Jaki rodzaj planu treningowego sprawdza się u Was najlepiej na roztrenowanie, żeby się lepiej regenerować między dniami treningowymi? Upper/Lower, Push-Pull-Legs, czy może typowy Bro Split? Jak macie coś fajnego to zapodajcie.
#mikrokoksy
#mikrokoksy
W 2018 roku mój poziom witaminy D był określany jako niedobór. Widać to było też w innych wynikach, markery krwi odpowiedzialne za odporność w dolnych widełkach i sezonowo katary, przeziębienia.
W związku z tym zabrałem się za suplementację. Przez pierwsze kilka miesięcy łykałem 2000UI ale jak mi przeszedł słomiany zapał to potem przestałem. Po przerwie przez niecały rok znowu zacząłem ładować 2000UI a od kilkunastu