- 4
#siatkowka Na YT - TRT Spor Yildiz leci 5 finałowy mecz ligi tureckiej kobiet jak ktoś zainteresowany
- 19
100 625,28 - 7,63 = 100 617,65
Dzisiaj spokojne, wieczorne tuptanko przy 1 stopniu na zewnątrz.
7.63km /śr. tempo 5'53"/śr. tętno 143/czas 45:03.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj spokojne, wieczorne tuptanko przy 1 stopniu na zewnątrz.
7.63km /śr. tempo 5'53"/śr. tętno 143/czas 45:03.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- pestis
- krabozwierz
- Grzegiii
- xcfgh
- enteropeptydaza
- +14 innych
- 2
#siatkowka W ogóle ciekawe, że zawsze się gadało o Amerykanach i ich niewiarygodnej psychice. A tu rok temu Defalco odwala manianę w meczach z Zaksą, w tym roku pie.rdoli końcówkę 4 i 5 seta. W reprezentacji od kilku lat jest ta sama tendencja u nich, że nie wytrzymują najważniejszych meczów.
Fuzuyaku via Wykop
- 1
@Fuzuyaku: wystarczy zobaczyć ile oni metalu nawieźli z imprez. Brązy, srebra, a złota? Niewiele, bardzo niewiele. Nie żeby oni jakoś pękali w meczach o stawkę, ale mam wrażenie, że oni zawsze tych finałów nie lubią nawet jeśli klubowo masz gości, którzy finałów wygrali sporo (Anderson, Christenson, Shoji, Smith).
- 4
#siatkowka hahahaha, co ten Defalco #!$%@?ł w dwóch ostatnich akcjach, nie mam pytań
- 14
100 997,87 - 17,90 - 3,20 = 100 976,77
1) 35' biegu - 3' przerwy - 30' biegu, 3' przerwa - 21:52 biegu dało 17.9km.
2) 600 metrów trucht - 1km 3'45" - 2' przerwy - 1km 3'45" - 600 metrów trucht do domu.
¯(ツ)/¯
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
1) 35' biegu - 3' przerwy - 30' biegu, 3' przerwa - 21:52 biegu dało 17.9km.
2) 600 metrów trucht - 1km 3'45" - 2' przerwy - 1km 3'45" - 600 metrów trucht do domu.
¯(ツ)/¯
#sztafeta
Skrypt | Statystyki
- Grzegiii
- randall
- dietyloamoniowy
- krabozwierz
- sedros
- +9 innych
- 4
#siatkowka Pan Swędrowski to jednak fachowiec. Nikt nie zrobi takiego klimatu komentarzem jak on.
- 3
#siatkowka Mędrzyk jeszcze wyląduje w 1 składzie reprezentacji xD
- 2
#siatkowka To niezłe Trentino xD
- 1
- 18
102 131,85 - 6,60 - 3,00 = 102 122,25
6.6 km, śr. tempo 4'28'', śr. tętno 164, czas 29:29
3.0 km, śr. tempo 3'47'', śr. tętno 171, czas 11:24
Tak sobie sprawdziłem testowo Coopera (cel był 3km jak najszybciej) i bieg 30 minut dzisiaj. Jutro pewnie wpadnie jakieś wybieganie pod 15km. ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
6.6 km, śr. tempo 4'28'', śr. tętno 164, czas 29:29
3.0 km, śr. tempo 3'47'', śr. tętno 171, czas 11:24
Tak sobie sprawdziłem testowo Coopera (cel był 3km jak najszybciej) i bieg 30 minut dzisiaj. Jutro pewnie wpadnie jakieś wybieganie pod 15km. ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- sedros
- krabozwierz
- randall
- aukolb
- enteropeptydaza
- +13 innych
- 0
#siatkowka Też macie typiare w prawym rogu co migowym nawala?
- 11
@Fuzuyaku: przecież jak ziomek wyjdzie z limuzyny to się będzie co chwilę #!$%@?ł na zajebistych drogach i chodnikach wrocławskich.
Może nawet zginie próbując przejść przez ulicę z zajebistymi ścieżkami rowerowymi.
Może nawet zginie próbując przejść przez ulicę z zajebistymi ścieżkami rowerowymi.
- 1
- 17
103 094,52 - 10,00 = 103 084,52
Powiem tak, 28 stopni dzisiaj było po godz.17, ale biegło się całkiem sympatycznie. 10km w 56.39 na spokojnie. Zamówiłem sobie Garmina w końcu, bo z tym chińskim gównem jest lipa, nie wierzę tym parametrom co do bicia serca. Dzisiaj pod koniec, na ostatnim kilometrze pokazywało mi tętno 189, a biegłem sobie końcówkę w tempie 5'39'', gdzie po skończonym biegu nawet sucho w ryju za bardzo
Powiem tak, 28 stopni dzisiaj było po godz.17, ale biegło się całkiem sympatycznie. 10km w 56.39 na spokojnie. Zamówiłem sobie Garmina w końcu, bo z tym chińskim gównem jest lipa, nie wierzę tym parametrom co do bicia serca. Dzisiaj pod koniec, na ostatnim kilometrze pokazywało mi tętno 189, a biegłem sobie końcówkę w tempie 5'39'', gdzie po skończonym biegu nawet sucho w ryju za bardzo
- Simpleco
- Stormweaver
- krabozwierz
- randall
- scorp02
- +12 innych
Zamówiłem sobie Garmina w końcu
@Fuzuyaku: W sensie zegarek czy pas HR? Jak tętno z zegarka sprawdzasz, to Garmin przy biegu też będzie głupoty pokazywał.
- 0
#siatkowka W tym tygodniu mają być powołania?
@Fuzuyaku: pi FZ miała być szeroka kadra
@czarny_matt94: @Fuzuyaku Serbak deklarował że poda po fazie zasadniczej ale regulaminowo ma czas do 23.04? Czy cos takiego. 30 os. na VNL pewnie ma już wybrane. Teraz się zastanawia jak to ułożyć. Od razu do dyspozycji będzie mieć 1/3 wyjściowej "12".
- 0
#wroclaw xDDDD
- 14
103 385,21 - 15,30 - 3,10 - 3,70 = 103 363,11
Ostatni tydzień, trochę lipa. Cały czas cuduję z tymi przebieżkami tempowymi, a z robieniem wybiegania u mnie mocno średnio. Dodatkowo siłownia na wzmocnienie nóg. ¯(ツ)/¯ Nie wiem czy to odda w tym półmaratonie, ale lecimy dalej. Jeszcze ponad 2 miesiące do niego.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Ostatni tydzień, trochę lipa. Cały czas cuduję z tymi przebieżkami tempowymi, a z robieniem wybiegania u mnie mocno średnio. Dodatkowo siłownia na wzmocnienie nóg. ¯(ツ)/¯ Nie wiem czy to odda w tym półmaratonie, ale lecimy dalej. Jeszcze ponad 2 miesiące do niego.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
- Stormweaver
- neufrin
- xcfgh
- enteropeptydaza
- Piter_Privisi
- +9 innych
- 6
#wroclaw Ciekawe czy występuje teraz u kogoś incydent "mniej internetu, a więcej mycia" ze stresu
- Rizzin
- Bumelante
- Tytanowy_Lucjan
- Waffenek
- SpeedFight
- +1 innych
W sumie w takiej pogodzie mi się chyba najlepiej biega. Lekki wiatr w plecy, słońce i 5-7 stopni na plusie. Przebiegłem sobie tradycyjnie już w poniedziałek 5 km. Czas 21:03/śr. tętno 169, najwolniejszy km 4:27, najszybszy 3:43. Myślę, że mógłbym się już pokusić o złamanie 20 minut. xD
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki