#mikrokoksy

Jak biegać żeby spalić tłuszcz?

Jak ktoś lubi wiedzę przekazaną w przystępny sposób to zapraszam na swój nowy kanał YT :)

JestemPokaż całość

Mozecie doradzic jakies sposoby na nie odczuwanie glodu miedzy posilkami? Chce zrzucic kgs i zeby mi sie zoladek skurczyl ale jak jem mniejsze porcje np. o 50% to miedzy posilkami stale towarzyszy mi poczucie glodu.
Jak to wyeliminowac/zmniejszyc, zeby nie jesc wiecej niz to zasadne? :)

#zdrowie #fitness #silownia #mirkokoksy #odchudzanie

#ciekawostki #mikrokoksy #cisnienie #zdrowie #zawalzwykopem
Spróbowałem sobie zmierzyć ciśnienie podczas zabawy ze sciskaczem w dłoni xD z każdym ściśnięciem rękaw się zaciskał bardziej aż odcięło mi czucie w palcach ( ͡º ͜ʖ͡º)

Ból piszczeli podczas biegania? Doczytałem, że może być to zespół przedziału powięziowego, ktoś coś się spotkał z taka przypadłością? ( ͡° ʖ̯ ͡°) #bieganie #pytanie trochę #medycyna

Też tak macie, że twaróg z rzodkiewką syci was na długo? Zjadłem 7h temu i jeść mi się nie chce.
A tu trzy pałki do o----------a z kaszą gryczaną i warzywami na patelnie XD #dieta #mirkokoksy #silownia #jedzenie

Zawsze biegałem tylko na bieżni, nie były to jakieś kolosalne osiągi, 5-6km ciągłego truchtu w godzinę żeby tłuszcz zgubić. Z racji, że siłki zamknięte poszedłem pobiegać w buffie. Zrobiłem 3,3km w 30 minut marszo biegu i myślałem że się uduszę w tym namordniku. Jak żyć? Chyba pozostaje spacerować #bieganie #mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
Głupie pytanie, ale czy gdy spalę 500 kcal podczas marszu jest to równoważne ze spaleniem tego samego jednak podczas biegu? Czy ma to wpływ na redukcji jaki rodzaj aktywności fizycznej powoduje spalenie kalorii? Lubię biegać i biegam, jednak czasami się nie chce i wole zrobic ten sam wynik w spaleniu kalorii spacerem. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć wPokaż całość

#mirkokoksy #chudnijzwykopem #kiciochpyta
Jak to jest możliwe, że waga praktycznie stoi w miejscu, a centymetry lecą w dół? Ogólnie to nie ćwiczę, czasami jak mi się nudzi to porobię jakieś przysiady ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wychodził ktoś może z łokcia golfisty? Od grudnia/stycznia się z nim męczę, od lutego zero ćwiczeń obciążajacych rękę tylko rozciąganie i flossband. Teraz czuję że jest o wiele lepiej i chciałbym powoli wzmacniać rękę. Polecacie jakieś ćwiczenia inne niż zginanie nadgarstka z hantlem? #mirkokoksy #mikrokoksy #fizjoterapia

A bym sobie kupił takiego map stash taba, ale pięniedzy szkoda (╯︵╰,)
#pathofexile

Ktoś kojarzy tych dwóch panów i może się wypowiedzieć? Ich program nie jest tani - 400zł ale w sumie jedna wizyta u fizjo to 80-100zł. (chociaz mega pomagają ! )
Nie chcę cebulować po prostu terminy do dobrego fizjo to kosmos a borykam się z chondromalacją rzepki i pewnie niektóre wzorce ruchowe też mam nie do końca prawidłowe.
https://www.adtrening.pl/szkolenie-wideo/szkolenie/napraw-swoje-kolano/

#zdrowie #fizjoterapia i trochę #mikrokoksy