@urak666:

Czy przypadkiem to badanie nie było na kolażach? Należy rozróżnić o jakim typie wysiłku fizycznego rozmawiamy. Bo z tego co analizowałem do treningu oporowego najskuteczniejsze są dawki 400-1000 mg (czego oczywiście nie powinno się brać zawsze) i dopiero one mają wpływ na "power output" w mniejszych działają jedynie na samo psychiczne obudzenie.

A) Póki nie walisz więcej jak 800 mg dzień - ja bym się nie czaił i niePokaż całość

@urak666: myślę, że bez problemu do stałego 400 i 600 przed super ciężkim treningiem można to podbić z czasem, jeśli jaki side'y by było to l-theanina pomaga (brać połowę dawki kofeiny). Więcej bym się nie bawił, chyba, ze byłby to jakiś test maksów lub zawody

@Bieniuraper: jesli bedzie zainteresowanie to moge zrobic #ama po projekcji gdzie opowiem jak to wygladało i odpisze na wszystkie pytania

@anetaha: taki master chef tylko ze zamiast w kuchni akcja dzieje sie w kuzni :)

@chuckmls: @StarySkuter: @Gaboleusz: @Wolodyjowski: dobra w krotkim czasie sporo osob jest chetnych, a pewnie jeszcze wiecej dojdzie. w kazdym razie dzisiaj po poludniu takowy poradnik napisze i zalowam plusujacych

I kubek

co to za marokoball ??

@Marcinorlean: Nowy w internetach? ( ͡º ͜ʖ͡º)

Efekt końcowy 1:13 - 1:15