Siemanko, powiedzcie mi proszę,(1) jestem na redukcji 2200 kcal 150g B, przyznam że nie pilnuje specjalnie tłuszczy i węgli, skupiam się na dobiciu białka i utrzymaniu kaloryki. Jaki ma to wpływ pod kątem budowania sylwetki, zakładając że samopoczucie jest bardzo dobre? Kolejne pytanie (2) Po redukcji, gdy wejdę na masę, i w dalszym ciągu będę skupiał się na utrzymaniu dodatniej kaloryki i dobiciu białka, nie przywiązując większej wagi do węgli i tłuszczy
Mirki, nigdzie nie mogę znaleźć jasnej informacji, więc liczę, że Wy mi pomożecie. W piątek wylatuje do kraju, w którym konieczne są szczepienia/ test. Moje poprzednie szczepienie było nieaktywne przez 9 miesięcy ze względu na brak dawki przypominającej, 3 dni temu ją wziąłem i certyfikat mam aktywny, widnieję jako zaszczepiony. Czy śmiało mogę z niego korzystać i się nim posługiwać, czy musi minąć jakiś czas (pamiętam, że rok temu przy pierwszym szczepieniu
Mirki, powiedzcie mi bo właśnie się nad tym głowię. Mam obecnie kompleks witamin z Olimpu i z informacji żywieniowej wynika, że prawie każda z witamin ma grubo przekroczone RWS, niektóre mają nawet po 800%, i o ile rozumiem, że nadmiar wydalimy np. z moczem, ale czy 100% RWS nie jest wystarczające? Oraz drugie ważniejsze pytanie, kompleks witamin ma w sobie dodatkowo biotynę (150% RWS), którą można również zakupić osobno i wtedy jest
Cześć mirasy. Podrzućcie jakąś fajną w miarę dynamiczną grę na PS4, szukam czegoś co nie wymaga długich podróży po mapie, skradania się itp. jestem w stanie przymknąć oko na fabułę na rzecz akcji. Jestem otwarty na wszystko, dodam , że gry w klimacie GOW to moje top. Z góry dzięki za propozycje #ps4 #pcmasterrace #gry
Cześć, jestem laikiem jeżeli chodzi o robienie pizzy dlatego mam do was pytanie, chcę zrobić pizzę w domu, znalazłem popularny przepis na pizzę od #kuchniamg78 , ale nie przepadam za typową pizzą neapolitańską, wolę gdzy ciasto jest sztywniejsze, nie miękie i lejace. Stąd pytanie, czy pizza neapolitańska, którą wcześniej jadłem była zła i stąd ten efekt, oraz czy to ciasto sprawdzi się również do standardowej pizzy? Jeśli nie, to ciasto z jakiego
@MichaelBisping: teraz musisz wybrać między pizzą klasyczną tzw. classica a pizzą rzymską. Classica jest trochę sztywniejsza, ma ciasto w brzegach i może być bardziej podpieczona, robi się ją dłużej, przy niskich temperaturach. Jeśli zależy Ci na chrupkości i sztywności to pizza rzymska czyli Tonda alla Romana.
Jeśli chodzi o ciasto do pizzy klasycznej to polecam zmniejszyć hydratację do 55-60% i dodać oliwę z oliwek ok. 30g na litr wody.
Motomirki, gdzie we #wroclaw najlepiej i najszybciej zrobić prawko na kat. A? Oraz wytłumaczy mi ktoś skąd te różnice między zwykłym kursem, a "przyśpieszonym 30 dni", który jest droższy? Czy w przypadku gdy wybiorę tańszą opcję, nie będą mieli dla mnie mniej terminów na jazdy do wyboru, czy o co cho? #motocykle #prawojazdy #wroclaw
@MichaelBisping: zależy od ośrodka. Przeważnie przyspieszony świadczy po prostu o tym, że jesteś pierwszy w kolejce i dopasowują się do Ciebie. Podczas normalnego kursu bardzo często po prostu zapisujesz się tam, gdzie jest najbliższe dostępne miejsce w grafiku, a jak nie ma to czekasz na jazdy :) Miałem kiedyś takiego rekordzistę, któremu nie pasował żaden termin XD miesiąc czekał na jazdy, na drugie 3 tygodnie i chyba ogarnął, że będzie to
Mirki potrzebuje pomocy oraz rady. Wynajmuję mieszkanie w #patodeweloperka , a obecnym najemcom mam podpisaną umowę terminową do końca roku, ale zapłacił za bieżący miesiąc tzn. za ten, w którym tam mieszkał i się wyprowadził. Czy jest jakaś szansa na wyegzekwowanie płatności zgodnie z umową i czy są jakieś rozwiązania na to oprócz zatrzymania kaucji? #najem #wynajem #prawo
@MichaelBisping: ciesz się że się wyprowadził ( ͡°͜ʖ͡°) gorzej było by jak by został i nie płacił wszystko powinno być w umowie zapisane co w takim przypadku,
Mirasy, gdzie obejrzę ostatnią galę, nie mogłem zobaczyć tego na żywo, a chętnie nadrobię, na stronie już nie można wykupić, więc czy jest gdzieś zapis gali online, albo ma ktoś udostępnić konto z dostępem? - mogę oczywiście zapłacić #famemma
Cześć, Pomóżcie mi proszę uporządkować wiedzę. Zaczynam właśnie pierwszą redukcję, chciałbym tracić 0.5% wagi tygodniowo, 1 kg tłuszczu to 7000 kcal, czyli 3500 kcal dzielę na 7 - daje mi to 500 kcal deficytu. jeżeli od swojego zapotrzebowania (2400 kcal) odejmę te 500 kcal to mam 1900 kcal na redukcję, czy dobrze to wszystko zrozumiałem i czy tak właśnie zrobić? Kolejne pytanie, jeśli TAK, to te 1900 kcal trzymać tak długo aż
Kolejne pytanie, jeśli TAK, to te 1900 kcal trzymać tak długo aż waga będzie schodziła, czy np. po 6 tygodniach powinienem dalej uciąć kalorie, jeśli tak, to o ile?
@MichaelBisping: Trzymaj kcal tak długo jak to możliwe i dodawaj coraz więcej kardio.
Cześć mirki, Powiedzcie mi proszę czy laptop Dell Inspiron 5570 15,6" Intel® Core™ i7-8550U - 8GB RAM - 256GB Dysk - R530 Grafika - Win10 ( shorturl.at/eyBT8 ) będzie dobrym wyborem do domowego użytkowania + gry e-sportowe (CS, LOL ect.) Czy szukać czegoś innego? Dodam, że mam możliwość kupienia go za 2600 zł Pozdrawiam ;)
Cześć mirki i mirabelki, Mam pytanie odnośnie zakupu laptopa. Szukam czegoś za ok. 3k - laptop do domowego użytku + granie w gry typu LOL, czy CS. Czy wziąć zwykły laptop "domowy" czy celować w te Gamingowe? Z góry dzięki za pomoc :) #laptopy #laptop #komputery
@MichaelBisping: Celuj w urządzenia z procesorem AMD Ryzen seriii 4000. Będą cienkie, lekkie i mega mocne. One mają taką integrę, która pozwala spokojnie pograć w tytuły e-sportowe.
Gorzej z grami AAA - tam trzebaby opuścić detale na low i/lub rozdzielczość na 720p.
Ma jedynie taką sobie matrycę nie niespecjalne głośniki, ale da się z tym żyć. Można też przycebulić wybierając jakąś wersję bez windy lub z jeszcze nieco słabszym CPU.
Jako, ze jestem świeżym posiadaczem PS4 robię listę tytułów, w które warto / trzeba zagrać. Jestem po GOW i w trakcie Read dead redemption II, później planuje wziąć się za Uncharted i tutaj też pytanie - czy trzeba zacząć od pierwszej części, aby wczuć się w fabułę, czy to nie ma znaczenia? I najważniejsze, proszę o Wasze propozycję konsolowych "must have" #ps4 #ps4pro #playstation #gry
@MichaelBisping: pewnie coś z: God of War Horizon Zero Dawn Until Dawn The Last of Us Persona 5 Heavy Rain Detroit: Become Human Shadow of the Colossus Bloodborne Uncharted 4 Ratchet and Clank Tetris Effect The Last Guardian Nier: Automata Days Gone Death Stranding
Mirki, planuję kupić albo RDII, bo obecnie w MM jest za 130zł, ale są też inne tytuły, które chciałbym ograć najpierw. Jak myślicie, czy za miesiąc / dwa red dalej będzie w tej cenie, czy wróci d ceny sprzed promocji? Jestem świeżym posiadaczem konsoli więc nie wiem jakie tendencje cenowe mają gry. #playstation #ps4 #gry
Witam, tak się złożyło że mam do wydania 15k, zastanawiam się w co zainwestować, żeby te środki pracowały, nie chcę się bawić w krypto, ale myślę aby zacząć się bawić na forexie, przeanalizowałem wszystkie za i przeciw oraz przeczytałem większość artykułów dostępnych w sieci, mówiących co i jak, planuje - przynajmniej na początku inwestować ostrożnie. Nim przejdę do czynu chciałbym Was zapytać co o tym sądzicie i czy warto? Jeśli tak to
Witam, właśnie zamówiłem swój pierwszy zestaw startowy do yerby. W zestawie są próbki Verde Mate czy Yaguar, w międzyczasie przeczytałem na wykopie, że nie są to zbyt polecane marki stąd moje pytanie. Jaką yerbe domówić aby się nie zrazić przy pierwszym spotkaniu?
@MichaelBisping: zrazisz się zapewne i tak bo smak jest powalający dla nowicjusza, ale warto przetrwać pierwsze dni/tygodnie (to tak jak z pierwszą kawą czy piwem na początku fuuu jak można to pić a potem pyszności) ( ͡°͜ʖ͡°) Odradzam pajarito Bo to jest bardzo mocno dymiona yerba, popielniczka (nie mówię że jest zła, ale na początek się nie nadaję), ogólnie z początku unikaj paragwajskich bo są
Witam mirków, Czy ktoś z Was miał do czynienia ze świadomym snem ? Kiedyś interesowałem się tym tematem, ale nigdy nie miałem okazji posłuchać opinii ludzi, którym udało się to wypracować do kontrolowania snu każdej nocy i jak to wypada na tle #narkotykizawszespoko . Co o tym sądzicie i jakie były Wasze doświadczenia? #sen #swiadomysen
@MichaelBisping: fajna sprawa, jakieś 10 lat temu też interesowałem się tematem, a nawet udawało mi się wejśc w faze świadomego snu, ale parazliż senny jest na tyle nieprzyjemny, że zrezygnowałem.
@MichaelBisping: Zdarzało mi się kilka razy się uświadomić. Ogólnie to postępowałem wtedy tak jak było w tutoriallu na necie. Znaczy pierwsze starałem się zapamiętywać sny, a potem robiłem "testy rzeczywistosci" na jawie - czyli np. liczenie palców u dłoni. Sęk w tym, że niekoniecznie dawało mi to pełną władzę nad tym światem we śnie Miałem problem by zacząć latać. Wymyśliłem w końcu sobie, że w CoD2(taka gra) dało się zbindować klawiszem
Kolejne pytanie (2) Po redukcji, gdy wejdę na masę, i w dalszym ciągu będę skupiał się na utrzymaniu dodatniej kaloryki i dobiciu białka, nie przywiązując większej wagi do węgli i tłuszczy