Kidd_Slave
  • 0
Na treningu ciągle mi się "odbija" po jedzeniu (jem zazwyczaj godzinę/dwie przed treningiem), są jakieś tipy na to? Bo wstrzymywanie tych odbić rozrywa mi przełyk po którymś razie
#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Perdition
  • 0
Witam wszystkich,

od jakiegoś czasu ćwiczę rekreacyjnie, w sumie co 2-4 dni robię 3 rodzaje ćwiczeń:
wyciskanie na klatę - obecnie około 85 kg w 7 seriach po 6 powtórzeń
wyciskanie na leżąco po francusku - obecnie około 35 kg w takiej samej ilości jak w/w
modlitewnik też około 35 kg 5 serii po 6 powtórzeń
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pessos
  • 0
@elozapiekanka: @essa121: Próbowałem, była to nawet fajna odskocznia od niskich zakresów powtórzeń. Na początku było ciężko się przestawić i oddychałem rękawami szczególnie że trzymałem się dość krótkich przerw między seriami. Warto spróbować ale moim zdaniem na miesiąc czy dwa.
  • Odpowiedz
Pessos
  • 0
@elozapiekanka: Na 100 procent lepsza wytrzymałość na większe powtórzenia, trochę napompowało i wywaliło żyły ale to jednak krótki czas żeby były niewiadomo jakie efekty. W głównych bojach Maxy spadły trochę siłą rzeczy.
  • Odpowiedz
Herato
  • 0
Do tej pory miałem Hyundai i20 rocznik 2008 w hatchbacku i mysle nad czymś trochę większym i młodszym. Myślicie ze Fiat tipo gdzieś tak rocznik 2017 w sedanie będzie dobry czy nawet jego nie rozpatrywać? Niestety ceny są kosmiczne ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Budżet około 35tys

#motoryzacja #auto #samochody #pytanie
Herato - Do tej pory miałem Hyundai i20 rocznik 2008 w hatchbacku i mysle nad czymś t...

źródło: comment_1670761613BCUnKuxBxADKaM7qCVWafi.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pan_robot
pan_robot
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Jest jakaś karta typu multisport dla jednoosobowej działalności? (Wejscie open do różnych obiektów sportowych) Jestem na codzień w różnych klubach i w każdym wykupować karnet to mocno nieoptymalna opcja.

#jdg #firma #mikrokoksy #multisport
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JesusOfSuburbia
JesusOfSuburbia
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Na waszych siłkach też jest jakieś oblężenie studentów/ludzi, których wcześniej nie widzieliście? U mnie zaczęło się jakoś pod koniec października i nagle w godzinach popołudniowych jest tyle ludzi co o 17-18.
#mikrokoksy #silownia
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FrankLucas92
FrankLucas92
  • 0
Jakie ćwiczenia na klatę najmniej obciążają barki? Od jakiś dwóch tygodni boli mnie bark przy wyciskaniach, promieniuje nawet na łokieć i łopatkę. Ćwiczenia na barki na razie odpuszczam, ale klateczki nie chce odpuszczać, wiadomo xd takze zastanawiam się co jest najmniej obciążające dla barku. Jestem na masie i chce jak najefektywniej wykorzystać ten okres, nie mam czasu na kontuzje :D

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aligancko
  • 1
Jak to jest, ćwiczyć do upadku mięśniowego czy nie?

Zakładając że robię serie, mogę robić:
1. seria 14 powtórzeń - upadek
2. seria 11 powtórzeń - upadek
3. seria 8 powtórzeń - upadek
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pessos
  • 1
@aligancko: Pytanie czy się nie zajedziesz ciągłym robieniem każdej serii do upadku. Dla jednego pewnie to nie będzie problem a drugi po pewnym czasie może być przemęczony i nie mieć mocy na kolejnych treningach.
  • Odpowiedz
Catmmando
  • 6
Co jest gorszego od zajętego sprzętu na siłowni? Jak ktoś kto ćwiczy na stanowisku nie potrafi odpowiedzieć na proste pytanie: ile zostało ci serii?

Niektórzy jak by dostawali nagle zaćmienia:

"yyyyyyyy trochę jeszcze", "jeszcze dużo/mało",

Jak
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia