Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko204
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
DannyD
Profil firmowy

DannyD

Dołączył 9 lat i 8 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1772
  • Znaleziska 326
  • Mikroblog 1446
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 13
  • Dodane (37)
  • Komentowane (249)
  • Plusowane (1160)
hasek34
hasek34
5 godz. i 2 min temu
  • 0
#silownia kochani, co zrobić gdy triceps blokuje mój trening klatki ? jest zbyt zpompowany i nie czuje efektywnego progresu na klatce ... #mikrokoksy

fakt mam silny triceps, technicznie robie okej ale może jeszcze szerszy chwyt próbować.
klatke robie z barkami
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 1 godz. i 37 min temu via Wykop
  • 0
@hasek34: z tym chwytem możesz mieć racje jeśli trzymasz wąsko ja przy wzroście 180cm trzymam palec wskazujacy na tym gładkim jest to szeroko ale widziałem że sporo osób nie ma nawet tam małego palca przy większym wzroście
  • Odpowiedz
DannyD
DannyD 1 godz. i 24 min temu via Wykop
  • 0
@hasek34: więcej powiedziało by mi jak byś opisał tak jak ja czyli gdzie masz palce względem gładkiego i ile wzrostu ale jeśli masz te 90 stopni to pewnie nie jest za wąski.Jak nie znajdziesz żadnego rozwiązania to ja bym spróbował przesunąc sie o jeden palec w szerokości a po 2-3 treningach jeszcze jeden jeśli nie będzie róznicy i dalej będziesz czuł tak mocno trica
  • Odpowiedz
Szawagier
Szawagier
11.01.2026, 18:44:27
  • 1
Trenuje sobie takim planem, mniej więcej 2 lata 3x w tygodniu, nie mam jakieś diety za specialnie, trochę supli typu kreatyna tmg, cytrulina, i witaminy.
Przybrałem ok 10kg w te 2 lata, ale teraz stoję w miejscu (・へ・)
Do końca nie wiem jak z objętością, ile tych seri i powtórzeń robić.. raz myślę że robię za duzo, a raz że za mało 😅 ogólnie lube i robie ciezkie
  • 48
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 12.01.2026, 11:10:46 via Wykop
  • 3
@Szawagier: nie słuchaj typa z tym FBW,jest to bardzo dobry trening dla naturalna na dlugie lata sam jadę FBW całe Życie i sylwetka jak i wyniki siłowe są bardzo dobre,racja w planie
  • Odpowiedz
DannyD
DannyD 12.01.2026, 19:59:07 via Wykop
  • 1
@picasssss1: Przecież ci napisałem ze wyniki mam bardzo dobre jak i sylwetke i to wszystko dzieki FBW więc jestem żywym przykładem działania FBW w długoletnim treningu może jestem wyjątkiem i działa to na mniejszość to już dla mnie mało istotne mówie z własnego przykładu,wspominałeś też cos czemu nikt nie doszedł wysoko na FBW bo później wszyscy walą k--s i takie FBW już nie jest najlepszym wyborem ja jako natural mam
  • Odpowiedz
DannyD
DannyD 12.01.2026, 21:08:29 via Wykop
  • 0
@picasssss1: zdjęcia masz na profilu wyniki mi wystarczają bo zawsze trenowałem pod sylwetke a wyniki siłowe są na drugim planie maxów nie robie,każdy ma swoje priorytety niestety każdy ma swoje wady zalety;)
  • Odpowiedz
DannyD
DannyD 12.01.2026, 21:50:17 via Wykop
  • 0
@picasssss1: Dobra ostatni raz odpisuje bo robimy tu śmietnik przy wadze 78 kg wycisnąłem 155kg aktualnie przy wadze 80 kg robie 5x5 ławke 130kg podciąganie 5x5+40kg i OHP 5x4 78,5kg więc jeśli dla ciebie to są słabe wyniki to już sam nie wiem ;) mi chodziło poprostu o nie demonizowanie FBW bo pewnie masz racje jeśli chodzi o OPa i dla niego FBW nie będzie dobrym rozwiązaniem Pozdro i z
  • Odpowiedz
Dzwiekoszczelny
Dzwiekoszczelny
26.11.2025, 14:27:36
  • 0
Siema, ktoś poleca jakąś bieżnie, albo walking pad do mieszkania? Tak wiem, ze bieznia to bedzie nowa szafa, wiec raczej ide w strone czegos mniejszego i kosztujacego max 1000 zl.

I tak przy mojej wadze biegac nie moge (i nie lubie), wiec by sluzyla tylko do chodzenia. Najczesciej te 6km/h. Cos fajnego i cichego polecacie? Albo odradzacie? Pozdro.

#bieganie #biegajzwykopem #silownia #sport #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 26.11.2025, 19:05:37 via Wykop
  • 0
@Dzwiekoszczelny: ja kupiłem na Ali za 400zl do 6km/h były też trochę droższe do 10km/h ale żona nie potrzebuję takiej szybkiej ogólnie polecam ta ma sterowanie z pilota
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
11.11.2025, 12:44:22
  • 3
✨️ Dlaczego narzekanie na korzystanie z telefonów na siłowni jest przesadzone? Ⓘ
Skąd ostatnio takie narzekanie na wykopie na ludzi "siedzących na telefonie 10 minut między seriami i zajmującymi sprzęt". Aż się przyjarzałem ćwiczącym u siebie na sieciówce i nic takiego nie zauważyłem, najdłużej sprzęt zajmują trójboiści typu 3 powtórzenia na przysiad i potem 7 minut przerwy xD, ale racków jest dużo, więc mi to nie przeszkadza, czasem jacyś zaawansowani sobie dłużej pogadają
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 11.11.2025, 19:18:26 via Wykop
  • 1
@dsomgi00: no tak ale jak masz chłopaka co ma nałożone 40 kg i robi przerwy 10 minut na tik toku to potrafi zirytować
  • Odpowiedz
kre-dens
kre-dens
11.11.2025, 07:30:39
  • 20
Ja chyba czegos nie ogarniam. Gdy zobaczylbym, ze z mojej osoby oraz aktywnosaci w internecie jest krecona beka, i to nie mala! Tymbardziej, ze mialbym swój tag na wykopie, to kurde zniknlabym ze wstydu pod ziemie i staral sie zapomniec, ze cokolwiek wrzucilem w neta. Jakim cudem on tego nie ogarnia? Co mu to daje, jakie on czerpie z tego korzysci? Jestem w stanie uwierzyc, ze chlop ma dlugi, zero przyjaciól i
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 11.11.2025, 08:40:26 via Wykop
  • 0
@kre-dens: mógł by na tym sporo zarobić jeszcze bardziej wejść w rolę odpalać live i dawać przekaz bambusom ale on jest na to za głupi a szkoda bo ma potencjał
  • Odpowiedz
asenjo
asenjo
04.10.2025, 21:19:39
  • 0
#mikrokoksy #silownia #zdrowie
Łokieć golfisty 9entezopatia środkowego kości ramiennej) - któryś z was posiada taką dolegliwość? Ćwiczycie z tym?
Dopiero co dostałem taką diagnozę, te pierwsze 3 tygodnie nie zamierzam ćwiczyć i mam pytanie - ortezę kupić na łokieć i przedramię, czy na nadgarstek? Różne informacje dostaje, a lekarz na SOR nie uściślił.
No i przede wszystkim, ktoś z was po tej fazie ostrej bez pełnego
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 06.10.2025, 10:24:02 via Wykop
  • 0
@asenjo: daj znać jak ci z tym idzie i co robisz bo ja się już męczę pół roku i nanta chwilę ani masaż ani ćwiczenia nie pomogły na tyle by nie czuć dyskomfortu
  • Odpowiedz
DannyD
DannyD 07.10.2025, 11:50:35 via Wykop
  • 0
@asenjo:tak ćwicze normalnie największy dyskomfort mam jak robie biceps,przy podciąganiu/ławce nie czuje żadnego
  • Odpowiedz
DoWeselaSieOgarne
DoWeselaSieOgarne
DoWeselaSieOgarne
18.09.2025, 18:36:02
  • 3
No elo,

Dzień 11 za mną. Wczorajszy rest day to była bardzo dobra decyzja – wyspałem się jak król i świetnie zregenerowałem. Dziś miska od początku do końca trzymana w ryzach, bez żadnych batonów proteinowych czy pizzy proteinowej od wkdzik. Na koniec dnia wpadł ekstra trening na nowej siłce. Cieszę się, bo właśnie do tej siłowni będę chodził po przeprowadzce – będzie OGIEŃ. 🔥

Od przyszłego tygodnia kończę ze zwykłym „liczeniem kalorii” i zaczynam
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 19.09.2025, 10:10:08 via Wykop
  • 2
@DoWeselaSieOgarne: spoko ten trening FBW ja bym sie nie czepiał zza głowy sam kiedyś robiłem jak mobilność pozwalała i efekty były d------e nigdy nie miałem dyskomfortu więc zależy od człowieka z czsaem bym dołozył po seri
  • Odpowiedz
MarioMAX
MarioMAX
03.09.2025, 07:11:05
  • 453
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 46
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 03.09.2025, 08:10:41 via Wykop
  • 0
@r5678: ja obstawiam E30 coupe
  • Odpowiedz
DannyD
DannyD 03.09.2025, 14:30:18 via Wykop
  • 0
@nielubiekalafiora @r5678 no tak racja nie zauważyłem braku słupka to mówi wszystko
  • Odpowiedz
DannyD
DannyD 22.08.2025, 13:32:02
  • 0
Znalazła by sie dobra dusza która podeśle link do emigracjaXD?
#seriale
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD
Autor
22.08.2025, 14:17:18 via Wykop
  • 0
@toodrunktofuck: tyle tych stron ze sie czlowiek gubi dzieki
  • Odpowiedz
DzikWesolek
DzikWesolek
11.08.2025, 07:52:20
  • 690
#hulajnogaelektryczna Kukirin G2 max, moc 1000W prędkość 55 km/h. Na takiej zginął 11 latek w Olszynach pod #tarnow Miał kask ale przy zderzeniu z ciężarówką na niewiele się zdał
DzikWesolek - #hulajnogaelektryczna Kukirin G2 max, moc 1000W prędkość 55 km/h. Na ta...

źródło: 1000016914

Pobierz
  • 120
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 11.08.2025, 09:16:53 via Wykop
  • 1
@Mokkorichan: a jego widzami są 11-latkowie?
  • Odpowiedz
Kroledyp
Kroledyp
03.08.2025, 19:45:53
  • 17
2002r
Kroledyp - 2002r

źródło: temp_file2476213039754749959

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DannyD
DannyD 03.08.2025, 21:26:57 via Wykop
  • 1
@Kroledyp: Ostatnio znajomy gruzował leona z 2004 miał nabite 480kkm niestety nie dobił do 500 ;)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 13
  • Strona 1 z 13
  • >

Danny Dilla

  • NL

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 29.04.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking