Aktywne Wpisy
majkkali +219
Tywin_Lannister +40
Bez względu na nasze poglądy - jak gość cierpiący na demencję (i o charyzmie butelki) ma wygrać z jedną z najbardziej kultowych postaci historii współczesnej?
Ten zamach cementuje pozycję Trumpa jako światowej legendy jeszcze mocniej, a jego dzisiejsze zdjęcie z flagą w tle będzie kiedyś we wszystkich podręcznikach. Amerykanin przez duże A. Uosobienie amerykańskiego snu. Urodzony „winner”, który dokona czegoś historycznego i „odbije” Biały Dom w tak spektakularnych okolicznościach.
W Stanach mają #!$%@? na pragmatyzm. Liczą się emocje. Trump je dostarcza. Jego zachowanie po zamachu to było po prostu coś niezrozumiałego. Zamiast panikować dalej grał swoją rolę. Przeżył zamach i obrócił sytuację na swoją korzyść w ciągu kilku sekund. Być może to psychopata, może socjopata - nie zmienia to faktu, że gość jest chodzącą legendą.
GOAT
Ten zamach cementuje pozycję Trumpa jako światowej legendy jeszcze mocniej, a jego dzisiejsze zdjęcie z flagą w tle będzie kiedyś we wszystkich podręcznikach. Amerykanin przez duże A. Uosobienie amerykańskiego snu. Urodzony „winner”, który dokona czegoś historycznego i „odbije” Biały Dom w tak spektakularnych okolicznościach.
W Stanach mają #!$%@? na pragmatyzm. Liczą się emocje. Trump je dostarcza. Jego zachowanie po zamachu to było po prostu coś niezrozumiałego. Zamiast panikować dalej grał swoją rolę. Przeżył zamach i obrócił sytuację na swoją korzyść w ciągu kilku sekund. Być może to psychopata, może socjopata - nie zmienia to faktu, że gość jest chodzącą legendą.
GOAT
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
#mikrokoksy
źródło: comment_1641824855FR9tgmddhoGz1KzcNPBPux.jpg
Pobierz@stefan8800: Ale bardziej bark, ramie, czy przedramię, dłoń?
Kolejna sprawa to po prostu słabe przedramiona, które wypadałoby wzmocnić w różnych płaszczyznach.
Ja mam tak #!$%@? wyciskanie, że mnie to nie warto słuchać akurat w tym boju xD
@stefan8800: Kolejna rzecz do sprawdzenia to czy tor ruchu sztangi jest właściwy, czy przypadkiem gdy sztanga jest na klacie, nie masz łokci mocno przed sztangą, co powoduje właśnie niekorzystną dźwignie która może powodować ten problem.
- 10 mg ostaryny
- 100 mg deki
- 15-20 g MSM
A tak na serio, fajne by było nagranie z boku czy sztanga leżu głęboko w dłoni i czy łokcie nie wyprzedzają sztangi. Być może od dłoni jest tak duże napięcie, ze przedramie jest #!$%@?. Używasz owijek?
Nr 1: tak jak napisał @IntruderXXL - tor ruchu sztangi oraz dystans, który pokonywała. Wyciskałem zawsze tak jak uczyli - "sztanga ma iść na stojaki", co powodowało automatycznie ogromną rotację barków, przez co całe te obszary były przeciążone i zaczynały po kolei puszczać plecy, triceps. Zacząłem wyciskać sztangę w linii prostej, w stroonę stóp.
Nr 2: Oparcie całego ciężaru sztangi na plecach - to nauczyło mnie najbardziej jak prawidłowo wyciskać oraz spinać łopatki, na początku nie mogłem jeszcze włączyć w to kaptura, ale pomogło mi maksymalne wbijanie szyii w dół przy nie odrywaniu głowy od ławki.
Nr 3: Bracing, spięcie całego ciała. Nauczyłem spinać się dosłownie jak Dorian Yates gdy napinał plegar na Olympii. Wciąganie jak największej ilości powietrza do brzucha dało mi lepsza możliwość utrzymania stabilnej pozycji przy wyciskaniu.
Nr 4: Pozycja łokcji oraz nadgarstków - postawiłem na wyciskane z większym zaangażowaniem tricepsa, wąskim rozstawem łokci. Starałem trzymać się tak jakby sztangę w równej linii z łokciem oraz z całej siły ściskać nadgarstkiem sztangi, jakbym miał ja zaraz wygiąć. Wtedy zacząłem czuć, że to napięcie z kości zaczyna przechodzić mi na triceps oraz górne plecy.
Nr 5: Wyciskanie eksplozywne. Zacząłem robić dni dynamiczne i uczyłem się wyciskać sztangę z jak największą eksplozywnoscia. Wtedy podczas opuszczania nie myślałem o napięciu w kościach, tylko o tym żeby