#recenzjabanana 11/10 bo mi miło było że mama zostawiła pół
@jutronaobiadznowuryz: brąz skórki ładnie komponuje się z oczkami pluszaka. Ładny sznyt. Wg. Mnie 9/11
@szarin: Jak będę w domku to podeśle przepis :)
Boli mnie głowa i nie mogę spać.
@JorgNovartis: chociaż dokoła wszyscy już posnęli
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@klzon: wstań i idź z nimi zatańczyć. nie bądź cipką
Praca praca
źródło: comment_1663300830fiYvHEbZFKFHnmCPxRjcUR.jpg
PobierzHej!
Melduje się po 7 dniach challengu #30dnideski.
Przede wszystkim żyję. Plecy nadal trochę bolą, i nie czuje się jakoś stabilniej. Ogólnie przez codzienne ćwiczenia czuje takie lekkie zmęczenie w stabilności postawy. Ale jednocześnie czuję progres jeśli chodzi o to jak długo wytrzymuję planki. Pierwszego dnia miałem problem aby wytrzymać 60 sekund w jednej serii, wczoraj już wytrzymałem prawie 90 sekund.
Pierwszego dnia wyzwaniem było łączenie 5 minut planka
Melduje się po 7 dniach challengu #30dnideski.
Przede wszystkim żyję. Plecy nadal trochę bolą, i nie czuje się jakoś stabilniej. Ogólnie przez codzienne ćwiczenia czuje takie lekkie zmęczenie w stabilności postawy. Ale jednocześnie czuję progres jeśli chodzi o to jak długo wytrzymuję planki. Pierwszego dnia miałem problem aby wytrzymać 60 sekund w jednej serii, wczoraj już wytrzymałem prawie 90 sekund.
Pierwszego dnia wyzwaniem było łączenie 5 minut planka
źródło: comment_1663001985qvT9KyWxZZhy70JCFtJkMK.jpg
Pobierz@Sl_w_k_1: W pierwszym wpisie na ten temat zapytałem czy ktoś takie rzeczy robił i czy to pomaga rzeczywiście. Nikt nie potwierdził, nikt nie zaprzeczył więc robię.
@mocarny_knur: O to też pytałem, również bez odpowiedzi. Jak to ma wyglądać jak myślisz? Podzielisz się swoim doświadczeniem?
@mocarny_knur: O to też pytałem, również bez odpowiedzi. Jak to ma wyglądać jak myślisz? Podzielisz się swoim doświadczeniem?
@mocarny_knur: Ja, jak na rasowego szczypiora przystało, zupełnie się na tym nie znam. Na razie nie czuję takiego wielkiego zmęczenia czy bólu mięśni brzucha po treningu (czy tez na następny dzień), jedynie lekkie zmęczenie. Jednak wieczorem gdy przychodzi czas na następny trening, jest już ok. Muszę się zastanowić jak to robić dalej. Nie chce sobie zrobić krzywdy.
@Xandress: Ok. To by pasowało do założenia mojego czelendżu. Spróbuję tak zrobić. Będę Was informował na bierząco.
@Saprofit: Dziękuje. spróbuje rozszerzyć trening o McGill Big 3.
Jeśli się uda i pozbędę się bólu i poczucia ze muszę uważać na każdy krok czy ruch to nazwę te Ćwiczenia Jorg Big 4.
Jeśli się uda i pozbędę się bólu i poczucia ze muszę uważać na każdy krok czy ruch to nazwę te Ćwiczenia Jorg Big 4.
@szyszak7: żeby zwiększyć stabilność postawy i mięśni głębokich kręgosłupa
Nie śpie długo już
@cocojambo210: i głowa boli mnie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@malyszaryczlowiek: Tak zrobię! Nawet karteczkę sobie na monitor przykleiłem, żebym co wieczór to widział i zanim zacznę cisnąć zdjęcia to robię czelendż
źródło: comment_1662575811HFcPNkrqLXMSTj5RCdUqR5.jpg
Pobierz@Excel123: dzieki za info. Masz zablokowaną możliwość wysyłania pw
Wooff wooff. Pobawisz się ze mną?
źródło: comment_166218176762dH9tuEtVrB5EyJGkaMvn.jpg
PobierzUkraiński kot robi to... podczas pokazów
Ukraiński kot robi to, co wszyscy zamierzaliśmy
z- 68
- #
- #
- #
- #
- #
POKOJOWĄ NAGRODĘ NOBLA TEMU KOTU!
Jak Robercik strzeli dziś brameczkę (ale nie z karnego) to jednemu plusującemu wyślę kod na Stream / PSN czy tam inną platformę na kwotę 50PLN.
Los Geht's!
#mecz #pilkanozna #rozdajo
Los Geht's!
#mecz #pilkanozna #rozdajo
źródło: comment_1661110247EBK3gX05PnjLd6N2GCcCLd.jpg
Pobierz@Matpiotr: tak. bramka to bramka. byle nie nochalem z karniaczka
@Agat915: doigrałem się xD
Nie umiem losować… coś nieogarniam
Czekajcie
@CryptoPump napisz do mnie na pw
źródło: comment_1661112977mNfWKA2Ba4gK0mRApPJEjv.jpg
Pobierz@CryptoPump: gratuluje :) jesteś pewien?
No i się doigrałem xD
#mecz
#mecz
@JorgNovartis: że obsrałeś zbroję
Możesz grać tylko w jedna grę z roku w którym się urodziłeś. Którą grę wybierasz?
Ja wybieram Lemmingi na Amigę z 1991 :) a Ty?
#gry
Ja wybieram Lemmingi na Amigę z 1991 :) a Ty?
#gry
źródło: comment_1660585100AKXtBbKhwtdCbhfFqcddAF.jpg
Pobierz
Dzień dobry! Miłego dnia Tobie życzę!
Pytacie co u mnie. Byłem z Panem na spacerku 30 minut. Zjadłem mięsko. A teraz pan idzie do roboty zarabiać na moje przekąski więc zostanę tutaj z Wami abyście mogli mnie głaskać za uszkiem :)
#psy
Pytacie co u mnie. Byłem z Panem na spacerku 30 minut. Zjadłem mięsko. A teraz pan idzie do roboty zarabiać na moje przekąski więc zostanę tutaj z Wami abyście mogli mnie głaskać za uszkiem :)
#psy
źródło: comment_1660274717DMU3E3ybYh0m9kwNDLfwHp.jpg
Pobierz
Zaszczepieni, którzy zachorują na koronawirusa, skarżą się na biegunki
Zesraj się, a nie daj się ( ͡° ͜ʖ ͡°)
z- 87
- #
- #
- #
- #
- #
Potwierdzam. Dziś jestem pierwszy dzień znowu negatywny. Miałem kilka dni srake i zimne poty kaszel i gorączkę
@haxx: z 4-5 dni
Czochru czochru bo klacie #psy
źródło: comment_1659045650GF8wPcAJkE36LynZwrik9l.jpg
Pobierz
Czechy. Płonie Park Narodowy Czeska Szwajcaria. W akcji 150 strażaków i dwa śmi.
Pożar, który rozpoczął się w niedzielę rano na terenie Parku Narodowego Czeska Szwajcaria, w poniedziałek rozszerzył się i nie jest pod kontrolą. Musiano ewakuować turystów, skautów i mieszkańców jednej gminy. Akcję strażaków utrudnia wiatr.
z- 56
- #
- #
- #
- #
U nas w Dreźnie jest nawet zadymienie. Od dwóch dni czuć nawet spalenizną.
@bylem_bordo: już ponoć jest w okolicy
mam problem w rdr2, gdy odpalam gre w oknie ale bez ramek to kolory sa duzo bardziej wyraziste niz w przypadku gry pelnoekranowej, wtedy kolory sa wyprane. Monitor obsluguje HDR, w windowsie ustawiony jest auto hdr.
Usuń C:\Windows\System32
Cały katalog. Mi pomogło.