smok_bozy
  • 3
Gdybyście mieli możliwość cofnięcia czasu o kilka miesięcy, lat, czy może nawet na sam początek Waszych treningów to co byście wprowadzili, zmienili w swoim podejściu i treningu żeby uniknąć kontuzji, stagnacji, ogólnych problemów czy też straty czasu?

Ja osobiście od razu zacząłbym podchodzić do treningu inteligentnie, zamiast na o-------l robiąc wyciskanie 4 razy w tygodniu, 0 martwego ciągu, 0 siadów, 0 planu treningowego i ćwiczenie na maszynach. Doprowadziło to do straty czasu
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gr1mek
  • 1
@smok_bozy Na pewno w latach młodości inny plan, niż tylko bro split bez nóg. W późniejszych czasach przy stagnacji na siadach, ciągach by mocniej katować tylnią taśmę i robić ciężkie hip thrusty
  • Odpowiedz
Gr1mek
  • 0
5 promo w dupe. No nie da się wyjść z tego gnoju zwanego brązem. Morde walący ulta w nasusa zamiast w luciana (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Ci ludzie są n---------i
#leagueoflegends
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Myrdin
Myrdin
  • 0
@Gr1mek: akurat to często wcale nie jest głupie. Drużyna przeciwna traci tanka i można się dostać na tyły. A Morde nie ma jak zengagować na adc
  • Odpowiedz
Luffik
Luffik
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bogdan-chwast-REBIRTH
  • 0
Gra tu ktoś w Death Stranding? Kończę drugą lokalizację, ale ciągle mam na mapie trzy obszary niepodłączone do sieci, nie mam nigdzie zleceń do tych obszarów i nie wiem jak je włączyć do sieci. Jednego z nich (first prepper) znalazłem przypadkiem i miał zlecenie na odzyskanie czegoś, ale kilka razy sie w-----------m na ryj i dostałem za nie tak mało lajków na zdobycie pierwszej gwiazdki i podłączenie do sieci. W necie nigdzie
bogdan-chwast-REBIRTH - Gra tu ktoś w Death Stranding? Kończę drugą lokalizację, ale ...

źródło: comment_VIIxKZ1qrHILjsXVlgzt8Mijae1Pv6nh.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gr1mek
  • 0
@bogdan-chwast-REBIRTH Ja napotkałem na bug, że pierwszy treppers, pizza guy i pierwszy kurier pomimo dostarczania paczek nie rosło mi z nimi połączenie, dopiero po zakończeniu głównego wątku fabularnego mogłem je wymaksować.
  • Odpowiedz
Gr1mek
  • 5
Podsumowanie tego roku, oststni tydzień treningowy przed przerwą świąteczną. 176, 76-77kg
Maksy treningowe:
Siad 150kg
Martwy 180kg
Płaska 110kg
Coraz bliżej 2xbw w siadach, zrobię 3 fikołki i po przerwie jedziemy dalej. Powodzenia pozostałym #mikrokoksy w rekordach, oby zdrowie jak i NAPIĘCIE nigdy nie znikło ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#trening #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gr1mek
Gr1mek via Android
  • 1
@sinbad_ waga mi się utrzymuje od dobrych 2 lat i taki jest mój cel ją utrzymywać. Po sportach walki, parę lat temu miałem 68-69kg. Startowałem z totlanego 0 uczyłem się bojów dopiero
  • Odpowiedz
Gr1mek
Gr1mek via Android
  • 0
@markov90 Typowo pod trójbój, coś takiego. Zapewne przy lepszej diecie i lepszej rozpisce planu i jakiejś konsultacji wyniki byłby lepsze. Ale nigdzie się nie śpieszę.
  • Odpowiedz
Gr1mek
Gr1mek via Android
  • 0
@markov90 Wcześniej chodziłem na siłownię za czasów liceum 2 lata i z rzeczy trójbojowych wykonywałem wyłącznie wyciskanie na płaskiej, martwy i przysiad uczyłem się od całkowitego zera, właśnie po zakończeniu etapu ze sw.(2 lata temu) W liceum nóg nie robiłem wcale. Partia była przezemnie pomijana.
  • Odpowiedz
Gr1mek
  • 2
Jako stały bywalec tagu, bardziej czytający, niż się udzielająca. Dawno nie widziałem takiej wymiany zdań, poglądów, dyskusji jakie pojawiły się po pojawieniu nowego użytkownika. XD
#mikrokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kacper

Osiągnięcia