@itterasshai: teraz już jestem w 100% pewny, nie wyprę się xD

@Wookie2020: @pod_sloncem_szatana dokładnie, bless na burzaka poszedł xd
@pod_sloncem_szatana no a jak, od razu full profeska trzeba uczyć ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ o dziwo można :D bardzo lubi wszystko, gdzie występuje magia, elfy, krasnoludy, rycerze itp itd. Tajemnice Aravosa np bardzo dobrze nam się ogląda, niby dla dzieci, ale naprawdę spoko nawet dla mnie (szczególnie kreacja postaci jestPokaż całość

@LateMacchiato: 11 to jego max, sporo robi technika odpowiednia. Jestem trenerem personalnym i instruktorem kalisteniki. Dużo daje podciąganie z ciężarem. No i rozbicie muscle upa na części pierwsze i trenowanie każdego elementu z osobna.
@In_thrust_we_trust na początku nikt nie robi dobrych technicznie, takie rzeczy się czyści z czasem. A uwierz mi, że ten drążek jest tak niestabilny, że ja p------e, ale innego nie mamy w studio 乁⁠[⁠ ⁠Pokaż całość

@LateMacchiato: filmik sprzed 4lat z moją życiówką xd aktualnie już taki eksplozywny nie jestem, ćwiczę pod elementy, więc robię bardziej gimnastyczne. Aaaale możliwe, że wracam do street liftingu, więc i z muscle upami będzie progress i trzasnę z 20 niedługo xd jakbym poszperał na swoim profilu tutaj na wykopie to bym znalazł aktualne, ale już nie mam siły o tej porze na takie zabawy xd

@SamurajPszemeg: jasne, dosyć często ktoś tu pyta o to właśnie :D
-swing (czyli to bujnięci, 'wysprężyowanie' jak to nazywam xd i spięcie łopatek kiedy zaczyna Cię cofać)
-Lsit w zwisie
-podciaganie w Lsit'cie
-bar dipy
-negatywy muscle upa (czyli jak najwolniejsze zejście, trzymając drążek blisko ciała, najlepiej wskakując ze skrzyni/jakiegoś podwyższenia na drążek, bo to dodatkowo przyzwyczaja barki do tego przejścia)
Metoda moim zdaniem najlepsza do nauki muscle upa iPokaż całość

@SamurajPszemeg: szczerze? Nie wiem xd Sam też się zastanawiałem zawsze, ale nigdy tego w praktyce nie przetestowałem. Czysto teoretycznie mogłoby mieć to sens. Kiedyś na yt trafiłem na na takiego starszego Pana, który nagrywał content z siłowni i podciągał się z ciężarem między innymi. Miał naprawdę spoko wyniki jak na swój wiek. Odnośnie siłowego progressu mówił, że zawsze na koniec rozgrzewki brał wagę domyślną, którą miał się podciągać i robiłPokaż całość

@kuroszczur: jestem gotowy na to poświęcenie xd

@kuroszczur: nisko, bo sufit obniżony kasetonami xd tak bez wysiłku doskoczę i dotkne palcami, ciężko mi określić ile to może mieć dokładnie xd warunki są jakie są, wcześniej nawet tych drabinek nie miałem, a chłopaków nauczyłem muscle upy robić. Kwestia kreatywności i wzmocnienia odpowiednich mięśni xd

@Rolnikt: termy Uniejów. Zimą większość basenów zamknięta, latem nie polecam jechać w sobotę o godzinach popołudniowych, 1h czekania w kolejce i człowiek na człowieku zawsze xD

@messenjah: to do roboty, wszystko do ogarnięcia xd

@messenjah: jeśli cel HSPU 90 to musisz się zacząć uczyć stać na rękach, później wejście siłowe do stania na rękach, pompki w staniu na rękach i później dążysz do HSPU 90. No i ćwiczyć bazę trzeba (pompki, dipy, podciągnie). W wielkim skrócie i uproszeniu. Generalnie jest co robić xd

@messenjah: oczywiście, że się da, mój trening aktualnie to takie 75% siłownianych rzeczy bardziej