Dzisiejsze śniadanie na mieście: Kurczak z rożna.

#jedzzwykopem #dietakarniwora #dieta #keto #mieso #zerocarb #carnivore

#anonimowemirkowyznania
Na początku może zawołam #mirkokoksy i #dieta bo to są dwie grupy docelowe od których bym potrzebował porad żeby się w końcu wziąć za siebie. Zdecydowałem się zasięgnąć po pomoc przez AMW bo znajomi znają moje konto. I od razu z góry przepraszam za chaotyczną treść ale ja tak piszę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

TL:DR: Jestę gruby. Chce to zmienić. Potrzebowałbym pomocy :) Jakby zaszła potrzeba toPokaż całość

dordzy mirkowie postanowilem po latach nic nie robienia jarania szlugow zarcia byle czego jarania trawy chlania piwska zaczac biegac 115 kg obecnie przebieglem dzis nie duzo 1km tylko a i tak sie czulem jak gowno postanowilem tak zaczac malymi kroczkami zeby sie nie znechecic mam bieznie kolo domu 500m zrobilem dwa kolka pomyslalem aby co dwa tygodnie dodawac jedno kolko jesli sa tu jacys mirkowie ktorzy czynnie uprawiaja sport niech mi powiedzaPokaż całość

100 kg ważyłem 3 tygodnie temu, teraz ważę 93 kg.
#chudnijzwykopem

No nie wyczymie... zjem se kanapke
A jestem na diecie! Pomocy!!!
#dieta #jedzzwykopem

Hejka mirkowe sportowe świry, mam pytanko do znających się w tym temacie. Zamierzam zrzucić masę przez wakacje + czerwiec. Powiedzcie mi proszę, ile deficytu kalorycznego można mieć/kilo tygodniowo można zrzucać maks, żeby nie dostać po skończeniu odchudzania efektu jojo? Zaznaczam, że jak dla mnie i 3kg tygodniowo jeśli to bezpieczne byłoby spoko, więc dajcie mi górną granicę. #silownia #odchudzanie #mirkokoksy

#anonimowemirkowyznania
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #psychologia

Jak motywować się do dbania o siebie? Ostatnio zajadam caly czas stresy, w tamtym roku schudlam 15kg, i czuje ze teraz to wraca. Mam faceta, i kochamy sie i w ogole, ale czesto boje sie ze mnie zostawi, ze zostane sama, i boje sie, ze znowu przytyje, przez to utrzymuja mi sie stany depresyjne (i tak jestem na antydepresantach). Studia wymagajace, do tego praca weekendowa siedzaca,Pokaż całość

Ja lvl 27, 185cm wzrostu, 100kg wagi, kondycja 0 a nawet -5. 90% czasu dziennie to siedzenie przed kompem.
Diety nie mam żadnej ale nie #!$%@? też jakoś dużo, czasem jakaś cola czy ciperki.

Byłem raz na siłowni z "trenerem" personalnym który kazał mi na rozgrzewke machać nogami na orbitreku przez 20 minut i sobie gdzieś polazł.
Wrócił po 25 minutach i mówi, chodź na ławeczke podnosić jakieś hantle czy #!$%@? wiePokaż całość

Cześć!

Chciałem się z wami podzielić moim małym eksperymentem. Postanowiłem schudnąć!

Okej, nie jest to nic nadzwyczajnego, ale obczajcie. Stawiam na to, że odchudzanie dzieje się przede wszystkim w mózgu i testuję na sobie różne psychotechniki, które pomogą mi zrzucić 10kg w 6 tygodni.

Wychodzę z założenia, że właściwie każda dieta opiera się na tym samym - ma prowadzić do deficytu kalorycznego. Każdy wie co ma robić, żeby schudnąć, ale problem wPokaż całość

Cześć mireczki! Chciałem się przywitać i trochę przedstawić.

Ostatnio otworzyłem kanał na #youtube na którym dzielę się praktycznymi narzędziami, które możecie wykorzystać od razu po obejrzeniu filmu. Skupiam się głównie na pracy nad sobą, produktywności, zmianie nawyków oraz wielu innych rzeczach, które pomogą wam używać 100% potencjału swojego mózgu.

Na początek proponuję zobaczyć najnowszy film pt. Jak osiągnąć FLOW - czyli ekstremalna produktywność w 4 krokach.

Link do znaleziska tutaj: KLIK -Pokaż całość