@BuQwald: hej, zamierzasz jeszcze dawac rankingi czy juz odpusiciles?
@lewackiantypatriota: ojej, bolało jak soadałeś z rowerka? xDD
Jakimi produktami zapełniać węglowodany w diecie? Jem ryże, kasze, chleby pełnoziarniste, fasole, owoce ale mimo to mam węglowodanów za mało.
Próbowałem klasycznej diety, 2g białka, 1g tłuszczu i reszta węgle, ale jak to zanalizowałem to niemal codziennie wychodziło że miałem białka bliżej 2,5g, tłuszczu tak z 1,3-1,4 a reszta węgle xD
A może na siłe tego nie zmieniać i zostawić tak jak jest? Większa ilość tłuszczy będzie ok? Dieta na mase
#
Próbowałem klasycznej diety, 2g białka, 1g tłuszczu i reszta węgle, ale jak to zanalizowałem to niemal codziennie wychodziło że miałem białka bliżej 2,5g, tłuszczu tak z 1,3-1,4 a reszta węgle xD
A może na siłe tego nie zmieniać i zostawić tak jak jest? Większa ilość tłuszczy będzie ok? Dieta na mase
#
konto usunięte via Android
@In_thrust_we_trust ryz mozna na slodko, nie tylko do obiadu. Ja dzisiaj z typowo weglowych produktow zjem 3 worki ryzu, 1 tortille i 70g musli. Jeden ryzu worek do obiadku, jeden na 2sniadamie ze skyrem i wpc, jeden na mleku z jablkami ze sloika na kolacje ¯_(ツ)_/¯
Ogolnie jak nie wiesz co jesc, to jedz wiecej ;)
Ogolnie jak nie wiesz co jesc, to jedz wiecej ;)
@In_thrust_we_trust:
Jak dasz radę utnij trochę tłuszczy a w to miejsce wyroby z mąki, placki, naleśniki itp.
Kaszka manna dobrze wchodzi.
Mąka ryżowa w formie budyniu itp.
Jak dasz radę utnij trochę tłuszczy a w to miejsce wyroby z mąki, placki, naleśniki itp.
Kaszka manna dobrze wchodzi.
Mąka ryżowa w formie budyniu itp.
@Raisei-chan: hej, jesteś brzydka?
@Leosandra: jestes brzydka czy raczej przecietna?
@In_thrust_we_trust nie wiem wśród jakich kobiety Ty się obracasz, ale kierowanie takich pytań do obcej kobiety to delikatne faux-pas. Nie dogadamy się, milego dnia :)
@Leosandra: 80% dziewczyn/kobiet które znałem nie oburzałoby się w tego typu sytuacji, no ale ludzie są różni ;)
Miłego
Miłego
Co będzie najlepsze na efektywne trenowanie przedramion w kwestii siły i hipertrofii?
Nawijanie linki z talerzem na gryfik? Zwis na drążku/ręczniku? Uginanie sztangi w nadgarstkach a może po prostu podciąganie?
Na razie robię to pierwsze, przedramiona palą niemiłosiernie :p
#kalistenika #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Nawijanie linki z talerzem na gryfik? Zwis na drążku/ręczniku? Uginanie sztangi w nadgarstkach a może po prostu podciąganie?
Na razie robię to pierwsze, przedramiona palą niemiłosiernie :p
#kalistenika #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
@In_thrust_we_trust: Na pewno dobrze dopasowany sprzęt pomaga. Czytałem kiedyś jakiś artykuł o bike fittingu gdzie padło takie zdanie "W internecie można znaleźć odnośniki do wypowiedzi Toma Boonena, który zawsze po wyścigu Paryż-Roubaix przez około dwa tygodnie sikał krwią. Nastawienie do fittingu zmienił dopiero po sesji, kiedy okazało się, że nie musi tak być, a kilka godzin spędzonych w siodle może skończyć się jedynie bólem nóg." Tak czy inaczej wyczynowy sport
@oteksamptis: zgłoszony za avatar
@In_thrust_we_trust:
W podobnych sprawach. Więc sprawa nie jest taka jednoznaczna.
https://oko.press/polka-podlegla-uniewinniona-sad-odrzuca-apelacje-policji-symbol-polski-walczacej-dostal-nowe-zycie/
https://wiadomosci.onet.pl/szczecin/sad-uniewinnil-autorke-transparentu-polka-walczaca-haniebny-wyrok/059sj32
W podobnych sprawach. Więc sprawa nie jest taka jednoznaczna.
https://oko.press/polka-podlegla-uniewinniona-sad-odrzuca-apelacje-policji-symbol-polski-walczacej-dostal-nowe-zycie/
https://wiadomosci.onet.pl/szczecin/sad-uniewinnil-autorke-transparentu-polka-walczaca-haniebny-wyrok/059sj32
@In_thrust_we_trust: Dobrze że usunąłeś wpis, bo mocno się w nim zbłaźniłeś :)
Pozdrawiam
Widzę, że edytowałeś. Tak, zgadza się że sprawa nie jest jednoznaczna. Jak widać mocno zależna od sąsu
Pozdrawiam
Widzę, że edytowałeś. Tak, zgadza się że sprawa nie jest jednoznaczna. Jak widać mocno zależna od sąsu
@taki_tam_ktos: czemu piszesz ze cieszysz sie ze Twoj tata "zdechl zachlany pod plotem"? :/
@taki_tam_ktos: przyjro to czytac. Pamietaj ze gdzies tam kiedys byl ten zdrowy czlowiek, na pewno wartosciowy, ale choroba i slabosc go zniszczyly
A jaki Ty masz stosunek do alkohoku?
A jaki Ty masz stosunek do alkohoku?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ostrzyjnoz: jaki masz teraz stosunek do byłego męża? Jest Tobie kompletnie obojętny jego los czy jednak nie da się zupełnie uwrażliwić na drugą osobę bo byciu ze sobą tak blisko?
@In_thrust_we_trust: Eee, dlaczego tworzysz osobny post, a nie spytasz mnie w komentarzu pod tamtym postem, albo na priv?
@ostrzyjnoz: wtedy pisałem z telefonu i przy tej ilosci postów mi sie przęgladarka zacina przy próbie odpowiedzi :p
Możesz na priv odpisać
Możesz na priv odpisać
@PyraPrzeznaczenia:
pamiętasz ten swój post? Trochę sławna się stałaś dzięki niemu ;)
To był trolling prawda?
pamiętasz ten swój post? Trochę sławna się stałaś dzięki niemu ;)
To był trolling prawda?
źródło: comment_1590186602hynnnxMZAPNlArCyihjtA0.jpg
Pobierz
@PolakAteistaMocnyII: siema, jak tam odchudzanie? Poszlo w dol cos?
@PolakAteistaMocnyII: niezle. Jaki wzrost?
Dieta i liczenie kcal praktykujesz? Jakies cardio dodales?
Dieta i liczenie kcal praktykujesz? Jakies cardio dodales?
@In_thrust_we_trust: 187cm kcal rożnie od 2200 do nawet 3000. Zero ćwiczeń xD
@nacivvv: to Ty w avatarze?
@SiegfriedvonMarienstadt: niestety Trzaskowski nie ma szans z Duda, jest po prodtu glupi politycznie, to kretyn. W Warszawie tez nie radzi sobie jakos lepiej niz poprzednia ekipa (pod wzgledem ibfrastruktury, sciezek, metra).
Intelektualnie to jest niestety bagno w porownaniu z Sikorskim, i ta jego kretynska twarz i usmieszek.
Intelektualnie to jest niestety bagno w porownaniu z Sikorskim, i ta jego kretynska twarz i usmieszek.
Pożyjemy zobaczymy. Spodziewałem się dużo gorszego, po kilku dniach przynajmniej nie jestem przerażony. Wiadomo że Sikorski by wymiatał, ale z kolei ten ma dużo wyższy elektorat negatywny...
@SiegfriedvonMarienstadt: no właśnie co do tego słynnego negatywnego elektoratu nie jestem taki przekonany. Wszyscy o tym piszą a mi się wydaje że ten negatywny elektorat i tak zawiera się w elektoracie Pisu, a nie potencjalnych wyborców opozycji
@Tywin_Lannister: trzaskowski to cymbał a nie progresywny kandydat xD
@Ragnarokk: co slychac?
@Shigella_: Hej, chcialem Cie o cos zapytac. Odblokujesz pw?
@In_thrust_we_trust: a o co chodzi
@Koliat: Może być ban za komunistycznych oszołomów avatarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Tez nie mozecie wynajac auta w Warszawie?
#panek
#panek
Komentarz usunięty przez autora
Beka ze spermiarzy zawsze