@kodishu: https://xbdeals.net/pl-store ?

@thebestisyettocome: jak to tryb online to się nie da

@Kasahara: unikaj znalezisk o diecie i ćwiczeniach na głównej bo Ci śliny zabraknie

@KacapRemover: najważniejsze, że masz progres i jesteś zadowolony nic innego nie ma znaczenia. Nawet jak byś d---------l tak srogo jak jeszcze nikt to i tak by masa ludzka nie była zadowolona

@Polnischefuhrer: „(…) gdy się postawi najnędzniejszą lichotę przy sprzedaży głupich biletów kolejowych, lichota ta nie omieszka patrzeć z miną Jowisza na wszystkich, którzy kupują bilety. «Ja wam tu pokażę moją władzę». I dochodzi to do jakiegoś administracyjnego upojenia”.

@haha123: sylwetka 3 to praktycznie to samo co 4 tylko w lepszym świetle. Liczy się morda a potem wzrost no i to tyle. Jak ktoś ma niski BF to i mordę ma zazwyczaj lepsza chociaż wiadomo, że są wyjątki

@In_thrust_we_trust: @Noxter20: ja przez cały rok robiłem pompki na takich uchwytach i doszedłem do 50 kg w plecaku 8 powtórzeń x 3 serie przy wadze ok 70 kg. W przełożeniu później na gryf to na raz 95 kg poszło a w seriach 80x5. Robiłem też 4 powtórzenia z dziewczyną 50 kg na plecach plus plecak 12,5 kg xD Generalnie byłem więcej niż zadowolony z efektów

@In_thrust_we_trust: od razu. Robiłem też dipy 3x8 45 kg. Wiadomo, że początkowo mi się zajebiście ręce trzęsły jak przesiadłem się na sztangę ale po kilku tygodniach przestały. Do tego byłem lekko przestraszony bo jednak te kg inaczej się czuje przy pompkach a inaczej na ławce

@In_thrust_we_trust: jeszcze nie tak bardzo jak myślałem bo ławkę mam od niedawna i dopiero co przestały mi się ręce telepać. Po za tym chciałem się dociac na wakacje więc energii nie było za dużo i dopiero od tygodnia idę w górę z kaloriami. Będę za jakiś miesiąc ustanawiał nowe maksy to się wtedy zobaczy

@lucidwires: no ale mówię, że wcześniej pompki z dużym obciążeniem rok robiłem to jednak dość podobne ruchy na ławie główny problem to stabilizacja a przy pomkach to samo założenie plecaka z 50 kg

@In_thrust_we_trust: @lucidwires: @Noxter20: tak wyglądałem robiąc lekko ponad rok na klatę pompki na uchwytach + dipy z obciążeniem

@lucidwires: 174 , jak by wszystko zebrac to rok i 8 miesięcy @grisha12: xD już ogolone

@In_thrust_we_trust: podciąganie, wioslowanie hantlami, ohp, wznosy.

@Noxter20 @lucidwires: @In_thrust_we_trust: rację ma @bartt345: ja jestem malutki xD ledwie 70 kg może fajnie to wygląda bez koszulki ale bez niej to gdyby nie uzylona łapa to by nikt nie mówił ze ćwiczę xD a w bluzie czy kurtce to do you even lift bro normalnie

@Saprofit: @bartt345: jest dokładnie tak jak piszecie. Już kilka razy próbowałem tłumaczyć ale zawsze to samo. Zobaczy jeden z drugim kilka żyłek, odrobinę mięśnia i juz widzi sterydy. To i tak średnie zdjęcia mógłbym wrzucić takie na których bym wyglądał jak model z insta...ale tak jak piszecie to jest po prostu niski BF i odrobina mięśni.

@bartt345: od marca mam mniej więcej taki jak na zdjęciach. Teraz dokupiłem sprzętu i będę chciał jakaś masę zrobić bo jednak przy takim docięciu 70 kg to za mało

@In_thrust_we_trust: dziś zrobiłem 90x5 90x5 90x7 przy wadze 74 kg a max jaki zrobiłem to 93x5. Pewnie 100kg by poszło ale ćwiczę sam bez asekuracji i się boje. Generalnie to okazało się, że mam r-------e kolana i aktualnie siłowo ćwiczę tylko górę a nogi tylko rehabilitacyjnie

@stuparevic: sprawdź jak się nazywa komornik sądowy z Międzyrzecza ul. Przemysłowa 1

@PatusiaNiusia:
gorąco
trawa za równa
klima wieje
inna strefa czasowa
piwa nie ma

@PatusiaNiusia: Where is the saszeta, Lebowski?

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@The_Rainman: a jaka cena jest dobra wg Ciebie?