Platinii
  • 0
Siema, planuje zrobić coś ze swoim ciałem dlatego postanowiłem sobie skleić jakąś dietę i teraz mam pytkę czy wartości podane na zdjęciu są odpowiednie by ruszyć czy czegoś jest za mało/dużo? Główny cel to wiadomo redukcja z 6-8kg poza tym chciałbym poprawić wytrzymałość i ogólnie taką motorykę. Plan FWB Saker+ jakieś cardio po treningu, dzięki. #dieta #silownia
Platinii - Siema, planuje zrobić coś ze swoim ciałem dlatego postanowiłem sobie sklei...

źródło: comment_16727593549ZUSJ5iRw95yl54sRS84Ib.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....s
h.....s
  • 1
@Platinii: jak masz 1.60 to może być za dużo jak 2.10 to za mało, nikt ci tego nie powie na 100%, najlepiej zacznij jeść 2300 kcal, które sobie założyłeś i się waż co drugi dzień o tej samej porze i wyliczaj średnią z tygodnia, jak waga stoi albo się podnosi to dodaj aktywność, albo mniej jedz, jak waga spada to ok
  • Odpowiedz
Kris1910
  • 1
@Platinii: Nie potrzebujesz aż tyle białka. Zwłaszcza, że jesteś początkujący. Trzymaj te 140-160g i na spokojnie. Reszte możesz wtedy sobie wrzucić w coś innego aby bardziej diete urozmaicić i za szybko Ci się nie znudziła. No chyba, że chcesz się zapychać białkiem też spoko opcja to wtedy może byc więcej białka, jak Ci pasuje :D

Ale lepiej przeznaczyć to ma bardziej różnorodna dietę z większą iloscią warzyw i owoców, żeby
  • Odpowiedz
Platinii
  • 0
Yo, mam w planach kupić rower, problem w tym że się całkowicie nie znam i nie wiem na co patrzeć, upatrzyłem sobie 2 rowery, oczywiście w kwestii wyglądu ( ͡° ͜ʖ ͡°), jedna używka składana a drugi całkowicie nowy, rower najczęściej do jazdy w mieście i poza oraz pola.
1.https://allegro.pl/oferta/rower-gorski-mtb-xc-29-er-full-carbon-shimano-1x12-12437579360
2.https://allegro.pl/oferta/rower-cube-attention-m-18-indigoblack-2022-12407555116
#rower #mtb #pytanie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pyrpyrpry
Pyrpyrpry
Pyrpyrpry
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Platinii: niekoniecznie, używka w dobrym stanie może być lepsza, pytanie czy jesteś w stanie ocenić stan roweru. A w miasto nie brałbym MTB, chyba że masz zacięcie na jazdę po cięższym terenie, do miasta wybrałbym Crossa/gravela przy czym cross taniej wyjdzie.
  • Odpowiedz
Kasia123456789
Kasia123456789
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Platinii: kupowanie premium na jakiejkolwiek aplikacji to marnowanie pieniędzy. Co innego książki. W sumie, książki i nauczyciele to jedyne co warto kupować przy nauce języka, o podróżach do pracy czy integracyjnie w danym kraju nie wspominam, bo to chyba logiczne
  • Odpowiedz
matt08
matt08
  • 2
@Platinii Korzystałem z tych książek do rosyjskiego. Przerobiłem 2 i początek 3. Potem zacząłem rozmawiać już tylko po rosyjsku, żeby doszlifować swoje umiejętności. Książki dały mi naprawdę solidne podstawy językowe. Żałuję tylko, że nie skomponowałem tłumaczenia zdań z Anki, żeby lepiej zapamiętać zdania, które źle przetłumaczyłem.
  • Odpowiedz
Platinii
  • 1
@Kresse: Wiesz, jako samouk u mnie najgorsze jest to, że nie mam przedstawione na tacy po kolei czego się uczyć, coś jak w szkole, przerabiasz dany temat, umiesz? To lecimy dalej. A ja mam w głowie takie obawy, że nauczę się jednego a później nie będę wiedział po co dalej sięgnąć, dlatego tak bardzo chce znaleźć jedne i dobre źródło, które poprowadzi mnie za rączkę do jakiegoś lepszego poziomu, ale
  • Odpowiedz
Platinii
  • 0
Helo, jako że ostatnio wzięła mnie ochota na jakieś wyprawy rowerem to zainteresowałem się rowerami szosowymi z tego też powodu wszedłem tutaj by poczytać opinie i mam wrażenie, że minusy przytłaczają plusy. Lubię sobie pojeździć długie trasy jak i po mieście, a tu widzę, że kostka brukowa przeszkadza, dziury, krawężniki itp. Nie wiem czy brać to z przymrużeniem oka czy może tak faktycznie jest, czysto teoretycznie mogę to sobie wyobrazić, ale dalej
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Platinii
  • 0
Witam, otóż 9 lipca kończy mi się abonament z t-mobile i ukazała się taka oferta na przedłużenie: Huawei p30 lite + watch sport za 95zł lub Samsung Galaxy a51 za 95zł (obecnie mam p20lite), i teraz nie wiem czy opłaca się kontynuować przygodę z abonamentem z tą ofertą czy może przejść na kartę, z jednej strony fajnie, bo nowy telefon, ale z drugiej nie wiem czy nie za srogie przepłacanie XD
#
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sphinxxx
  • 0
@Platinii: policz sobie po prostu, bo raczej to się średnio opłaca. P30 lite w nowej wersji 6/256 był ostatnio sprzedawany przez Huawei za 999 PLN, a T-Mobile pewnie funduje ci starą wersję 4/128 w droższej cenie.
  • Odpowiedz
tell_me_more
  • 1
@Platinii: hoi4 - bardziej koncentruje się na walce, więcej możliwości taktycznych, bardziej szczegółowe drzewko technologii, różne rodzaje jednostek wojskowych, mniej dyplomacji

eu4 - mniej walki więcej dyplomacji i handlu, mniejsza szczegółowość walk i ogólnie rozrywki ale za to trwa przez kilka stuleci a nie jedną-dwie dekady

Jak chcesz grać Polską to w Eu4 gra się bardzo przyjemnie, dużo ciekawych wydarzeń i możliwych ścieżek rozwoju, a w hoi4 to w sumie
  • Odpowiedz
Platinii
  • 0
Miał ktoś kiedyś problem z mailem? Chciałem przed chwilą wejść na Humblebundle i nie mogłem ponieważ nie ma tego konta na tym mailu, a wszystko miałem zapisane w przeglądarce. Na pocztę również wejść nie mogę chociaż hasła nie zmieniałem, konto zostało skradzione czy to jest jakiś błąd oraz czy pisanie ticketów do supportu coś da? #poczta #humblebundle #pytanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Platinii
  • 0
@chciwykrasnolud: Taką odpowiedź otrzymałem od HB, a od poczty dalej nic:

"Based on the category you selected when filing your request, we believe you are having trouble with an issue which does not correspond with any of our other submission categories. While we cannot accurately recommend additional information based on your request before one of our support ninjas reviews your submission, many customers find that they can find an answer
  • Odpowiedz
Platinii
  • 1
5 dni temu zakupiłem sobie książkę do nauki niemieckiego (A1), przerobiłem kilka stron, natrafiłem na rodzajniki i dowiedziałem się, że one są trudne i nawet niektórzy rodowici niemcy mają z tym problemy, ale później miałem lekcję z rodzajnikami okreslonym i nieokreslonymi, ein/eine itp.. I tu zaczyna się problem, nie wiem czy to trzeba wszystko zapamiętać czy się tego nauczyć, bo jak narazie to sobie odpuściłem bo totalnie nie ogarniałem o co chodzi,
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mzil
Mzil
via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
@Platinii: Jedyną osobą którą może obchodzić twoja perfekcyjna poprawność gramtyczna to Polak XD nikt w języku niemieckim nie będzie się śmiał dopóki będą Cię rozumieć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
meinnameistunbekanntsorry
meinnameistunbekanntsorry
  • 1
@Platinii: Jeżeli chodzi o ich naukę to nie jest to prawdą, że trzeba się ich wszystkich nauczyć na pamięć. Warto przeczytać reguły dot. dopasowywania odpowiedniego rodzajnika, zarówno dot. rodzajników nieokreślonych jak i określonych. Nie jest ich dużo, większość z nich to czysta logika i nic więcej. Poza tym pomocną może być rozpiska końcówek rzeczowników, które wskazują na konkretny rodzaj. Tu przykład: https://avodaf.org/tag/endungen/ Niemiecki nie jest taki zły jakby się mogło
  • Odpowiedz
KEKW
  • 1
@Platinii: Nie [ możesz pewnie od kogoś taniej kupić] mi chodzi tylko o to, że sama apka do nauki to tak jak bycie glodnym i zjedzenie chleba z maslem niby cos zjadles ale no nadal czujesz sie glodny. Możesz pojsc w kursy itd
Internet i jeszcze raz internet tutaj jest duzo ludzi, ktorzy sie tego jezyka uczyli na yt tez pewnie sporo warto wpisac sprawdzic i zobaczyc co dziala u
  • Odpowiedz
Mari_Ta
Mari_Ta
  • 0
@Platinii: Nie polecam #busuu, to oszuści. Anulowalam subskrypcję premium, wysłali mi nawet maila z potwierdzeniem, po czym po 3 tyg jak gdyby nigdy nic ściągneli mi kasę z konta za subskrypcję na rok, bo uwazają, ze nie anulowałam tej subskypcji, ich własny e-mail do mnie ich nie przekonuje (sic!!). Próbuję teraz to załatwic przez bank, takze zaoszczędź sobie czasu i nerwów i poszukaj sobie innej apki, albo
  • Odpowiedz

Osiągnięcia