Zjadłem do tej godziny (19:40) 1176 kcal.
Co dalej?

Chcę zachować wagę.
Wg kalkulatora powinienem 2500 kcal albo chociaż 2300 kcal.

ByłemPokaż całość

Cześć, przymierzam się do zakupu butów pod przysiady.
ADIDAS Powerlift 5 jest dobrym wyborem? Widzę, że aktualnie w promocji. Muszę zwrócić na coś uwagę? Rozmiar wybrać taki jak zawsze, czy się trochę różni od "normalnych butów"
Jak jest coś innego w tej cenie, ale lepszego (max 400 zł) to jestem otwarty na inne propozycje :P

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Siema, takie może głupie pytanie, a może nie. Jak jest jedna osoba i trenuje powiedzmy same górne partie mięśniowe, a w drugiej sytuacji z tą samą objętością treningową górę i również do tego sporą dół, to czy pierwsza osoba będzie miała bardziej rozbudowaną górę, czy rozwój mięśni w innych partiach nie wpływa na ich wzrost w innych? Mam nadzieję, że dobrze opisałem, bo zawsze mnie to zastanawiało xD

W skrócie chodzi oPokaż całość

Jimmy Kolb 612,5kg bench press

#mikrokoksy #silownia #trojboj

#f1 #kubica #chatgpt Sztuczna inteligencja jest powrutowcem?

Ja p------e wcześniej jak nie sprawdzałem tagu z 3/4 dni to miałem dobre pół godzinki czytania, a teraz odpalam raz na tydzień i mam z 5 wpisów, których nie widziałem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

Czy Madzia ma faceta?
#tenis

#mikrokoksy

dzis kupilem karnet na silownie. jesli mam byc szczery to sie stresuje przed jutrzejszym trningiem (to dla mnie pierwsza wizyta na silowni w zyciu). co robic, jak sie zachowac, co zabrac ahhhh
kiedys sie bede smial z tego pewnie
(trening wzialem ten co w poradniku olecany stronglift 5x5, zobaczymy co to bedzie)
#silownia #mikrokoksy

#seriea #mecz

Napoli właśnie zostało mistrzem Włoch.

Na treningu ciągle mi się "odbija" po jedzeniu (jem zazwyczaj godzinę/dwie przed treningiem), są jakieś tipy na to? Bo wstrzymywanie tych odbić rozrywa mi przełyk po którymś razie
#mikrokoksy