Na tagu #nieruchomosci wybiło konkretne szambo, widać konkretnie że komuś wpisy/materiały użytkownika @mickpl zaczęły przeszkadzać xD

Mick, mam nadzieję że cię to nie rusza, tak jak ich NIE RUSZA kompletnie coca cola ani protest przeciwko kredytowi, do tego stopnia że musieli #!$%@?ć 700 wpisów na ten temat w ciągu dwóch dni.

Robisz dobra robotę, ja lubię twój content i mam wrażenie że mogłeś poczuć trochę podcięcie skrzydeł przez ten spam. Pamiętaj żePokaż całość

#wybory #humor #humorobrazkowy #heheszki

Właśnie jestem w trakcie 3 sezonu (pierwszy raz ogladam)
Teraz nieco inaczej się będzie patrzeć na ten serial.
Swoją drogą, ten most to bylo niezłe bydlę.

#boltimore #serial #thewire #prawoulicy #usa #katastrofa

#sztuka #art #rzezba autor: Philippe Mougin | Danser la vie | 100.0 x 51.0 x 20.0 cm

#heheszki

Jak zaangażować bardziej biodro w przysiadzie?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chciałem napisać jakiś śmieszny komentarz, ale w sumie nie wiem co tu się odcingciangciongowało xD
#trzecieoko #chiny

Pieprzony teatr, pieprzonych kanalii.
Pluję na te dwie $#^$%%
#sejm #bekazpisu #bekazpodludzi #bekazprawakow

Panie prezesie NIEEEEEEE !!
#bekazpisu #polityka

Śmiech przez łzy - tak mogę podsumować swój 30 blok maxów xD.

SQ: 225 / 242,5 / X245 (+2,5 kg)
BP: 142,5 / X152,5 / X152,5
DL: 290 / 330 / X335 (+5 kg)

TOTAL: 722,5 kg (+7,5 kg)
Waga: 88,9 kg (+1,9 kg)
Wilks: 464,16 (-0,51)

Po zeszłomiesięcznym bardzo dobrym dniu na siadach, ten był jakiś średni. +2,5 kg więc jest ok, ale 242,5 cięższe niż myślałem. Chciałem tego dnia wstaćPokaż całość

Oszustkę z #pis musiał wyjaśnić dyrektor szpitala

#bekazpisu

Dalej jestem w szoku, że udało się zebrać 3 największe konkurencyjne stacje telewizyjne, wystawić po jednym dziennikarzu i każdy jak równy z równym zadaje pytania premierowi.
Zbyt długo byliśmy przyzwyczajeni do takich obrazków:

#bekazpisu #sejm #neuropa #bekazprawakow #polityka

#logikarozowychpaskow #feminizm #heheszki

Siema, siema.

ROZROST Up8.

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

Około 5 kolejnych tygodni okresu budowania za mną. W międzyczasie były święta w które waga troszkę spadła i sylwester który był dla mnie w sumie normalnym dniem, zjadłem sushi i poszedłem spać. :)

Waga z średniej na poziomie 118,2, wskoczyła na średnią równą 120kg co mogę chyba uznać za mojąPokaż całość

126 549,54 - 3,27 - 5,00 - 2,66 = 126 538,61

Małe podsumowanie pierwszego pełnego biegowego roku:

Przyszedł czas na ostatni bieg w 2023 roku. Cel szczytny bo parkrun wspierający zbiórkę pieniędzy dla 2letniego Olafa - frekwencja dopisała - było nas aż 444 osoby!!! (sponsorzy zadeklarowali 15 zł od uczestnika) + zbiórka do puszki - wciąż kropla w morzu - rodzice póki co uzbierali 1.5 mln z 15 mln… Po cichu liczyłemPokaż całość

126 241,00 - 14,6 - 15 - 11,5 - 14,5 - 17 = 126 168,40

Trud skończony, rok zakończony z 3351km na liczniku. Wiosna była elegancka, jesień tak średnio, ale wpadło dużo fajnego biegania:
800m w 2:04
1 mila w 4:35
10km w 33:40
21km w 1:12:47

Wiosna 2024 dalej ukierunkowana na łamanie 16min na 5km, dodatkowo chciałbym zrobić 32:xx na 10km i poprawić czas na 1 milę - 4:2x byłoby spokoPokaż całość

FINISH

1621 km roczny przebieg -> 292 km więcej niż rok temu
+ 223 km na bieżni elektronicznej
+ 1875 km rowerem
+ 116 h spędzonych na siłowni

Restart licznika....
#bieganie

#sylwesterzwykopem #lata90

Krótko i na temat.

4 lata temu zakładałem tu konto.
3 lata temu zacząłem się udzielać i wpisałem w opis że chce być pro w wieku 27-28 lat.
24 września tego roku mając 26 lat osiągnąłem to na co pracowałem przez ostatnich można powiedzieć 10 lat, bo tyle liczy już mój staż treningowy.

I wiecie co?

Tytuł pro jest czymś tak wyjątkowym, że do dziś patrząc na kawałek tektury morda mi sięPokaż całość