Mireczki, co byście mi polecili kupić z odżywek? zastanawiam się nad białkiem i kreatyną, coś jeszcze się przyda?
Jak nie jem zbyt dużo owoców i warzyw to jakieś witaminy?
Ile leci miesięcznie hajsu za taki podstawowy zestaw odżywek?

#silownia #kfd #kalistenika #sport #mikrokoksy

Uczcijmy minutą ciszy naszego kolege @Saprofit którego nie ma już z nami. Niech mu sztanga lekką będzie, a squat rack zawsze wolny.
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

#mikrokoksy właśnie odkryłem ten kanał https://www.youtube.com/channel/UCENyDTpGV9hXAgtj7FW0ZFA bardzo prosze o wyjaśnienie xD Dlaczego ten człowiek wciąż żyje? xD

Dzisiaj miałem przyjemność zrobić wspólny trening z moim podopiecznym Grześkiem, sprawdziliśmy rekord w martwym ciągu, poprawiliśmy pozycję w wyciskaniu oraz głębokość w przysiadzie. Współpracujemy już razem 10 tygodni, w których skupiliśmy się na wysokiej objętości a co za tym idzie hipertrofii. Grzesiek ma dopiero 17 lat i już podnosi w martwym ciągu 220kg czyli 1.1 Dywana (+20kg względem ostatniego rekordu) przy wadze ok 90kg. Po bloku siłowym i peakingu celem będzie 250kg.Pokaż całość

Ja pierdziele ludziska pomocy. Zainstalowałem FH4 i jakich ustawień bym nie zrobił, to nie mogę wyciągnąć stabilnych 60 klatek... :| a mam gtx 1080 więc w 1080p powinno śmigać (i śmigało przed formatem) aż miło a tu lipa...
#forzahorizon4 #pcmasterrace #gaming #gry

Sprzęt ROGUE jest dobry? Trafiłem na okazje z powodu zamykające się siłowni i sprzedają sprzęt za 30%-50% ceny nowego sprzętu.

#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy jaki smak bialeczka wziac? Te zawsze z woda w ilości 30/40g zeby białko dobić i w smaku git, ale w sumie przetestowałbym cos innego. Co polecacie?

Jakiś dobry sposób na konfigurowanie monitorów?
Szczególnie gamma i kontrast mnie interesują. Ktoś coś?
Do wykonania w domu i bez kosztowo.
#pcmasterrace #monitory

Siema Mirasy! Jaki polecacie mikrofon do 150-160 zł w celach uniwersalnych: do rozmowy na Discord/TeamSpeak, ewentualnie jakieś konferencje na platformach (zwłaszcza w obecnym czasie), w przyszłości może jakieś amatorskie nagrywki gitarowe... Tak żeby posłużył trochę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Swoją drogą to co się dzieje z rynkiem mikrofonów to jest jakiś kur** dramat ¯\_(ツ)_/¯

Mikrofony kosztujące jeszcze pare miesięcy temu 120 zł, sprzedawane za 230 zł (pozdro dlaPokaż całość

Kogo bierzecie za 15lvl? Myślę o Amerykańcu ze względu na Oparę, ale i tak wątpię, żebym nimi grał. Wszystkie 3 karty fajnie wyglądają.
#fut

Jak wygląda kwestia budowania siły na pryncypałkach? Są jakieś gotowe protokoły czy po prostu jeść aż zemdli, zagryźć pasztetem i jeść dalej? Czy może zwiększamy z czasem ilość pryncypałek dziennie a potem deload? #mikrokoksy

Przystojniak? #mikrokoksy

19-11 najlepszy wynik w tej edycji. Mogłem wygrać 2 może 3 mecze więcej ale zabrakło spokoju i zimnej głowy w niektórych spotkaniach.
#fut #fifa20

Jak to jest, że ktoś jest ulany, tyje prawie 10 kg i jest wyrzeźbiony? Od czego to zależy?

#mikrokoksy #silownia

xD
#famemma