Szuka ktoś chętnego do podpięcia pod Multisport? Mogę zapłacić za kilka miesięcy z góry, niestety u mnie w pracy ich nie mamy
#mirkokoksy #silownia #sport #sportywalki #multisport #lublin
#mirkokoksy #silownia #sport #sportywalki #multisport #lublin
Infantor via Rowerowy Równik Skrypt
- 41
- dablju_
- Zielczan
- krabozwierz
- sargento
- ZgnilaZielonka
- +36 innych
Znacie jakąś siłownie w #warszawa która spełniałaby te warunki?
- Duża powierzchnia do wolnych ciężarów
- Pomosty olimpijskie
- Sanki, plyoboxy, trapbary, piłki lekarskie
- wiosła, airbike, skierg, bieznia typu airrun
- reverse hyper lub podobne
- kółka gimnastyczne, lina do wspinania
Piszcie każdą propozycję
#silownia #trojboj #warszawa #fitness #trening
- Duża powierzchnia do wolnych ciężarów
- Pomosty olimpijskie
- Sanki, plyoboxy, trapbary, piłki lekarskie
- wiosła, airbike, skierg, bieznia typu airrun
- reverse hyper lub podobne
- kółka gimnastyczne, lina do wspinania
Piszcie każdą propozycję
#silownia #trojboj #warszawa #fitness #trening
- 1
Infantor via Android
- 1
Infantor via Rowerowy Równik Skrypt
- 34
- ytong
- krabozwierz
- StulejmanWielki
- Desmosedici
- konto usunięte
- +29 innych
Infantor via Android
- 0
@Klaudia-POLSKA-Czerniewicz Jeżeli mówisz o tym Maxima to tak, praktycznie wszystko masz w cenie wtedy.
Powszechny dostęp do broni receptą na rosyjskie zagrożenie? „Obrona to...
Wojna na Ukrainie wywołała znów dyskusję o obronności. I także o tym, że być może należałoby pomyśleć o większym dostępie Polaków...
z- 247
- #
- #
- #
- #
Infantor via Android
- 15
@kurratttowwskii 60 zł sport + 10 zł kolekcja, razem 70 zł rocznie a nie kilkaset.
Infantor via Android
- 4
@kurratttowwskii Chyba wiem ile płacę co roku, zapraszam na braterstwo.eu, FAQ
Infantor via Android
- 2
@kurratttowwskii Pisałeś o składkach więc Ci napisałem o składkach, 70zl w całości. W takim ZKS zapłacisz 417 zł za to samo. Dodatkowo dochodzi 50 rocznie za plastik licencji dla PZSS. Wpisowe za starty wymagane do licencji można obniżyć różnymi sposobami, i tak jest symboliczne względem innych klubów. Już nie mówię nawet o tym, że przykładowo strzelnica w Warszawie jest dla członków za darmo, można sobie rezerwować osie na konkretne dni i godziny.
Pomyślałem żeby sobie zrobić pozwolenie na broń, czytałem sporo i chciałbym do celów sportowych i kolekcjonerskich, wiem że trzeba 2x w roku brać udział w zawodach aby je utrzymać, płacić składkę do klubu. Czy polecacie braterstwo.eu? Podobno jest najtaniej. U mnie w mieście też jest strzelnica, ale nie wiem ile tam się płaci za klub.
#bron
#pozwolenienabron
#bron
#pozwolenienabron
- 0
Na EKOI jest dość dużo rzeczy w wyprzedaży (ubrania rowerowe), może kogoś coś zainteresuje. Nie wiem jak wygląda jakość tych produktów ale chyba nie jest źle. Darmowy zwrot jak coś. Sam wziąłem 9 rzeczy na sprawdzenie. Głównie wziąłem wszystko co na zimę, plus że całkiem budżetowo. Zobaczymy czy warto.
https://www.ekoi.com/pl/
Jeśli ktoś chce rabat 70zł (MWZ 500zł) to podrzucam mój kod: RF-685463 (też dostaję wtedy).
#rower #ekoi #szosa
https://www.ekoi.com/pl/
Jeśli ktoś chce rabat 70zł (MWZ 500zł) to podrzucam mój kod: RF-685463 (też dostaję wtedy).
#rower #ekoi #szosa
Infantor via Android
- 0
@Kexu Taa, dawno dotarły i są bardzo spoko. Jestem zadowolony, bo stosunek cena jakość naprawdę dobry
Infantor via Android
- 0
@Kexu Brałem tylko górę, L/XL i jest w porządku, rękawy raczej normalne. Przykładowo bieliznę termiczną crafta / brubecka mam w rozmiarze S/M. Nie testowałem jej w jakichś ekstremalnych warunkach więc było ok.
Mirki czytałem, że podobno najcichszy w cenie około 3k jest Wahoo Kickr Core.
Szukam czegoś do trenowania w bloku, tak, aby trenażer był jak najmniej uciążliwy. Jak w porównaniu do Wahoo wypadają Elite lub Tacx? Czy ten wiatrak przy kasecie w Elite Direto nie hałasuje za bardzo? Ciężko jest mi ocenić ich głośność oglądając filmy na YT.
#szosa
#zwift
#trenazer
Szukam czegoś do trenowania w bloku, tak, aby trenażer był jak najmniej uciążliwy. Jak w porównaniu do Wahoo wypadają Elite lub Tacx? Czy ten wiatrak przy kasecie w Elite Direto nie hałasuje za bardzo? Ciężko jest mi ocenić ich głośność oglądając filmy na YT.
#szosa
#zwift
#trenazer
- 2
@maciejunio: Również korzystam z Kickr Core i polecam. Od listopada zero problemów. Powiedziałbym, że raczej cichy, nikt z sąsiadów obok/pod/nad się nigdy nie pojawił :)
Infantor via Android
- 0
@maciejunio Ja nie, więc nie pomogę
- 0
Czy jest jakaś większa różnica który klub wybiorę by starać się o pozwolenie na broń? Miasto Warszawa
Chciałbym też brać w miarę często udział w zawodach.
Spory wybór jest mimo wszystko.
#bron #strzelanie #strzelectwo
#strzelajzwykopem
Chciałbym też brać w miarę często udział w zawodach.
Spory wybór jest mimo wszystko.
#bron #strzelanie #strzelectwo
#strzelajzwykopem
- 4
Podsumowania i planu na razie nie będzie. Podsumowanie zrobię jak nabiorę trochę sił i doczlapie się do komputera, a plan wrzucę jak będę wracać do treningów. Niestety okazało się, że jestem pozytywny chłopak, tak samo jak i reszta domowników. W Niedzielę wieczorem mnie poskładalo srogo, dziś trochę lepiej, ale na horyzoncie przerwa 1-2 tygodniowa.
a w międzyczasie zapraszam na insta, tam codziennie nowa fotka z treningów.
https://www.instagram.com/a_like_an_amateur/
Na szczęście mam rozplanowany automat
a w międzyczasie zapraszam na insta, tam codziennie nowa fotka z treningów.
https://www.instagram.com/a_like_an_amateur/
Na szczęście mam rozplanowany automat
- 5
4014 + 21 = 4035
Pierwsza jazda po ostatnim teście FTP (podbicie 33W). Znowu czuć, że trening może być ciężki... Rewolwer, 15 x 1min na 120% FTP.
#stacjonarnyrownik
Pierwsza jazda po ostatnim teście FTP (podbicie 33W). Znowu czuć, że trening może być ciężki... Rewolwer, 15 x 1min na 120% FTP.
#stacjonarnyrownik
- 2
Poprzedni tydzień do głównie temat wyścigu CX na którym skasowałem siebie i kask ;) Aktualnie z krótką przerwą jestem na urlopie do 24 stycznia, mam więcej czasu więc pracujemy nad objętością, stąd po 15-16h treningu tygodniowo. Ten tydzień trochę inny niż zwykle, bo zaczyna się rowerowo od środy + mam 3 treningi siłowe (Wspinaczka to tez siła FBW :D)
Do tego postanowiliśmy z trenerem, że przestaniemy uwzględniać Tssy z jednostek typowo regeneracyjnych
Do tego postanowiliśmy z trenerem, że przestaniemy uwzględniać Tssy z jednostek typowo regeneracyjnych
Infantor via Android
- 0
@Hipodups Jesteś w stanie polecić jakieś ćwiczenia na trening core? Myślę, o włączeniu go do tygodniowego planu raz czy dwa w tygodniu, ale im dłużej patrzę i szukam tym mniej wiem chyba :)
Infantor via Android
- 0
@Hipodups Dzięki, sprawdzę ;)
- 0
@Hipodups: Dzięki za polecenie, zaopatrzyłem się w książkę i szybko wciągnąłem pierwsze ~100 stron teorii. Zaczynam sobie od 1 poziomu 1 treningu, zobaczę jak to wychodzi. Pytanie przez jaki czas robisz dany trening danego poziomu zanim przechodzisz do kolejnego? I co konkretnie robisz na ABS, czy w te same dni? Bo z tego co widzę tutaj to autor w zasadzie zniechęca do robienia brzucha ćwiczeniami typu leżenie na plecach i spinanie
- 1
Infantor via Android
- 0
@pernikovy_tatko Szczerze to one się tak nie różnią jakoś bardzo, ta nazwa/cel jest bardziej orientacyjnie podany myślę. Ja sobie robię 1 raz każdy i potem następny, od I 1 do III 5 i pętla. Działa to całkiem nieźle, część ćwiczeń wydawała mi się trochę bez sensu ale jednak są spoko. Czasowo początkowo mi długo schodziło, żeby obczaić co jak robić. Z wertowaniem książki co ćwiczenie nawet 40 minut całość, teraz bliżej 20-25.
- 16
2385 + 27 + 20 + 26 + 30 + 11 + 25 + 18 + 26 + 22 + 28 = 2644
Zaległe jazdy od początku stycznia do dziś, ostatnia to dzisiejszy ramp test (Wahoo SYSTM: Half Monty).
Od zakupu trenażera minęło ~5 miesięcy. Od ostatniego testu minęło aż 137 dni. Wzrosty mnie zaskoczyły, pokazują tylko że nadal jestem leszczem :D Maksymalne tętno po 13 schodku (316W), na 14 się wysypałem,
Zaległe jazdy od początku stycznia do dziś, ostatnia to dzisiejszy ramp test (Wahoo SYSTM: Half Monty).
Od zakupu trenażera minęło ~5 miesięcy. Od ostatniego testu minęło aż 137 dni. Wzrosty mnie zaskoczyły, pokazują tylko że nadal jestem leszczem :D Maksymalne tętno po 13 schodku (316W), na 14 się wysypałem,
- Hipodups
- ytong
- krabozwierz
- uysy
- Ezi
- +11 innych
Infantor via Rowerowy Równik Skrypt
- 52
14 859 + 102 = 14 961
Styczniowe Gran Fondo. Nigdy więcej w rękawiczkach bez palców przy odczuwalnej temp. -5oC.
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
Styczniowe Gran Fondo. Nigdy więcej w rękawiczkach bez palców przy odczuwalnej temp. -5oC.
#rowerowyrownik
Skrypt | Statystyki
- Scyzorro83
- guru8
- PrzekliniakCQ
- mati1990
- fonfi
- +47 innych
Infantor via Android
- 17
- PrzekliniakCQ
- MMARS
- Kuros_666
- JestemKrzysio
- przemekg31
- +12 innych
Infantor via Android
- 1
@LoneRider Sam podchodził, były dwa. Ten się nic nie bał, ja stałem na asfalcie. https://photos.app.goo.gl/JNwGw9S3wUL3aC587
Po 2 miesiącach na siłowni, 70kg waga:
Nie sprawdzałem swojego maxa na 1 raz, wszystkie wyniki to 3x10. Działam na tej zasadzie że zwiększam ciężar gdy dobije do 3x10 na obecnym.
Przysiad: 30 > 70
Martwy: 30 > 70
Wyciskanie: 30 > 40
OHP: stoi 25...
Coś z tego będzie? #!$%@? mnie niemiłosiernie to że o ile w przysiadzie i martwym jest progres spory, o tyle wyciskanie idzie średnio a OHP to
Nie sprawdzałem swojego maxa na 1 raz, wszystkie wyniki to 3x10. Działam na tej zasadzie że zwiększam ciężar gdy dobije do 3x10 na obecnym.
Przysiad: 30 > 70
Martwy: 30 > 70
Wyciskanie: 30 > 40
OHP: stoi 25...
Coś z tego będzie? #!$%@? mnie niemiłosiernie to że o ile w przysiadzie i martwym jest progres spory, o tyle wyciskanie idzie średnio a OHP to
Infantor via Android
- 1
Po 3200km na nowym RC 520 łańcuch wyciągnięty na maks, trochę szybko chyba. Kupiłem ostatnio nową kasetę Shimano w miejsce tej microshifta Tribanowego. Microshift poszedł na trenażer, jest sens wrzucić ten zjechany łańcuch na trenażer tak samo czy kupić nowy i do roweru i do trenażera?
#trenazer #triban #wykoptribanclub
#trenazer #triban #wykoptribanclub
Infantor via Android
- 0
@LaFlecheWallonne racja, nie wiem czemu o tym nie pomyślałem. Te łańcuchy KMC z deca są ok?
- 0
@r2r2r2o: Dzięki, całkiem ciekawe. Tutaj są widzę wyniki co do samego wyciągnięcia i czasu: https://www.connexchain.com/fileadmin/user_upload/Downloads/Tests/connex-chain-wear-test-analysis-of-measurements-2018.pdf
Można porównać z obecnymi cenami, ale czy jest sens...
Można porównać z obecnymi cenami, ale czy jest sens...
- -_-
Jest SzoSza Warszawa na fb, ale średnie tempo 30km/h to chyba mnie przerasta póki co. Jakby ktoś chciał ciutke wolniej to zapraszam/przygarnę polecajki miejsc gdzie się ludzie umawiają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#rower #rowerowawarszawa #szosawarszawa #ruszwarszawa