Wpis z mikrobloga

#podciaganiezwykopem

93 347 - 52 = 93 295

4 serie (15,14,12,11), nogi składam w krzesełko, by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 95 cm
-5 serii spięć brzucha

Nóg dalej nie robię, bo kolano dalej rozwalone. ~13 tys kroków w pracy wystarczy, by nie mogło się zregenerować nawet pomimo tego, że miałem tydzień l4 ¯\(ツ)/¯

Licznik osobisty podciągnięc od 4 grudnia - 5200 ()

#mirkokoksy
#kalistenika
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach