[czz17]

Jaki rodzaj planu treningowego sprawdza się u Was najlepiej na roztrenowanie, żeby się lepiej regenerować między dniami treningowymi? Upper/Lower, Push-Pull-Legs, czy może typowy Bro Split? Jak macie coś fajnego to zapodajcie.

#mikrokoksy

[Karolak01]

@czz17: Nie ograniczaj się do jednego. Rób wszystkie plany po 4 tygodnie i zmiana to nie będzie stagnacji.

[bst]

@czz17 fbw tyle razy w tyg ile sie da