Siema, takie może głupie pytanie, a może nie. Jak jest jedna osoba i trenuje powiedzmy same górne partie mięśniowe, a w drugiej sytuacji z tą samą objętością treningową górę i również do tego sporą dół, to czy pierwsza osoba będzie miała bardziej rozbudowaną górę, czy rozwój mięśni w innych partiach nie wpływa na ich wzrost w innych? Mam nadzieję, że dobrze opisałem, bo zawsze mnie to zastanawiało xD
Ja #!$%@? wcześniej jak nie sprawdzałem tagu z 3/4 dni to miałem dobre pół godzinki czytania, a teraz odpalam raz na tydzień i mam z 5 wpisów, których nie widziałem ( ͡°ʖ̯͡°) #mikrokoksy
dzis kupilem karnet na silownie. jesli mam byc szczery to sie stresuje przed jutrzejszym trningiem (to dla mnie pierwsza wizyta na silowni w zyciu). co robic, jak sie zachowac, co zabrac ahhhh kiedys sie bede smial z tego pewnie (trening wzialem ten co w poradniku olecany stronglift 5x5, zobaczymy co to bedzie) #silownia #mikrokoksy
Sterydziarze mówiący ze nie warto wchodzić na bombę i wszystko się da naturalnie są jak szef Januszexu mówiący pracownikom ze jak będą dobrze pracowali u niego na etacie to tez dorobią się maybacha xD Dont change my mind bo taka prawda
@PoteznyMagWody: No ostatnio często widać taką narrację że sterydy dają jakieś ledwo zauważalne profity xD. Do tego co drugi twierdzi że bierze "kosmetyczne" dawki.
Na treningu ciągle mi się "odbija" po jedzeniu (jem zazwyczaj godzinę/dwie przed treningiem), są jakieś tipy na to? Bo wstrzymywanie tych odbić rozrywa mi przełyk po którymś razie #mikrokoksy
Witam chciałem odradzić wam tego trenera na wykopie ma nazwę @pansterydziarz O co chodzi? Po 2 tygodniach współpracy rozpisał mi potężną bombę pomimo tego, że wtedy trenowałem tylko 3 miesiące. (screen pierwszej rozpiski kom) Współpraca trwała ok 2 miesiące zapłaciłem łącznie 1100 zl i co z tego mam? 20kg masy wody, gówna i tłuszczu która mi od razu spadła po odstawieniu i problemy hormonalne. Uważajcie komu ufacie!!! #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #fitness #
od jakiegoś czasu ćwiczę rekreacyjnie, w sumie co 2-4 dni robię 3 rodzaje ćwiczeń: wyciskanie na klatę - obecnie około 85 kg w 7 seriach po 6 powtórzeń wyciskanie na leżąco po francusku - obecnie około 35 kg w takiej samej ilości jak w/w modlitewnik też około 35 kg 5 serii po 6 powtórzeń
Zauważyłem że ten zestaw ćwiczeń jest dla mnie mega, tzn w ciągu niecałego roku z 40
@elozapiekanka: @essa121: Próbowałem, była to nawet fajna odskocznia od niskich zakresów powtórzeń. Na początku było ciężko się przestawić i oddychałem rękawami szczególnie że trzymałem się dość krótkich przerw między seriami. Warto spróbować ale moim zdaniem na miesiąc czy dwa.
@elozapiekanka: Na 100 procent lepsza wytrzymałość na większe powtórzenia, trochę napompowało i wywaliło żyły ale to jednak krótki czas żeby były niewiadomo jakie efekty. W głównych bojach Maxy spadły trochę siłą rzeczy.
Do tej pory miałem Hyundai i20 rocznik 2008 w hatchbacku i mysle nad czymś trochę większym i młodszym. Myślicie ze Fiat tipo gdzieś tak rocznik 2017 w sedanie będzie dobry czy nawet jego nie rozpatrywać? Niestety ceny są kosmiczne ( ͡°ʖ̯͡°)
Jest jakaś karta typu multisport dla jednoosobowej działalności? (Wejscie open do różnych obiektów sportowych) Jestem na codzień w różnych klubach i w każdym wykupować karnet to mocno nieoptymalna opcja.
W skrócie chodzi o