Odwiedziłem to miejsce w maju, gdy roślinność jeszcze dobrze nie zakwitła. Dzięki temu mogłem je sfotografować w całej okazałości. Latem wszystko jest tu porośnięte bujną roślinnością, Mosty kolejowe w Botkunach zdecydowanie bardziej przykuły moją uwagę, niż te popularne, biletowane w Stańczykach. W pobliżu miejscowości Botkuny na Mazurach,można odnaleźć ukryte pośród drzew i gęstych zarośli dwa bliźniacze, mosty kolejowe. Mają około 15 metrów wysokości i 50 metrów długości. Nie są tak imponujące, jak
Miesiąc na terapii (pierwszej) dziś mija i miesiąc trzeźwości za mną. Na dziś:
Schudłem 11kg Ciśnienie ze 170/105 spadło na 130/85, kłucie w klatce minęło, lekarz odstawia kolejne leki Kondycja mocno się poprawiła, wczoraj 8km pieszo bez problemu Skóra się wygładziła Problemy żołądkowe to przeszłość Oczy białe a nie czerwone Włosy i paznokcie dużo mocniejsze Śpię jak dziecko Energii w pyte i 6h snu spokojnie wystarcza
Jakie macie sposoby na lepszą regenerację po treningu? Chodzi o naturalne sposoby :) prawie wszystko mnie boli i jestem wrakiem. Czuję, że ciało słabo się regeneruje i dochodzi coraz więcej dolegliwości. Przykład klasycznego trójbojarza. #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #sport
Dobra nie wiem czy ktoś będzie w stanie mi pomóc bo problem jest dość ogólny i trudny do diagnozy ale spróbuję. W skrócie odkąd pamiętam czyli wielu lat treningowych, uprzykrza mi się pewna rzecz przy wyciskaniu. Zawsze jak wchodzę na ciężary robocze czyli powiedzmy 120kg+ na serie, czuję dość irytujące bóle w całych łapach przy OPUSZCZANIU sztangi. Powiem wam, że o ile bez problemu WYCISNE bez bólu 120kgx5 albo 130x3 to podczas
@stefan8800 mam ten sam problem, tylko z taka różnicą że boli po zrobionej serii i w momencie odłożenia sztangi, polecieć jakieś ćwiczenia na wzmocnienie przedramion? @IntruderXXL
Czy ktoś doradzi co zaradzić na ból w stawie mostkowo-barkowym, który przeszedł już dzisiaj po wyciskaniu na mostkowo-obojczykowy (prawa strona)? Największy ból występuje przy końcowej fazie ruchu (wypchnięcie sztangi). Po skończonej serii boli obojczyk i obszar pod nim przeszywa kujący ból który utrudnia głęboki oddech. Żadnego urazu nie miałem (stłuczenie, upadek na bark/ramię). Podejrzewam, że spowodować to po części mogło wyciskanie na poręczach- opuszczałem się zbyt nisko i już wtedy coś tam
To jest taki rodzaj postu, który się ciężko pisze. Z jednej strony chcę od razu, jak najszybciej, powiedzieć wszystko. Z drugiej strony jestem zmuszony do napisania wszystkiego po kolei.
Na samym początku chciałbym z całego serca podziękować wszystkim czytelnikom skrótów i podsumowań. Za wasze wsparcie: każdy like, wykop, pozytywny komentarz i miłe słowo. Byliście dla mnie ogromną motywacją w opisywaniu skrótów i podsumowań. Pokazaliście mi, że warto systematycznie pracować,
@jaxonxst Powodzenia Miras i samych sukcesów w dalszym rozwoju! Dobrą robotę odwalałeś, należą Ci się podziękowania, bo oglądać to szambo to nie lada wyzwanie. Może trochę ludzi otworzyło oczy na to, co się dzieje na prawdę czytając twoje wpisy.
Dzisiaj mija 100 dni odkąd nie piję alkoholu.(。◕‿‿◕。) Mój nałóg trwał ponad 4 lata. Chlałem codziennie. Obecnie czuję się dużo lepiej. Zaliczyłem w tym roku też kilka wizyt u #psychiatra. Biorę #escitalopram. Początkowo myśli samobójcze się nasiliły, ale teraz jestem już ze mną dobrze. #chwalesie #alkoholizm #abstynencja #depresja
Czy ktoś poleci jakieś dobre hantle, takie co najmniej 20 kg na jedną rękę, żeby coś tak można było pomachać i nie rozpadły się za szybko? Na allegro jest dużo tego, widziałem bitumiczne i inne wynalazki ale jak z trwałością?
@ZjemCiBuraki nie sypią się? W sensie piasek czy co tam mają w środku? Zaciski nie łamią się? Talerze sztywno się trzymają? Właśnie te gabaryty mogą przeszkadzać przy niektórych ćwiczeniach i tym samym zmniejszają zakres ruchu :/