@Pally: halo?
In_thrust_we_trust
@Pally: hej, masz chłopaka?
@riley24: Hej, czy to Ty nagrywasz filmiki na yt z serii "Piąte: nie zabijaj"? ;)
@In_thrust_we_trust: Nie, to nie ona.
Jak myślicie, jak ważny jest mocny chwyt i przedramiona przy pidciąganiu (nachwyt)?
2 tygodnje temu zacząłem robić ćwiczenie stricte na przedramiona (wcześniej nic takiego nie robiłem, no chyba że od biedy uginanie na biceps młotkowe można podpiąć :p), wybrałem nawijanie talerzyka na gryfik.
Dzisiaj progres na drążku był kosmiczny, zrobiłem 2 powtórzenia więcej, podczas gdy od ponad 1,5 miesiąca miałem zastój.
Czułem od razu, że mam o wiele lepszy chwyt, że jak wiszę to
2 tygodnje temu zacząłem robić ćwiczenie stricte na przedramiona (wcześniej nic takiego nie robiłem, no chyba że od biedy uginanie na biceps młotkowe można podpiąć :p), wybrałem nawijanie talerzyka na gryfik.
Dzisiaj progres na drążku był kosmiczny, zrobiłem 2 powtórzenia więcej, podczas gdy od ponad 1,5 miesiąca miałem zastój.
Czułem od razu, że mam o wiele lepszy chwyt, że jak wiszę to
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@In_thrust_we_trust:
faktycznie nie ma tego za duzo w internetach. Np tutaj https://www.youtube.com/watch?v=vO7jDaLdld8 pokazuje o co chodzi.
faktycznie nie ma tego za duzo w internetach. Np tutaj https://www.youtube.com/watch?v=vO7jDaLdld8 pokazuje o co chodzi.
@RunAway268: prosze Cie, nie glosuj na tych komuchow z pis.
Zauwaz ze jak duda wygra, to dalej beda mieli pelna wladze w Polsce - w przypadku wygrnaia Trzaskowskiego, nie maja wiekszosci zeby odrzucic veta prezydenta wiec beda musieli bardziej wspolpraciwac z innymi, w tym z Konfederacja. To bedzie szansa dla Konfy na wieksze zaistnienie.
A wygrana Dudy to dalej marginalizacja Konfy i wladza absolutna nawiedzonych socjalistow z Pis
Zauwaz ze jak duda wygra, to dalej beda mieli pelna wladze w Polsce - w przypadku wygrnaia Trzaskowskiego, nie maja wiekszosci zeby odrzucic veta prezydenta wiec beda musieli bardziej wspolpraciwac z innymi, w tym z Konfederacja. To bedzie szansa dla Konfy na wieksze zaistnienie.
A wygrana Dudy to dalej marginalizacja Konfy i wladza absolutna nawiedzonych socjalistow z Pis
@In_thrust_we_trust: gdyby to był holownia to bym zaglosowal na holownie ale nikogo z PO nie popre bo to kłamcy i karierowicze, trzaskowski póki moze przejac głosy to bedzie głaskał potem razem z PIS przycisnie konfe i tyle z waszego układu bedzie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Przy pompkach z obciążeniem ostatnio bolał mnie lewy łokieć. Dzisiaj postanowiłem spróbować robić na paraletkach (ustawionych w jednej linii, tak jakby się trzymało sztangę) i bólu nie było w ogóle. Czyli chyba paraletki są "bezpieczniejsze"?
Drugabsorawa, że bardziej czułem barki na paraletkach przy tych pompkach niż robiąc nirmalnie na ziemi. To może być kwestia tego, że chyba dalej od ciała prowadziłem łokcie?
#kalistenika #mikrokoksy
Drugabsorawa, że bardziej czułem barki na paraletkach przy tych pompkach niż robiąc nirmalnie na ziemi. To może być kwestia tego, że chyba dalej od ciała prowadziłem łokcie?
#kalistenika #mikrokoksy
@In_thrust_we_trust: Paraletki sa bezpieczniejsze bo nadgarstki masz w bardziej naturalnej pozycji - nie są obciążane. Ból łokcia może być spowodowany nadgarstkiem, tricepsem, przedramieniem a nawet palcami u dłoni (często spotykane podczas podciągania) Jeżeli chodzi o barki to raczej nic dziwnego jeśli wcześniej takich pompek nie robiłeś - nie były przyzwyczajone
@In_thrust_we_trust: na paraletkach schodzisz znacznie nizej, wiec ruch jednakowy nie jest, bo jest glebszy
Uwaga, będzie trochę głupia rozkmina :p
Czy ludzie którzy mają więcej mięśni (ogólnie są wysportowani siłowo) wyglądają na lżejszych czy cięższych niż w rzeczywistości? Jeśli weźmiemy przeciętnego faceta 180 cm 80 kg który nic nie ćwiczy, czyli lekko zatłuszczony , mało mięśni, i porównamy do wysportowanego typa 80 kg z w miarę niskim bf powiedzmy 13-15% #, to który w ubraniu będzie wydawał się "cięższy"?
Z moich obserwacji wynika że takim niećwiczącym
Czy ludzie którzy mają więcej mięśni (ogólnie są wysportowani siłowo) wyglądają na lżejszych czy cięższych niż w rzeczywistości? Jeśli weźmiemy przeciętnego faceta 180 cm 80 kg który nic nie ćwiczy, czyli lekko zatłuszczony , mało mięśni, i porównamy do wysportowanego typa 80 kg z w miarę niskim bf powiedzmy 13-15% #, to który w ubraniu będzie wydawał się "cięższy"?
Z moich obserwacji wynika że takim niećwiczącym
@In_thrust_we_trust: koleś 180 80 kg i 5% bf będzie obiektywnie znacznie mniejszy niż taki co ma 180 80 kg i 28% bf
@In_thrust_we_trust: prosta sprawa. Kg mięśni jest mniejszy niż kg tłuszczu. Kwestia gęstości
@In_thrust_we_trust: You doesn't care what science believe
@In_thrust_we_trust: Sądziłem, że o to Ci chodzi. Właśnie ten tekst jest pewnego rodzaju „wyśmianiem” osób, które wierzą w bzdury/nieprawdę, nawet jak dostarczane są im na to dowody. Gdy na jakieś głupoty, które ktoś opowiada odpowiesz tym wyrażeniem to już nic więcej nie trzeba dodawać, jest to piękne zakończenie tematu.
Najlepsze tu są teorie spiskowe dotyczące covid, szczepionek, illuminati itd. Idealnie to się nadaje.
Jak już piszesz o neuronach i przekonaniach
Najlepsze tu są teorie spiskowe dotyczące covid, szczepionek, illuminati itd. Idealnie to się nadaje.
Jak już piszesz o neuronach i przekonaniach
@Eli_Cohen: szanuję za to trollowanie o rozwaleniu połowy Warszawy podczas Marszu Niepodległości xDD
Komentarz usunięty przez moderatora
@Eli_Cohen:
Aha czyli zamieszki i bojki z policja w ktorych ginie 10 ludzi, podpalanie komisariatow, palenie aut, pobicia ludzi i grabieze dziesiatkow sklwpow sa grozniejsze od jednego "zaatakowania" ambasady xD
Poziom Twoich fikolkow jest wrecz uroczy, az sie to swietnie czyta przy popcornie :)
Aha czyli zamieszki i bojki z policja w ktorych ginie 10 ludzi, podpalanie komisariatow, palenie aut, pobicia ludzi i grabieze dziesiatkow sklwpow sa grozniejsze od jednego "zaatakowania" ambasady xD
Poziom Twoich fikolkow jest wrecz uroczy, az sie to swietnie czyta przy popcornie :)
@Phyrexia: Niestety, jesteś osobą toksyczną i masz zaburzony ogląd świata, wszędziw widząc spiski i jakieś prawice. To trzeba leczyć, tak jak swoje kompleksy. Pozdrawiam
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
możliewe że to pierwsze. Jedzenie raczej odpada bo jem podobnie przed treningami. No banana dzisiaj nie zjadłem przed treningiem ale to chyba by nie miało takiego wpływu :p
@In_thrust_we_trust: ale to nie chodzi tylko o 1 posiłek przed treningiem xD
Wszystko co zjesz w danym tygodniu - pula kcal ma znaczenie w szczególnosci.
Jakaś dobra waga łazienkowa do 50-100 zł? Nie musi być z bajerami bo i tak są mało warte. Ktoś poleca jakiś konkretny fajny egzemplarz czy brać jakąkolwiek?
Wołam @Kasahara bo może akurat coś ma ;)
#kalistenika #mikrokoksy #silownia #dieta
Wołam @Kasahara bo może akurat coś ma ;)
#kalistenika #mikrokoksy #silownia #dieta
@NieIdzieWamPrzetlumaczyc: loosne rzadza
@Hannahalla: nie przejmuj sie hejterami. wyglad to kwestia gustu, nie musisz byc bardzo ladna, wazne ze dajesz fajny content i masz ogarnieta osobowosc
Komentarz usunięty przez autora
@BuQwald: hej, zamierzasz jeszcze dawac rankingi czy juz odpusiciles?
@lewackiantypatriota: ojej, bolało jak soadałeś z rowerka? xDD
Jakimi produktami zapełniać węglowodany w diecie? Jem ryże, kasze, chleby pełnoziarniste, fasole, owoce ale mimo to mam węglowodanów za mało.
Próbowałem klasycznej diety, 2g białka, 1g tłuszczu i reszta węgle, ale jak to zanalizowałem to niemal codziennie wychodziło że miałem białka bliżej 2,5g, tłuszczu tak z 1,3-1,4 a reszta węgle xD
A może na siłe tego nie zmieniać i zostawić tak jak jest? Większa ilość tłuszczy będzie ok? Dieta na mase
#
Próbowałem klasycznej diety, 2g białka, 1g tłuszczu i reszta węgle, ale jak to zanalizowałem to niemal codziennie wychodziło że miałem białka bliżej 2,5g, tłuszczu tak z 1,3-1,4 a reszta węgle xD
A może na siłe tego nie zmieniać i zostawić tak jak jest? Większa ilość tłuszczy będzie ok? Dieta na mase
#
konto usunięte via Android
@In_thrust_we_trust ryz mozna na slodko, nie tylko do obiadu. Ja dzisiaj z typowo weglowych produktow zjem 3 worki ryzu, 1 tortille i 70g musli. Jeden ryzu worek do obiadku, jeden na 2sniadamie ze skyrem i wpc, jeden na mleku z jablkami ze sloika na kolacje ¯_(ツ)_/¯
Ogolnie jak nie wiesz co jesc, to jedz wiecej ;)
Ogolnie jak nie wiesz co jesc, to jedz wiecej ;)
@In_thrust_we_trust:
Jak dasz radę utnij trochę tłuszczy a w to miejsce wyroby z mąki, placki, naleśniki itp.
Kaszka manna dobrze wchodzi.
Mąka ryżowa w formie budyniu itp.
Jak dasz radę utnij trochę tłuszczy a w to miejsce wyroby z mąki, placki, naleśniki itp.
Kaszka manna dobrze wchodzi.
Mąka ryżowa w formie budyniu itp.
@Raisei-chan: hej, jesteś brzydka?
@Leosandra: jestes brzydka czy raczej przecietna?
@In_thrust_we_trust nie wiem wśród jakich kobiety Ty się obracasz, ale kierowanie takich pytań do obcej kobiety to delikatne faux-pas. Nie dogadamy się, milego dnia :)
@Leosandra: 80% dziewczyn/kobiet które znałem nie oburzałoby się w tego typu sytuacji, no ale ludzie są różni ;)
Miłego
Miłego
Co będzie najlepsze na efektywne trenowanie przedramion w kwestii siły i hipertrofii?
Nawijanie linki z talerzem na gryfik? Zwis na drążku/ręczniku? Uginanie sztangi w nadgarstkach a może po prostu podciąganie?
Na razie robię to pierwsze, przedramiona palą niemiłosiernie :p
#kalistenika #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Nawijanie linki z talerzem na gryfik? Zwis na drążku/ręczniku? Uginanie sztangi w nadgarstkach a może po prostu podciąganie?
Na razie robię to pierwsze, przedramiona palą niemiłosiernie :p
#kalistenika #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
Idz powalcz z kapitalizmem w internecie i sie odczep od mojej nogawki prawiczku xD