Cromm
  • 1
Pytanie bardziej do rozowych. Jak najlatwiej nauczyc sie robic na sobie warkocz? probowalem dzis z 3h i wyszedl mi tylko raz i nie byl tez zbyt mocno zwiazany xD. Jak mam krecone wlosy to najlepiej wyprostowac je przed robieniem sobie warkocza?
#wlosy #rozowepaski #pytanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
  • 0
kuuuurde juz po ciagach na ten tydzien :( dlaczego nie moge miec ciagow 4x w tygodniu. Teraz mam zamiar jeszcze przez 4 tygodnie dodawac po 10kg do ciagow pauzowanych i block pulli a na koniec planu sprawdzam dwojki i mysle ze 180-190kg wyjasnie bez problemu xD
#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Jak to jest, że tydzień temu wyciskałem 82.5 5x5 a dziś 72.5kg gniotło mnie po 4 powtórzeniach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ehhhh czuję się jak p---a
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vizori
  • 4
dlaczego tak dziwnie się kładziesz? Tj z tymi nogami na ławce


@BotRekrutacyjny: Zrobienie takiego mostka na ławce ponoć pozwala poczuć właściwie napięcie, cały trick polega na odtworzeniu tego po ustawieniu się w normalnej pozycji

@Cromm: Ja tu mam wrażenie że początkowo ładnie się ustawiłeś i w 0:14 wszystko z------ś z tym oddaleniem nóg xd
  • Odpowiedz
vizori
  • 1
@BotRekrutacyjny: To też jest jakiś sposób, nie będę oceniał bo póki co za mało targam ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale faktem jest że silne chłopy typu Scott Mendelson czy Dave Tate (nie pamiętam czy tylko jeden z nich czy może obaj) z jakiegoś powodu tak uczą innych
  • Odpowiedz
Cromm
  • 3
W tym tygodniu wszystkie ciezkie siady i ciagi skonczone i nie mam domsow jak w poprzednim. Odkad jestem półtora miesiąca na sekcji to czuje sie tak zajebiscie silowo i z tygodnia na tydzien ciagle progresuje. Jeszcze 1 tydzien na obecnym planie i wjazd na nowy plan. Mysle, ze bardzo szybko zaczne ciagnac po 200kg i wiecej. Zobaczymy jak pojdzie na zawodach w lipcu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
  • 1
@vizori: myslalem jeszcze nad neoprenami od a7 bo tam przynajmniej wysylaja przez dhl ale mati mowil, ze mam kupic sbdki xD nie chce mi sie siedzec w domu i czekac na kuriera
  • Odpowiedz
Cromm
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Dziś miałem takie domsy, że myślałem że się zesram przy przysiadach a po pierwszej serii już nie czułem żadnego bólu. Przysiady kocham was w każdej formie xD #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Jest jakiś dobry fizjoterapeuta w Wrocławiu? Polecano mi Agnieszkę Sanecką I Jacka Dąbrowskiego w monofakturze zdrowia oraz Pawła Błachotnika. Ktoś był i może powiedzieć czy warto się do kogoś z nich wybrać?

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #wroclaw
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Dostałem nowy plan treningowy na sekcji trójboju i czuję się jak nowo narodzony. Ciekawe jak dobrze przygotuję się do debiutów w 2020 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@vizori: odkąd tam chodzę to jestem mega zadowolony z trenowania. Za jakiś czas na pewno się rozpisze na temat sekcji
  • Odpowiedz
Cromm
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Cromm
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vizori
  • 2
0 bocianów grożących mi w--------m za robienie ciągów bo ''za głośno" brak głupich zasad typu zakaz używania magnezji


@Cromm: Gdzie tak jest? :O
  • Odpowiedz
Darksed
  • 2
@ethics: @picasssss1: Muszę się z wami zgodzić, sam nie jestem najcichszy xD ale nie krzyczę przed seriami, nie r----------m wszędzie magnezji a jak już się zdarzy to po sobie sprzątnę, za to zawsze mam bekę z "pro" kulturystów/trójboistów co muszą drzeć p---ę na całą siłownię żeby pokazać ile to oni nie biorą xD
  • Odpowiedz
Cromm
Cromm via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
No to chyba czas zmienić siłownię jak się skończy promocyjny karnet ( ͡° ʖ̯ ͡°) zaraz się jeszcze skończy na zakazie robienia ciągów xD. Czy w Wrocławiu oprócz metro flexa jest gdzieś siłownia przystosowana typowo pod trójbój? Pocwiczylbym sobie na sprzęcie eleiko ale do metro flexa miałbym z 2h dojazdu xD

#silownia #mirkokoksy #zalesie
Cromm - No to chyba czas zmienić siłownię jak się skończy promocyjny karnet ( ͡° ʖ̯ ͡...

źródło: comment_AAF2KHwVGIuL2nht33SKc6rJxJg8HYpv.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Crazy_summer
  • 1
@Cromm to nie chodzi o zakaz używania magnezji, tylko uwalenia wszystkiego co się da, łącznie z każdą ławką, hantlem, podłogą i kiblem. To jest jedyny sposób żeby z tym walczyć. Podziękuj kolegom z crossa co przychodzą na 2 godziny, ćwiczą 6 minut, potem godzina fotek i reszta czasu na macanie wszystkiego.
  • Odpowiedz
  • martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg martwy ciąg

Osiągnięcia