354214,44 - 6,16 = 354208,28 km
#sztafeta
#sztafeta
354208,28 - 15,53 = 354192,75
20’ OBW1 + 55’ BC2 (5:30/km) + 20’ schłodzenie
Trening, na którym w tamtym tygodniu poległem całkowicie i po którymś robiłem sobie 4 dni przerwy (biegłem na zakwasach i chyba przeziębiony). Dzisiaj podszedłem ze sporym respektem, a biegło się w miarę przyjemnie. Wpadl rekord ma dyszkę (54:31). Co fajne, to ze skupiam się na wydłużaniu kroku i widzę, ze powoli rozciąganie przynosi efekty. Teraz mogę oficjalnie lecieć z
20’ OBW1 + 55’ BC2 (5:30/km) + 20’ schłodzenie
Trening, na którym w tamtym tygodniu poległem całkowicie i po którymś robiłem sobie 4 dni przerwy (biegłem na zakwasach i chyba przeziębiony). Dzisiaj podszedłem ze sporym respektem, a biegło się w miarę przyjemnie. Wpadl rekord ma dyszkę (54:31). Co fajne, to ze skupiam się na wydłużaniu kroku i widzę, ze powoli rozciąganie przynosi efekty. Teraz mogę oficjalnie lecieć z
94/100 #100bajekchallenge
Sąsiedzi
Opis
Serial przedstawia dwóch bohaterów stawiających czoło problemom i próbujących je rozwiązać samodzielnie za pomocą prostych narzędzi, co zawsze jest przyczyną jeszcze większych problemów. Mimo wszystko, bohaterowie są zadowoleni z wyniku swojej ciężkiej pracy.
Sąsiedzi
Opis
Serial przedstawia dwóch bohaterów stawiających czoło problemom i próbujących je rozwiązać samodzielnie za pomocą prostych narzędzi, co zawsze jest przyczyną jeszcze większych problemów. Mimo wszystko, bohaterowie są zadowoleni z wyniku swojej ciężkiej pracy.
źródło: comment_MHqNy6R2dQwEhirEtEJ1XZeycAI8CG8R.jpg
Pobierz
355909,55 - 6,18 = 355903,37 km
#sztafeta
#sztafeta
@pestis: zazdro. W mnie sucho, a w lekkim deszczu najfajniej się biega
354456,10 - 15,27 = 354440,83
cc: @pestis
Nie ma jak to makaron z tuńczykiem przed treningiem.
#sztafeta #ruszwroclaw
cc: @pestis
Nie ma jak to makaron z tuńczykiem przed treningiem.
#sztafeta #ruszwroclaw
źródło: comment_TJolLFoNZpy3824zNWroDTrnkZtlDWra.jpg
Pobierz
354472,37 - 16,27 = 354456,10
To był jeden z tych dni kiedy człowiek czuje, że może wszystko. Do półmaratonu 2 miesiące i już nie mogę się doczekać :3
Statystyki:
Dystans:
To był jeden z tych dni kiedy człowiek czuje, że może wszystko. Do półmaratonu 2 miesiące i już nie mogę się doczekać :3
Statystyki:
Dystans:
źródło: comment_PV8HsHd0aAte2x5wcVhUNQGKwxWdyHS3.jpg
Pobierz@baang j--------a
@baang: obecnie nie, ale tam normalnie mogę robić jakieś dystanse do 10-15 km, pozniej już się odzywa kontuzja. moja głupota w tym, że powiniennem rpzerwać w momencie pojawienia się bólu, ale "eye of the tiger na słuchawkach" i zaciśnięte zęby i zrobiłem jeszcze z 8 km pogłębiając kontuzję. teraz raczej rower wybeiram. bieganie ejst kontuzjogenne :). ropwer daje mi więcej przyjemności :)
356643,77 - 5,06 = 356638,71
Dystans: 5,06 km
Czas: ◷00:31:26
Tempo: 6:13 min/km
Przygotowania
Dystans: 5,06 km
Czas: ◷00:31:26
Tempo: 6:13 min/km
Przygotowania
@stateknaniebie: Wczoraj to była wyjątkowa sytuacja i zgodziłam się na nią tylko dlatego, że to był mój ostatni dzień przed urlopem i wiedziałam, że odpocznę. :P Ale zgadzam się, to nie jest zdrowe. Ani fajne. Więc nie będę tego powtarzać. xD
355797,04 - 9,01 = 355788,03
Dystans: 9,01 km
Czas: ◷00:58:54
Tempo: 6:32 min/km
Przygotowania
Dystans: 9,01 km
Czas: ◷00:58:54
Tempo: 6:32 min/km
Przygotowania
źródło: comment_gSlmQbzMc3KNGaLUolGYSC2w1Qs44Dg3.jpg
Pobierz@BenzoesanSodu: Spoko, nikomu nie powiem. :>
354475,67 - 3,30 = 354472,37
Po prawie tygodniu od mojego pierwszego wpisu tutaj, prawie kilometr więcej udało mi się przebiegnąć. Super jak na mnie.
#sztafeta
Po prawie tygodniu od mojego pierwszego wpisu tutaj, prawie kilometr więcej udało mi się przebiegnąć. Super jak na mnie.
#sztafeta
@Zaff powodzenia
Lucifer__Morningstar via Android
@Zaff ekstra! :D
@FLOLPROBA: Co to za kafejka bez Tibii i GG? ;D
źródło: comment_bPVLltCShgturkY9TBwRoAbfK4isIUNQ.jpg
Pobierz
Co to za kafejka bez Tibii i GG? ;D
@taki_tam_ktos: Z którego rocznika jesteś? Jak ja chodziłem do kafejek nikt nie grał w Tibię.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@rrdzony: w sumie kazdy ma prawo mowic co chce, nawet jak sa to totalne bzdury
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
#codzienneokay
33/100
33/100
źródło: comment_52jDA4PCFX1WRVjbqpWW9pVDZqkD8rgq.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Informacje tagowe:
1. wpis z wczoraj (32/100) nie dostał szadołbana jak to bywa na weekend,
2. wpis z wczoraj dostał 979 plusów i 15 komentarzy,
3. na 32 wpisów z nowej serii #codzienneokay do tej pory tylko 10 (słownie: dziesięć) wpisów nie dostało szadołbana a 22 spadło z rowerka (dostało szadołbana),
4. dzisiejszy wpis zapewne pozostanie również w gorących choć co najmniej raz zdarzyło się że niedzielny wpis dostał szadołbana.
1. wpis z wczoraj (32/100) nie dostał szadołbana jak to bywa na weekend,
2. wpis z wczoraj dostał 979 plusów i 15 komentarzy,
3. na 32 wpisów z nowej serii #codzienneokay do tej pory tylko 10 (słownie: dziesięć) wpisów nie dostało szadołbana a 22 spadło z rowerka (dostało szadołbana),
4. dzisiejszy wpis zapewne pozostanie również w gorących choć co najmniej raz zdarzyło się że niedzielny wpis dostał szadołbana.
To jest ta jedna z tych chwil , kiedy myślisz że wygrałeś wszystko bo wiesz że będziesz w gorących i chciałbyś napisać coś śmiesznego ale nic ci wtedy nie przychodzi do głowy
źródło: comment_658itNXoFqos4zpylMZVh6L1aObUZjgl.jpg
Pobierz
https://www.strava.com/activities/2593013654
Jeśli ktoś jest ciekawy czy BEZ GLIKOGENU da się dzień po trzygodzinnym biegu poprawić życiówkę na 10 km odpowiadam: ależ można, jeszcze jak ( ͡° ͜ʖ
źródło: comment_lSvHtdnGh5WkVMRrFtWszyuu2m38edQq.jpg
Pobierz