Hej mirki, polecicie jakiś kanał na yt w którym szczegółowo omawiane są cwiczenia? Najbardziej zależy mi na siadach, MC, BP, może być kanał anglojęzyczny #mikrokoksy

#mikrokoksy #chwalesie
W przyszłym roku, jak wszystko pójdzie dobrze, to startuję w zawodach. ᕦ(òóˇ)ᕤ

zaplusuj jeśli chociaż raz w swoim życiu sikałeś do zlewu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#polska #heheszki #ankieta #niebieskiepaski #kultura

Ja p------e w tym tygodniu znów robiłem ciąg z deficytu klasykiem. Czuję się jakbym był jakiś trędowaty przez ten klasyk
#mikrokoksy

Każdy niby patrzy na Intrudera i se myśli że o kurła bydle 168 kg żywego betonu i napięcia, na zdjeciach jest zmutowanym s---------m wielkości szafy i nawet większej szerokości a z taką wagą powoduje krążenie mniejszych przedmiotów woķół własnej orbity a przecież przeprowadźmy prosty eksperyment. Każdy średniozaawansowany bywalec tagu robi ciągi od paru lat o podniesienie 168kg w martwym ciągu to jest pestka i 3 seria rozgrzewkowa. I jak uzmyslowić sobie żePokaż całość

Miśki po ostatnim treningu coś mnie strzykło w kolano wewnatrza strone. Teraz ogólnie mnie nie boli ale jakoś tak dziwnie. Myślicie odpuścić z treningiem?
#mikrokoksy

Tego skyra waniliowego z piątnicy to mógłbym wiadro zjeść.

#mikrokoksy

Zaraz idę robić przysiady i humor poprawiony
#mikrokoksy

Ja p------e moje ostatnie wyciskania to jakaś totalna porażka XD niby technika od czerwca się poprawiła ale jak mam wyciskać cokolwiek powyżej 95kg to wszystko się jebię. Dodania kg do siadu i ciągu na debiutach się nie boję ale ta ława to będzie katastrofa XD za każdym razem jak failuje tą j----a ławę to czuję taka frustrację i mam ochotę się z-----ć

https://youtu.be/GhFqyzGjYoI
https://youtu.be/V9Olj7aP7Sk
https://youtu.be/pSUnR1bu9rI

#mikrokoksy

#mikrokoksy z #silownia jakie ćwiczenie unilateralne polecacie zamiast martwego ciągu?

Hej, #mikrokoksy jakie smak białka polecacie z KFD (w końcu dzięku bogu kończy mi się mój zapas smaku lody truskawkowo-waniliowe). Bonusowe pytanie - czy polecacie jakąś kreatyne, logistycznie najlepiej coś z KFD i byłoby super jeśli tabletki a jak nie to jaki smaczek?

Wielkie dzięki za pomoc!

#silownia #mikrokoksy #kreatyna #bialko