Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko186
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia

PatusiaNiusia

Dołączył 11 lat i 6 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 544
  • Znaleziska 13
  • Mikroblog 531
  • Obserwujący 3
  • Obserwowane 6
Tulky
Tulky
Tulky
20.09.2023, 14:27:59
  • 4
Czy jest ktoś kto był zapuszczony, słaby fizycznie, łapał zadyszkę po wejściu po schodach i zaczął uprawiać sport dopiero w wieku 25-30 lat i się wyrobił? Ile wam to zajęło?

#silownia #bieganie #sztukiwalki #mikrokoksy
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 20.09.2023, 14:30:55 via Wykop
  • 15
@Tulky: 13 miesięcy mi zajęła przemiana od tucznika do docietego szczura
  • Odpowiedz
fiir
fiir
09.09.2023, 02:41:46
  • 14
Ej a jak wysle message do milosi mojego zycia z dawnych lat , ktorej nie widzialem jakies 6
T? A jej numer obudzony w srodku nocy w rosyjskim obozie jenieckim bede umial wyrecytowac. Napisze do niej, rano. Znam 3 numery na pamiec, swoj, ojca i jej. Jej nie widzialem juz 5 lat.
  • 28
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 09.09.2023, 06:26:20 via Wykop
  • 3
@fiir: ja kiedyś odpisałem po 2 latach na wiadomość mojej byłej której nie widziałem 9 lat a która zdarzyła znaleźć sobie męża.

W następstwie tego i kolejnych wydarzeń zostałem zablokowany a ona została rozwódka ;) starczy powiedzieć, że było bogato.
  • Odpowiedz
Roger_Casement
Roger_Casement
Roger_Casement
07.09.2023, 10:27:45
  • 1152
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 66
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 07.09.2023, 14:27:19 via Wykop
  • 20
@Roger_Casement:
PatusiaNiusia - @Roger_Casement:

źródło: IMG_20230907_162702

Pobierz
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
25.08.2023, 10:27:20
  • 23
No siema.

Gapisz mi się na bęben?

Dziś kilka słów na temat sposobu w jaki trenuje od początku przygotowań i jakim trenowałem w roku 2021, wtedy dołożyłem rok do roku około 10kg masy miesniowej, oczywiście nie będę ukrywał i czarował ze główna zasługa nie należy do środków dopingujących, ale uważam że sposób jest dobry również dla naturali i też przyniesie wymierne/dobre efekty.

Plan
Lewusx - No siema.

Gapisz mi się na bęben? 

Dziś kilka słów na temat sposobu w jaki...

źródło: 3D1F1749-7D5F-4831-A26D-7E8205766724

Pobierz
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 25.08.2023, 10:57:56 via Wykop
  • 0
@Lewusx: ile czasu zajmuje taki trening? Ile serii roboczych masz np na klatkę w tygodniu?
  • Odpowiedz
Kick_Ass
Kick_Ass
09.08.2023, 20:14:14
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 10.08.2023, 06:19:41 via Wykop
  • 0
@Kick_Ass: ja trafiłem ze 2 razy na coś takiego i teraz zamiast kury jem indyka
  • Odpowiedz
pesymistyk
pesymistyk
20.07.2023, 06:25:29
  • 1
Zacząłem się ostatnio (ok 3 tygodnie) odchudzać. Najczęściej jem poniżej 2tys kcal. Min. 70g białka na dzień, ograniczam węglowodany, Słodyczy nie jem, a jak już coś słodkiego to świeże albo suszone owoce. ćwiczę codziennie na orbitreku 2*15 minut na lekkim ustawieniu, jeżdżę na rowerze trasę ok 10km a waga stoi w miejscu.

Co robię źle?

#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 20.07.2023, 07:40:50 via Wykop
  • 0
@pesymistyk: nie wiem ile ważysz ale ja np. przy 75 kg i jedząc 2k kcal to traciłem pół kg tygodniowo przy 1,5 h treningu siłowego 3x tydzień, 10 km dziennie ok na piechotę i ok 40 min rowerka 4 razy na tydzień
  • Odpowiedz
x.....z
x.....z
konto usunięte 17.07.2023, 09:54:19
  • 597
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 36
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 17.07.2023, 14:15:52 via Wykop
  • 8
@xxxzzz: gdzieś niedawno była historia gdzie się matka 4 dzieci utopiła i też Julki i Grażyny narzekały, że żaden mężczyzna nie wskoczył do wody mimo tego, że nikt tam pływać nie umiał nawet xD kobiety w tym samym czasie darły ryje
  • Odpowiedz
ElPicasso
ElPicasso
08.06.2023, 18:15:21
  • 1
Zastanawiam się nad kupnem korony do ćwiczeń karku, lub użycia gum oporowych w celu trenowania karku. Ciekawi mnie czy rzeczywiście są takie efekty, że można zwiększyć obwód karku o parę cm. Ktoś używał takiej korony bądź gum i zauważył zmiany po regularnych treningach?
#mikrokoksy
ElPicasso - Zastanawiam się nad kupnem korony do ćwiczeń karku, lub użycia gum oporow...

źródło: ee

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 08.06.2023, 19:11:55 via Wykop
  • 1
@ElPicasso: działa i to całkiem szybko jak do tej pory nigdy nie ćwiczyłes szyi
  • Odpowiedz
a.....3
a.....3
konto usunięte 05.06.2023, 12:32:33
  • 0
Jak to możliwe że przy 177cm wzrostu ważę 75kg i mam zalaną klatkę i brzuch? XD
Ile powinienem zdedukować żeby odsłonić kaloryfer? Ćwiczę regularnie od 2 lat (90cm w talii)
#silownia #mikrokoksy
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 05.06.2023, 16:04:50 via Wykop
  • 0
@alonzoo3: ja przy 174 i 75kg mam aktualnie 77 cm w tali i jako tako widać kaloryfer
  • Odpowiedz
Counter-Cz3si0
Counter-Cz3si0
13.05.2023, 20:12:42
  • 450
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 32
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 13.05.2023, 20:31:30 via Wykop
  • 2
@Counter-Cz3si0: ja p------e xD
  • Odpowiedz
SynGilgamesza
SynGilgamesza
05.05.2023, 07:12:34
  • 51
#dziendobry #takaprawda #cytatywielkichludzi
SynGilgamesza - #dziendobry #takaprawda #cytatywielkichludzi

źródło: temp_file.png2290937963474581310

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 05.05.2023, 15:05:14 via Wykop
  • 0
@SynGilgamesza: takie coś na FB najczęściej udostępnia najbardziej patologiczny element
  • Odpowiedz
MILIARDER_007
MILIARDER_007
28.04.2023, 07:53:33
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PatusiaNiusia
PatusiaNiusia
PatusiaNiusia 28.04.2023, 15:17:33 via Wykop
  • 1
@JicchakPerec: ruchał jest filmik na necie a przynajmniej był
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 12
  • Strona 3 z 12
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 02.10.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 15.03.2018

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking