kasahara: dzieki za pyszna redukcje ( ͡° ͜ʖ ͡°) rozowy wyzywal mnie od ulancow, ale powiedzialem, ze dietetyk mi to zalecil XD
@Kasahara: dzieki za pyszna redukcje ( ͡° ͜ʖ ͡°) rozowy wyzywal mnie od ulancow, ale powiedzialem, ze dietetyk mi to zalecil XD
@gelu69_PL: A pozniej my bedziemy idealnie docieci, pelna waskularyzacja i wtedy zaczna sie komentarze o sterydach ( ͡° ͜ʖ ͡°)
ProktologAmator via Android
Jak nie miałem czasu zjeść śniadania, a potem całe zapotrzebowanie zjadłem w ciągu paru godzin, to mogę już mówić, że jestem na IFie?
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #odchudzanie
#mirkokoksy #mikrokoksy #dieta #odchudzanie
@ProktologAmator: nie mozesz, nie pozwalam
@ProktologAmator: wręcz jesteś na IFBB PRO
Mirki, co jeść po treningu, jeśli planuję iść spać 1,5-2h po powrocie z siłowni? Białko z węglami, samo białko?
Planuję przestawić się na wieczorne treningi, a raczej średnio mi się widzi o 22 gotować pełny obiad i iść obżartemu spać
#mikrokoksy
Planuję przestawić się na wieczorne treningi, a raczej średnio mi się widzi o 22 gotować pełny obiad i iść obżartemu spać
#mikrokoksy
@ProktologAmator: kwestia przyzwyczajenia, ja zazwyczaj wcinam większość zapotrzebowania dziennego pod wieczór i nie mam problemów ze snem
@ProktologAmator: duża ilość węgli może ci pomóc jeżeli masz problem z zasypianiem
Tego nam było trzeba w F1, piękne ujęcia slomo parasola
#f1
#f1
źródło: comment_CXYrEEsEgShsLWk1FDOntC4tyDvweX75.jpg
Pobierz
Nico nie czekał na oficjalne ogłoszenia, tylko już opił kontrakt ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://www.instagram.com/p/Bb4SEncDm83/
#kubica
https://www.instagram.com/p/Bb4SEncDm83/
#kubica
@ProktologAmator: SUPPORT FERRARI
-RAI +KUB POTWIERDZONE
-RAI +KUB POTWIERDZONE
@ProktologAmator: może te niedokończone sprawy to Ferrari a nie Renault? :D
konto usunięte via Android
@some_ONE memes if Massa gets confirmed
@4d1n: To te z poprzedniego roku wystarczą
@some_ONE: Kiedy wyobrażasz sobie ten moment i myślisz, że obok Borowczyk a to Kapica.
Kiedy wiesz wcześniej, że twój zespołowy kolega nie przeszkodzi ci w kwalifikacjach
#f1
#f1
źródło: comment_wcU8gFHEIFUIq7tKFAZUDBsPe93RpAMH.gif
PobierzToto pociesza redaktora Kapicę po nieudanych kwalifikacjach Hamiltona
#f1
#f1
źródło: comment_K70a9po4RYsZHHFPoPIfiA522ViXtBx1.jpg
Pobierz
Podobno "pewien zakład ubezpieczeń społecznych" też jest zainteresowany wspieraniem "najszybszego kierowcy świata" w wyścigach.
Według niepotwierdzonych informacji ma wpompować w Williamsa ok. pół miliarda złotych.
#kubica
Według niepotwierdzonych informacji ma wpompować w Williamsa ok. pół miliarda złotych.
#kubica
źródło: comment_d6gvcMmNUCqHbzvd8mSTugcxtr3pHMzW.jpg
Pobierz
@ProktologAmator: miliard, kto da więcej?
Mirki, faktycznie zdrowo dla kręgosłupa jest się podciągać między seriami martwego ciągu, czy rak i wózek do końca życia?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@ProktologAmator: Chyba chodzi o to, żeby zawisnąć, żeby kręgosłup nie był ściśnięty. W sensie kręgi.
@ProktologAmator: wiszenie pomaga zmniejszyć nacisk na krążki międzykręgowe... jeśli ten nacisk, który jest częścią naturalnej mechaniki miałby stanowić jakiś problem