Dopadło mnie chroniczne zmęczenie. Niemal wszystkie mięśnie przekwaszone, a i ścięgna oraz stawy płaczą. Treningi siłowe niby 3x w tygodniu plus kardio, dodam, że dość powtarzające się. Minimalny deficyt kaloryczny, sen nawet nawet, ale czuję się jak flak od ok 2 tygodni. Może zanim zacznę marzyć o TRT, to może by odpoczął circa 2 tygodnie jak bóg przykazał? Aktywny odpoczynek na propsie, ale co jeśli utrzymałbym aktywność treningową podmieniając główne boje na
@ikimrdbeietocytynal: bez problemu bym to #!$%@?ł w czasie. Jajko sadzone, omlet, gotowane do sałatki, jajecznica, pasta jajeczna, gotowane jajka z tuńczykiem.
Z warzywami na patelnie, z chlebem, z tostem z ziemniakami. Sałatki różnez makaronem na zimno. W sumie to #!$%@? tak tych jajek w bród