@kadbery: masz ujemne iq?
@lajtrum1: przygłupi trollek, ignorować :)
@mistellaire: jak tam fobia spoleczna i nieradzenie sobie z zyciem? To z tych powodow jestes takim fanatykiem w Internecie?
Moze jakies leczenie?
Moze jakies leczenie?
@sanchopancho: Witam. Co Pan sądzi o Izraelu?
@Majk_: zabory to wina Polski, tak jak niewolnictwo czarnych w USA to wina czarnych xD
Czemu neuropa jest taką Kambodżą intelektualną xD
Czemu neuropa jest taką Kambodżą intelektualną xD
To mój plan treningu domowego, coś byście zmienili? :p
1. Podciąganie nachwytem + negatywy
2. Pompki z gumą, pompki z nogami na podwyższeniu
2.5 Rozpiętki z gumą (co drugi trening)
3. Dipy
1. Podciąganie nachwytem + negatywy
2. Pompki z gumą, pompki z nogami na podwyższeniu
2.5 Rozpiętki z gumą (co drugi trening)
3. Dipy
@G123: nogi robisz uciekajac przed policja
@In_thrust_we_trust: #!$%@? se przysiad z hantlami, jakieś bułgarskie, może rdl hantlami jak masz sporo obciążenia i będzie git, nużek nie zaniedbuj
@In_thrust_we_trust: stary syf który jest mielony na zebatkach
@In_thrust_we_trust: Raczej pozostały w łańcuch piach. Nigdy się nie uda wymyć łańcucha tak, aby nie skrzeczał przez pierwsze kilka kilometrów
@bordo_na_emeryturze: witam, jest pan prawakiem?
Zrobię 3 podciągnięcia nachwytem poprawnie technicznie. Robić je już w treningu czy dalej katować podciąganie negatywne?
Zaczynał miesiąc temu z jednym niepełnym podciąganiem, wcześniej na siłpwni w ogóle tego nie robiłem :p
#mikrokoksy #kalistenika #silownia
Zaczynał miesiąc temu z jednym niepełnym podciąganiem, wcześniej na siłpwni w ogóle tego nie robiłem :p
#mikrokoksy #kalistenika #silownia
@In_thrust_we_trust: rób w treningu
@In_thrust_we_trust: załóż sobie cel np 5 podciagniec na serię. Rób 3 normalnie i 2 dobijaj negatywnie. Jak już będziesz robił 5 pełnych to zmień cel np na 7/8
@lewak_z_wyboru: czemu popierasz Pis????!
@In_thrust_we_trust: bo pis to partia lewicowa ;)
@lewak_z_wyboru: pis to prawica przeciez, lubia sie z kosciolem i nie lubia gejow, prawica
Czy OHP jest jakoś porównywalne z pompkami na rękach (z paraletkami przy ścianie) w kwestii siły funkcjonalnej i hipertrofii barków?
#silownia #mikrokoksy #kalistenika
#silownia #mikrokoksy #kalistenika
@In_thrust_we_trust: tak, pompki w staniu na rękach to kalisteniczny odpowiednik ohp
@hehexdlollmao: dzieki
Jakje mjesni sa bardziej zaangazowane na gorze przy podciaganiu, a jakie na dole?
Mam problem z koncowa faza podciagania, poczatek idzie mi bez problemu. Tak samo z negatywnymk, najgorzej jest utrzymac sie przy drazku. Co to oznacza, slabe przedramie czy najszersze?
#kalistenika #mikrokoksy #silownia
Mam problem z koncowa faza podciagania, poczatek idzie mi bez problemu. Tak samo z negatywnymk, najgorzej jest utrzymac sie przy drazku. Co to oznacza, slabe przedramie czy najszersze?
#kalistenika #mikrokoksy #silownia
@In_thrust_we_trust: raczej zginacze ramienia - ramienny oraz ramienno-promieniowy osłabione mogą być
@In_thrust_we_trust:
z tym łamaniem drążka/sztangi to nie jestem zwolennikiem bo większość osób skupia się na tym, zamiast myśleć o całości ruchu. Wyprostuj piersiowy na górze i pomyśl o tym, żeby dociągnąć ruch plecami a nie ramieniem. Ramię i łopatki powinny ustawić się same.
z tym łamaniem drążka/sztangi to nie jestem zwolennikiem bo większość osób skupia się na tym, zamiast myśleć o całości ruchu. Wyprostuj piersiowy na górze i pomyśl o tym, żeby dociągnąć ruch plecami a nie ramieniem. Ramię i łopatki powinny ustawić się same.
@zasadzka01: jak sytuacja? Masz prace jeszcze?
@Andreth: Czesc oszolomko :) Kiedy jakis post o pisiorach?
@MirkoListy: czemu admin wrzucil jakies #!$%@? zdjecie z chinskich bajek w avatar?
@juan-diego-perez: jak tam kulka? Serio jestes grubasem niskim? Fuuu
@PolakAteistaMocnyII: schudłeś cos? jak waga?
@In_thrust_we_trust: Schudłem na razie 4kg ale dużo zdrowiej jem i wyleczyłem kilka chorób auuu
@PolakAteistaMocnyII: no to juz jakis start. Wytrzymaj tak pol riku i bedzie roznuca zauwazalna w lustrze juz chyba
@HaloHet: Jestes nawiedzona kociara? Z Twoich postow taki wniosek sie wysnuwa...
@In_thrust_we_trust: Zdziwił byś się ;)
@HaloHet: niestety, wszystko w moim poście to prawda :(
@mistellaire: @mistellaire: typowa gimbusiara uposledzona spolecznie. Czemu takie przegrywy zawsze sa jakimis komuszkami xD
Teraz kazdy juz wie ze jestes pajacem z zaburzeniami psychicznymi. Brawo, zblazniles imie neuropy xD