Mirki kochane, macie jakieś fajne sposoby (czyt. ćwiczenia) na progresję na biceps? Robię sobie od dawna incline curle przeplatane klasycznym modlitewnikiem i trafiłem na jakąś ścianę i nie umiem dorzucić nawet kilograma więcej od dwóch miesięcy. Co warto dodać do planu treningowego w tej kwestii żeby się trochę rozruszać?
#mirkokoksy #mikrokoksy
#mirkokoksy #mikrokoksy



















Dla uproszczenia możemy założyć, że większość tytułów megaznanych już czytałem.
#ksiazki #literatura #scifi #fantastyka
Watts, Ślepowidzenie
Keyes, Kwiaty dla Algernona
Morgan, Modyfikowany węgiel
Egan, Diaspora oraz Miasto Permutacji