richr
richr
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karolak01
Karolak01
  • 1
@Minetqa: Nigdy w życiu, kto robi cardio przed treningiem w 2k21 xd.

Pobiegaj sobie 30min tak żeby ci leciał pot z czoła kroplami i potem porób siady. Tak Ci spadnie wydolność, że nie dasz rady. Chyba, że robisz cardio na zasadzie przejścia się... to wtedy bez znaczenia( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Karolak01
Karolak01
  • 0
@Minetqa: nie no rozgrzewka swoją drogą, jak robisz np. Klate i wyciskasz 120kg to na rozgrzewke 2 serie z 50kg/70kg i potem serie robocze. Rozgrzewki się nie wlicza do serii.
  • Odpowiedz
Karolak01
Karolak01
  • 0
@Minetqa: non sens, ani się nie rozgrzejesz ani nie spalisz dużo kcal, jak kardio to musisz czuć serce w klatce i pot w rowie. Jak rozgrzewka to musisz rozgrzać partie ćwiczone, a nie że trucht przed plecami.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia