IntruderXXL
  • 3
@KromkaMistrz: Pierwsze pytanie to czy na pewno robisz box squat? Bo 99% osób mówiących o tym, robiących to ćwiczenie nie ma o nim zupełnie zielonego pojęcia. Wrzuć jakieś nagranie

Tu filmik jak to powinno wyglądać.
IntruderXXL - @KromkaMistrz: Pierwsze pytanie to czy na pewno robisz box squat? Bo 99...
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 0
Zrobię następnym razem :) dzięki za poradę. Jesteś dla mnie ojcem tego ćwiczenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@KromkaMistrz: No cóż najlepsza forma siadu to jest :) Znacząco trudniejsza niż zwykły siad, a jednak o wiele przyjemniejsza.
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 2
Szukam rowerku górskiego do 1500-2000zł, decathlon świeci pustkami, a chce kupić stacjonarnie, wiec wybór padł na Kross Hexagon 2.0 - bo cenowo jest ok, chyba jesli chodzi o komponenty tez. I mam 2 pytania:
- czy wersja 2019 i 2020 sie czyms rozni? Bo jest roznica w cenie drobna
- oraz czy warto dopłacać do wersji 3.0 lub 5.0? Bo 2.0 1449zł, 3.0 1649zł , zas 5.0 kosztuje 1899zł
#rower
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ryzykantos
  • 0
Przejrzyj dobrze osprzęt, hexagon 2.0 może stać na grupie tourney, nie warto dawać tyle pieniędzy za rower z budżetowymi rozwiązaniami, bo można poszperać i dostać znacznie lepszy osprzęt
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 1
Właśnie 1 raz skonczylem podstawkę #wiedzmin3 i jestem zły. Nie dość że przez moje wydawało się poprawne wybory trafiłem na złe zakończenie to jeszcze... tak cisnąłem pod koniec żeby zobaczyć finał, że zapomniałem zrobić tej misji ze spiskiem z Roche, Dijkstra itp... ( ͡° ʖ̯ ͡°) i przepadło. Szkoda że jak szedłem na wyspę mgieł to gra mnie informowała, że niektóre misje poboczne będą niedostępne od
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KromkaMistrz
  • 1
@Mega_Smieszek: szczerze jakby na chłodno spojrzeć na fabułe podstawki to jest ona banalna, prosta i nudna. Ale jakoś ta historia jest tak opowiedziania, takie postacie, misje poboczne... ze swietnie sie bawilem ( ͡° ͜ʖ ͡°) no to cisne dalej :D
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 0
Boże pierwsza część #uncharted jest tak prosta i nudna, że chyba nie przeboleje tej gry. Nic nie robię tylko skacze sobie po skałkach i strzelam do 1000000 przeciwników na raz. Dramat i nuda. Chyba wole wymienić to na #assasinscreed . I tu pytanie: lepsza będzie kolekcja Ezio czy III czesc? Trylogie Ezio przeszedłem na ps3, a AC III ledwie liznąłem lecz słyszałem raczej negatywne opinie na ten temat,
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Medonix
  • 1
@KromkaMistrz no sam podałeś przykład "MOŻE NIE 1" bo asasyn 1 jest dla mnie tym samym co uncharted 1 :) Pamiętam jak kolega zachwalał tą serię (było to przed premierą 3) i postanowiłem zagrać i jak grałem w tą jedynkę to byłem bliski odpuszczenia, trylogia ezio zaś do dziś to dla mnie najlepszy assasyn.
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 0
Jakie sa za i przeciw splitu dla początkujących? Posiadam słaby 1-roczny staż, mój trener rozpisał mi split na 3 dni, po zrobieniu 3 dni i 12-14 ćwiczeń na trening czuje fajne zmęczenie i "czuje" mięśnie. W dłuższej perspektywie co stracę lub zyskam robiąc split 3 dniowy zamiast fbw np greyskull czy StrongLifts?
#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
@KromkaMistrz: Przewagą fbw/push pulla czy każdego innego planu gdzie masz partię 2-3x w tyg jest to, że częściej pracują mięśnie. Powiedzmy, że mięsień regeneruje ci się w 48-72h i zamiast go znowu przetrenować to on czeka cały tydzień na splicie, żeby znowu zostać pobudzonym. Straszne marnotrawstwo czasu i spowalnianie swoich efektów. Już nie wspomnę, że osoba naturalna często nie jest w stanie przerobić objętości na splicie, bo jest tam nawalone
  • Odpowiedz
vostok
  • 0
@dsomgi00: obecnie minusem fbw (przynajmniej dla mnie) jest konieczność redukcji obciążenia (trochę nadrabiane zwiększaniem powtórzeń). Jak np. wyciskam na klatę tak, że w ostatniej serii robię ledwo 4 powtórzenia, to muszę mieć minimum dwa dni przerwy, żeby się zregenerować.
Może to kwestia roztrenowania po kilku miesiącach przerwy, ale bym się zaorał robiąc fbw co dwa dni czy nawet 3 razy w tyg.
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 3
Pamiętacie jak pisałem Tutaj, że nadchodzą złe zmiany jeśli chodzi o cenę kredytów gotówkowych?

Wczoraj Santander Bank Polska który miał całkiem niezłą ofertę ostatnimi czasy, zmienił cenę - 7,20% oprocentowanie oraz prowizja 9,99% lub 6,99% pod warunkiem przystąpienia do ubezpieczenia. Jakby ktoś miał wątpliwości - tak, są tańsze oferty ;)

Ale żeby nie było aż tak negatywnie to w ING od 1 lipca 2020 r. przywrócona zostaje możliwość przyjmowania wniosków o
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marcpol
  • 2
Ale żeby nie było aż tak negatywnie to w ING od 1 lipca 2020 r. przywrócona zostaje możliwość przyjmowania wniosków o kredyty dla części grup, które objęły ograniczenia związane z wirusem. Tzn. umowy zlecenie/o dzieło oraz profesjonalistów (samozatrudnionych) z branży: IT, zawodów prawniczych, lekarzy, farmaceutów. @marcpol pytanie do Ciebie czy przy hipotekach też ta zmiana się pojawiła?


@KromkaMistrz: Tak, ING powraca do standardowych godzin otwarcia placówek, akceptowania dochodów z
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 0
Zaczałem grac w #borderlands 2 i mam pytanie o te klucze i SHiFT Codes. Wpisałem tych kodów sporo, przypuszczam ze 100+ kluczy juz mam i sie zastanawiam czy uzywanie tych kluczy nie zaburza jakos rownowagi tej gry? ze jak co 5 poziomow bede bral sobie stamtad bronie to nie bede zbyt mocny i bedzie jak granie na niskim poziomie trudnosci? Czy w trakcie gry mozna spokojnie zdobyc lepsze bronie niz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yojo2
  • 0
@KromkaMistrz: na pierwszym playthrough bronie ze skrzynek będą dużo mocniejsze od właściwie wszystkiego innego, na kolejnych już są bardziej "na miejscu" (z kolei pod koniec gry są już mało przydatne).
Nie ma tu jakiejś reguły, moim zdaniem jak sobie przestajesz radzić to skorzystaj ze skrzynek jako opcję ratunkową i tyle. Bez potrzeby raczej nie ma co używać. Co do kluczy to tylko nadmienię, że w razie czego na wersji PC
  • Odpowiedz
Zales360
Zales360
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@KromkaMistrz: gra nigdy nie będzie zbyt łatwa bo problem polega na tym że to głównie Ty zbierasz mocne baty niezależnie od posiadanej osłony. Przeciwnicy z reguły padają dość łatwo z wyjątkiem paru "gatunków".
Jedynie na samym początku gry będziesz znajdować głównie gówniane pukawki (nie mam na myśli statystyk ale typ), z czasem robi się coraz lepiej.
Ja generalnie stosuje zasadę że wykorzystuje klucz jak od kilku poziomów nie znalazłem nic
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 0
Wracam po przerwie do #ps4 i zastanawiam się jakie są z jednej strony must have gry poza spiderman, god of war, jakies Souls-like, rdd2? MozeTLOU 1? nigdy nie grałem. Tak samo seria uncharted - 1 czesc kiedys probowalem ale 0 interface czy mapy mnie odrzucił (chociaz to bylo jeszce na ps3). Co jeszcze musze w tej generacji ograc?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KromkaMistrz
  • 1
Przejście z dnia na dzień z 2000kcal na 2500kcal po kilku miesiacach redukcji jest naprawdę trudne. Bo olejesz śniadanie bo tak robiłeś na redukcji, na obiad sporo warzyw i ziemniaki zamiast ryżu, jak twarog to chudy a jak mozarella to light, a sos to BBQ/karmelowy z kfd i nagle się robi problem żeby dobić te kalorie. Drugi dzień z rzedu dobijam kalorie ciastkami. Chyba pora wrócić do śniadań i kupowania mniej fit
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 1
@KromkaMistrz: na początku tak się zawsze zaczyna, przestajesz odczuwać głód i zaczynasz ciąć i dodawać aktywność. Za chwilę jest niewyspanie i nerwowość. Wtedy trzeba szybko reagować i trochę dodać kalorii ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 3
Ida niepokojące zmiany w temacie cen kredytów gotówkowych.

W ciągu ostatnich dni między innymi: BNP Paribas podniósł minimalna prowizję za uruchomienie kredytu do 7%.

Getin wycofał kredyty ze stałą stopą procentową i zależnie od oferty podniósł także prowizje za uruchomienie - zależnie od oferty - sa to 7.99% w ofercie specjalnej, aż do widełek 14,99-28,89% w Ofercie Lekki Kredyt ( ͡° ͜ʖ ͡°) (śmieszna nazwa
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KromkaMistrz
  • 0
@pepedros: dokładnie tak. Wszystkie banki maja oprocentowanie 7.2% które jest bardzo niskie, więc odbijają sobie prowizjami. Które i tak będą musieli zwracać potem jak ludzie spłacą kredyty wcześniej/przeniosą je. Ale to tez jest wkalkulowane w cene właśnie
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 0
Mam pytanie z zakresu fizjologi i budowy tk. mięśniowej.
Jeśli komuś zależy tylko na wyglądzie i wadze, jadłby codziennie odpowiednia ilość kalorii i białka, co sesje treningową robił dokładnie ten same plan treningowy z tymi samymi obciążeniami i seriami to czy z czasem by urosnął? Czy jego maxy by się przesuwały? Czy nie dając żadnego nowego bodźca do wzrostu mięsni, one nie rosną zupełnie? Oczywiście w uproszczeniu, zakładając że zawsze objętość treningowa
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Darksed
  • 5
@KromkaMistrz: Bez progresywnego przeładowania nie będzie efektów, więc przez pierwsze tygodnie jeszcze by się poprawiało ale z tygodnia na tydzień stymulacja byłaby coraz mniejsza aż w końcu niedostateczna aby wywołać jakikolwiek efekt.
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 1
Głupie pytanie - gdzie trzymacie wage łazienkową? I skąd wiecie w którym miejscu pokazuje poprawną wagę? U mnie waga pokazuje inna wartość na panelach w pokoju, inną na płytkach w łazience - zastanawiam się jak sprawdzić gdzie jest dokładna - kładłem na niej już 10kg hantle, ale ona chyba sama nie waży 10kg xD bo pokazuje rózne wyniki i tak.
#mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SpeeDKB
  • 3
@KromkaMistrz: waż się zawsze w jednym miejscu i tyle. A na pewno na płytkach będzie lepiej, pod panelami masz miękki podkład który może się uginać i przez to pokazywać inaczej
  • Odpowiedz
KromkaMistrz
  • 1
Jestem na siebie mega zły bo mam wrażenie że zmarnowałem rok treningu na siłowni i nic nie osiągnałem.
Całe życie byłem chudziutkim małym chłopcem, potem w wieku 20+ skończyło się bieganie za piłka, a bardziej śmieciowe jedzenie, więc przez 7-8 lat naprodukowałem sobie całkiem duży bebech i wciąż zero mięsni.
Rok temu idąc na siłownie uznałem że ja chce schudnąć i bede na redukcji. Na redukcji po 2200/2000/1800 i tak właściwie przez cały rok,
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KromkaMistrz
  • 11
Kiedy do 5km w 30min zabrakło Ci 5 sec, wiec biegniesz kolejne 5km aby to pobić. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt ze moj rekord do tej pory to 5km. Najpierw chciałem dobić 6km co by był progres, ale jak już idzie to idzie. Ograniczenia są tylko w naszych głowach ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bieganie
KromkaMistrz - Kiedy do 5km w 30min zabrakło Ci 5 sec, wiec biegniesz kolejne 5km aby...

źródło: comment_1590839525XAoVufrA105eTkha2GnRCN.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Agent nieruchomości z Krakowa.
  • Kraków

Osiągnięcia