Hej mirki chciałbym się doedukowac pod kątem układania treningów, planów treningowych i innych związanych rzeczy z siłownia, czy jest ktoś w stanie poratowac dobra literaturą ?
@elsjusz: Ja od siebie polecam Mikołaja Żeglińskiego, Pawła Głuchowskiego, dr hab. Michała Wilka, Kassem Hansona, Andrzeja Wodyna, Arkadiusza Czerwa, Joe Bennetta, Seba Kot. Jeśli chodzi o kwestię suplementacji i diety to natomiast Tadeusz Sowiński, Jakub Mauricz, Dietetyka NieNaŻarty i Marek Fischer.
PERFEKCYJNA DZIEWCZYNA ? Faceci jak ona wam sie podoba ? Kobiety, co myslicie o takim stylu ? Te brwi, usta, rzesy, makijaz, piersy itd. Ocencie jej wyglad
Z racji że dziś wychodzę za mąż to małe #rozdajo. Pół litra wódeczki będzie rozlosowane wśród plusujących! Wysyłka na mój koszt ( ͡°͜ʖ͡°) #slub #wesele
#mikrokoksy