Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
OttoVonAnus via iOS
- 0
@pansterydziasz: Z ciekawości, co leci?
- 0
Z czego robiine są chinosy w house i cropp? To najgorsze ścierwa.
Mam z tych sklepow w sumie 4 pary i w kazdych po praniach przebijał mi sie brązowy kolor i kazde musuakem przestac uzywac po paru razach
#ubierajsiezwykopem #modameska
Mam z tych sklepow w sumie 4 pary i w kazdych po praniach przebijał mi sie brązowy kolor i kazde musuakem przestac uzywac po paru razach
#ubierajsiezwykopem #modameska
OttoVonAnus via iOS
- 0
@essos: Kupujesz ubrania w najtańszej sieciowce dla młodzieży to czego się spodziewasz
OttoVonAnus via iOS
- 1
@Cztero0404: Ale się zesrales XDD
Wejdź sobie w takim razie do house i reserved stacjonarnie, oba sklepy należą do jednej spółki, a zobaczysz ze target jest nieco inny.
Wejdź sobie w takim razie do house i reserved stacjonarnie, oba sklepy należą do jednej spółki, a zobaczysz ze target jest nieco inny.
OttoVonAnus via iOS
- 0
@Cztero0404: O nie XD srajacy polaczek alert XD kończą się argumenty, lecimy ad personam bo nazwałem sklep młodzieżowym
Idź tam się ubrac do housa i utkaj ryj xD
Idź tam się ubrac do housa i utkaj ryj xD
#silownia #zdrowie
Mam problem od kilku dni, dziwnie czuje/ bolą mnie mięśnie, szczególnie pleców. Coś w stylu niewyspania się/ czuje się tak jakbym spał na podłodze lecz z czasem to nie przechodzi. To pospinane mięśnie? Mogę jakiś to zniwelować samemu?
Dodam że ćwiczę na siłowni dość regularnie i pracuje tak w połowie fizycznie jeśli mogę to tak nazwać.
Mam problem od kilku dni, dziwnie czuje/ bolą mnie mięśnie, szczególnie pleców. Coś w stylu niewyspania się/ czuje się tak jakbym spał na podłodze lecz z czasem to nie przechodzi. To pospinane mięśnie? Mogę jakiś to zniwelować samemu?
Dodam że ćwiczę na siłowni dość regularnie i pracuje tak w połowie fizycznie jeśli mogę to tak nazwać.
OttoVonAnus via iOS
- 0
@Szyminho: Przemęczenie fizyczne
Czy święta biblia zezwala na leg extension?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
OttoVonAnus via iOS
- 0
@Sylwester_Zwalon: dobre ćwiczenie aktywacyjne/kończące, ale nie główne ze względu na szufladę
OttoVonAnus via iOS
- 0
@Poemat: Nie jest zła, ale przy szufladzie w tym ćwiczeniu występują spore siły które niosą gdzieś za sobą większe ryzyko
OttoVonAnus via iOS
- 0
Siemano. Co myślicie o takim planie Fbw AB
Przysiady
Martwy ciąg
Klatka płasko sztanga
Wyciskanie żołnierskie sztanga stojąc
Biceps Hantla stojąc
Przysiady
Martwy ciąg
Klatka płasko sztanga
Wyciskanie żołnierskie sztanga stojąc
Biceps Hantla stojąc
OttoVonAnus via iOS
- 0
@szczeki32: Co takim planem chcesz osiągnąć? Ani z tego siły, ani hipertrofii
- 1
OttoVonAnus via iOS
- 1
@TEDMAJER: Jak playstation to mogę ci w-----c 3 żuki żarów
OttoVonAnus via iOS
- 1
Jak nauczyliście się poprawnej techniki? Nagrywam się, ale w sumie nawet jak oglądam to później to nie wiem czy robię to dobrze xD albo wiem, że robie coś źle i nie wiem jak to poprawić ¯\_(ツ)_/¯
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
OttoVonAnus via iOS
- 0
@derton778: Podeslij na pw
Gdzie terwz tanio #kreatyna #mikrokoksy ? (tak wiem, że nigdzie :)) znalazłem coś takiego https://shopee.pl/product/809800561/21019778836?smtt=0.600365510-1658182786.9 legit?
OttoVonAnus via iOS
- 0
@outkay: Nie bierz suplementów z chińskich sklepów
OttoVonAnus via iOS
- 0
@Pioter_Polanski: Skoro nawet polscy dystrybutorzy lecą w c---a ze składem, to co robi rynek bez kontroli?
#mirkokoksy kuzwa ladnie wszystko teraz idzie do góry i d--a trza jechać na wakacje.
Pytanie do Was czy to nie jest p------y pomysł żeby jednak wrzucić trening na wakacjach? Takie 2 sesje.
Widzę że silka jest a nie lubie siedzieć duzo na dupie.
Pytanie do Was czy to nie jest p------y pomysł żeby jednak wrzucić trening na wakacjach? Takie 2 sesje.
Widzę że silka jest a nie lubie siedzieć duzo na dupie.
OttoVonAnus via iOS
- 0
@Saprofit: XDD
Czy dobrym rozwiązaniem będzie robić tydzień hipertrofia i tydzień siła na zmianę?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
OttoVonAnus via iOS
- 0
@dawid-adamsky: Nie. Jakie wyniki w bojach i jaki staż, że nie możesz tego pogodzić w jednym bloku treningowym?
- 0
OttoVonAnus via iOS
- 8
@Secla: Na każde 21kg masy 37g białka
- 0
czy codzienny poranny trening, 7 dni w tygodniu, jest dobry dla zdrowia czy nie polecacie? (Obecnie ćwiczę 4x rano w tygodniu)
#silownia #mirkokoksy #zdrowie #mikrokoksy
#silownia #mirkokoksy #zdrowie #mikrokoksy
OttoVonAnus via iOS
- 0
@Tranq: Jesli chcesz robić to z głowa to cisnij systemem PPL
OttoVonAnus via iOS
- 0
@Tranq: Push Pull legs
Jest szansa znaleźć trenera personalnego do 60zl/h w #krakow ? Czy to jest raczej najniższa stawka za którą niewielu podejmuje się pracy?
Chce zacząć z siłownia, ale wolałbym to robić pod okiem kogoś doświadczonego, żeby nie zrobić sobie krzywdy i poprawić wadę postawy. Niestety widzę, że większość trenerów poniżej 100zl/h nie schodzi. Może ma ktoś jakieś namiary/opinie/polecenia? Najlepiej okolice Czyżyn.
#silownia #mirkokoksy #trening
Chce zacząć z siłownia, ale wolałbym to robić pod okiem kogoś doświadczonego, żeby nie zrobić sobie krzywdy i poprawić wadę postawy. Niestety widzę, że większość trenerów poniżej 100zl/h nie schodzi. Może ma ktoś jakieś namiary/opinie/polecenia? Najlepiej okolice Czyżyn.
#silownia #mirkokoksy #trening
OttoVonAnus via iOS
- 0
OttoVonAnus via iOS
- 1
@bdm_bq:
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Macie może jakieś polecenia? Chyba faktycznie lepiej wydać więcej ale mieć pewność że dobrze na tym wyjdę.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy jak to jest z cardio po treningu robic niezależnie od celu czy jak ? :)
OttoVonAnus via iOS
- 0
@jakubnn: Pewnie
Hihihihi itler
- no i na huj sie tu paczysz
Pochwalę się swoim małym sukcesem
85kg->73kg
Covid oraz pisanie pracy magisterskiej sprawiło, że przestałem ćwiczyć i się zapuściłem. Od początku roku zacząłem powoli wracać na siłkę + zmieniać swoją dietę.