Lubicie ? Jecie ? Co sądzicie o TYM maśle orzechowym? Ja przyznam że znika mi tygodniowo takie opakowanie :) i kocham je. To uzależnienie :(... dodaje je nawet do jogurtów typu activia, skyr...hmmm

#jedzzwykopem #dieta #jedzenie #foodporn

Kreatyna od WK za 90 zł za 0,5 kg leczy raka *NAJNOWSZE BADANIA* [Zobacz VIDEO] Warszawski K--s

Wracam do treningów po przerwie, miałem w planach zakupić jakąś regularną kreatynę od KFD czy coś, ale natknąłem się na ciekawy materiał w internecie i mam teraz spory dylemat co wybrać:

https://www.youtube.com/watch?v=HvSVTGAcgYw

PS.Pokaż całość

dajcie linka do jakiś zdrowych i dobrych śniadań.
#dieta #jedzenie #zdroweodzywianie

Siema #mikrokoksy

Podrzucicie jakies sprawdzone strony albo kanaly yt z przepisami?

Znam juz:
policzona szamaPokaż całość

siema świry siłowniane #bialko #kfd czy można zalewać cieplym mlekiem białko wpc 80? niby denaturacja i wolniejsza wchłanialność a jednak aminokwasy się nigdzie nie ruszają to jak to jest

Szacun za Najmana bo nie jeden by się osral jakby karki stały obok niegk
#famemma

Witajcie, trafiłem na reklame dwoch produktów firmy Olimp z limitowanej serii Dragon Ball ( ͡° ͜ʖ ͡°):
-whey protein
-bcaa
Warte kupienia? Dzieki za odpowiedzi
#mikrokoksy #silownia

#anonimowemirkowyznania
Mirki, musze troche odbic straconych kilogramow i ruszyc z silownia. Malo mam czasu do gotowania, a talentu jeszcze mniej takze tu pojawia sie moje pytanie.
Popijam sobie czasem szejki z blendera, mniej wiecej 80g platkow owsianych, 350ml mleka 3%, do tego jakis banan i no na podbicie bialka 20g wpc. Daje to mniej wiecej 750 kcal, 38b, 101w, 19t. Tluszcze moge podbic zawsze dodajac jakas lyzke oliwy do srodka, ale to juz mniejsza o to.

Myslicie, ze mozna z 5 dziennych posilkow 3 zastapic takimi szejkami? Nie ukrywam, ze byloby to bardzo wygodne. Na sniadanie szejk, drugie sniadanko to samo, trzeci posilek to juz "normalny" z menu typowo silownianego tzn ryz/kasza/makaron+kura/wol/rybka+warzywka, pozniej trening, po treningu znowu szejk i na dobranoc jakas bialkowa kolacyjka, ewentualnie przed kolacja jeszcze jeden posilek ekstra jesli nie wyrobilbym sie z kaloryka.
Tak szybko liczac same te szejki zrobilyby mi prawie 2/3 zapotrzebowania kcal, 2200kcal, 115B, 300W, 60T. Musialbym dobic wedlug kalkulatora 85g w, 60g b, 60g t* w pozostalych 2 posilkach, gwiazdka przy t z tego powodu, ze moge dorzucic zawsze jakies maslo orzechowe, orzechy czy oliwe doPokaż całość

Ocencie trening

Pn klata biceps
Sr plecy triceps
Pt barki brzuch

NogPokaż całość

#orange #ludzietochuje #zalesie #telefony

Byłem wczoraj u starszych bardzo sąsiadów po 70..... na słabej emeryturze, mieli jakiś problem z telefonem stacjonarnym.
Naprawiłem im telefon, przy tym sobie rozmawiając na różne tematy, okazało się że za telefon stacjonarny płacą
- 149,00 zł miesięcznie w 2019 ROKU!!!! -
Patrzę na umowę - jedna i ta sama chyba od 10 lat tylko, przedłużana - żaden c--j z telekomunikacji nie zreflektował się zadzwonić do starych dziadków i zrobić im rabat tylko wyzyskują ich i tą śmieszną emeryturę.. która im starcza na ubogie życie.Pokaż całość

#yerba #yerbamate #yerbamatewykopclub

Witam, właśnie zamówiłem swój pierwszy zestaw startowy do yerby. W zestawie są próbki Verde Mate czy Yaguar, w międzyczasie przeczytałem na wykopie, że nie są to zbyt polecane marki stąd moje pytanie. Jaką yerbe domówić aby się nie zrazić przy pierwszym spotkaniu?

Witam mirków,
Czy ktoś z Was miał do czynienia ze świadomym snem ? Kiedyś interesowałem się tym tematem, ale nigdy nie miałem okazji posłuchać opinii ludzi, którym udało się to wypracować do kontrolowania snu każdej nocy i jak to wypada na tle #narkotykizawszespoko . Co o tym sądzicie i jakie były Wasze doświadczenia?
#sen #swiadomysen