Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko194
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Berkowski965
Berkowski965

Berkowski965

Dołączył 4 lata i 9 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 306
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 306
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 7
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
29.06.2022, 17:41:05 via AMWv2
  • 29
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 133
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 30.06.2022, 08:51:56
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: zaręczyny po 7 miesiącach? XD
  • Odpowiedz
h.....r
h.....r
konto usunięte 21.04.2022, 18:16:01 via iOS
  • 899
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 46
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 21.04.2022, 21:42:02
  • 1
@hehtor: jaka Agata? Kim jest ta szmata? I Wy serio jesteście z takimi ludźmi w jakiejś większej relacji niż:
- cześć
- cześć

Niepojęte
  • Odpowiedz
PiersiowkaPelnaZiol
PiersiowkaPelnaZiol
03.08.2021, 16:12:25
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 03.08.2021, 17:03:07
  • 0
@Kasahara: > Dla naturala na koniec tamoxifen + proviron + ograniczenie sodu + lekki diur albo lek albo naturalny

I jak długo na takim secie, dla naturala
  • Odpowiedz
jarema87
jarema87
03.08.2021, 11:12:31
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 03.08.2021, 11:34:34
  • 2
@DywanTv: 50 kg here w 11 miesięcy i też nie mam takiego problemu, zostało mi jeszcze z 11, mam nadzieje ze się utrzyma taki stan rzeczy i za 4 miesiące nie będę również miał takiego problemu XD
  • Odpowiedz
Wewnetrzny_Recenzent
Wewnetrzny_Recenzent
30.07.2021, 20:24:07
  • 422
#ekstraklasa #gif #sportywalki #ekstraklasaboners
#mecz
Wewnetrzny_Recenzent - #ekstraklasa #gif #sportywalki #ekstraklasaboners 
#mecz

źródło: comment_1627676649RG4YRdHzRdHp88NxeY3Pav.jpg

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 31.07.2021, 02:11:32
  • 3
@Wewnetrzny_Recenzent: ależ trzeba być jelopem żeby w taki sposób piłkę kopać
  • Odpowiedz
Estetykatopodstawa
Estetykatopodstawa
30.07.2021, 10:46:30
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 30.07.2021, 11:25:30
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 30.07.2021, 11:43:47
  • 0
@Estetykatopodstawa: a to jak brzuch to nie wiem XD
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
30.07.2021, 10:52:21
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 30.07.2021, 11:24:43
  • 0
@Kasahara: ile na kiju wariacie, btw przez Twoje nagrania tez zacząłem robić łop
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
30.07.2021, 06:25:35 via AMWv2
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 30.07.2021, 07:24:11
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Bazingaqq
Bazingaqq
27.07.2021, 16:43:45
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 27.07.2021, 16:45:15
  • 6
@Bazingaqq: tylko dnp
  • Odpowiedz
Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 27.07.2021, 17:13:49
  • 2
@lalalama: zdecydowanie, a najlepiej to wybrać się gdzieś gdzie jest gorąco i wilgotno na czas redukcji
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570
26.07.2021, 11:57:27
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 26.07.2021, 12:19:38
  • 0
@COWEED_19: oj tak tak byczq +1
Albo są wymówki albo są kremówki
  • Odpowiedz
derton778
derton778
derton778
25.07.2021, 11:53:17
  • 1
Czy komuś po zmianie #dieta na zdrową i zaczęciu #silownia albo innego #sport poprawiło się psychicznie? #kiciochpyta
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 25.07.2021, 13:40:08
  • 0
@derton778: o kurla zdecydowanie na plus, ale taka diametralna zmiana. Wcześniej depresja, brak ochoty do życia, problemy ze wstaniem z łóżka, problemy ze skupieniem, ciagle zmęczenie. Po zmianie diety, ćwiczeniach, schudnięciu sporo kg i terapii, myśle ze również istotna sprawa, zupełnie inny człowiek. Chęć do życia wróciła, od 4-5 lat nie byłem tak radosny i tak gadatliwy, może sobie wkręcam, ale nawet jeśli to nic, ale myśle ze znalezienie celu
  • Odpowiedz
Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 25.07.2021, 17:04:13
  • 0
@derton778: zajęło mi 11 miesięcy dokładnie, od momentu w którym chciałem skoczyć pod pociąg, do momentu w którym cieszę się życiem i jestem szczęśliwy. W tym czasie -50kg, dużo zmian w życiu. Ja akurat chodzę na terapie poznawczo-behawioralną, jakiś czas antydepresanty też brałem
  • Odpowiedz
elozapiekanka
elozapiekanka
25.07.2021, 12:00:47
  • 24
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 25.07.2021, 12:02:13
  • 24
@elozapiekanka: nie ma co przesadzać z rowerem, myśle ze spacerki 3 razy w tygodniu będą Ok
  • Odpowiedz
M4rcin
M4rcin
22.07.2021, 19:16:54
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 22.07.2021, 19:45:38
  • 0
@M4rcin: podbij białko +10k kroków dziennie. Nie ma co schodzić tak nisko z kaloriami, bo w pewnym momencie to jebniesz. Ja 186 cm, 96kg lecę na 2800 kcal, 4 x w tygodniu siłownia, 10-20k kroków w zaleznosci od dnia i schodzi ładnie 0,5-0,8 tygodniowo.
  • Odpowiedz
LZBNZ
LZBNZ
20.07.2021, 08:22:15
  • 35
#pracbaza jestem w pułapce...

Pracuję 5 lat w jednej firmie, 3500 netto na rękę, teoretycznie mi wystarcza i jest OK, wiem co robić, robię swoje, praca blisko (10km - 15 minut drogi autkiem)

Mam możliwość zmiany na inną pracę, ALE dojazd około 36 minut według googla, wypłata większa bo około 4500-5000 netto. Ciężko mi zmienić wygodny stołek z umową o pracę na czas nieokreślony na coś nowego gdzie nie wiadomo
  • 85
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 20.07.2021, 22:20:32
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
tojestmultikonto
tojestmultikonto
17.07.2021, 09:59:54
  • 0
#rozowepaski #mirabelkipolecajo #mirabelkopomusz #dieta

Poza ilością przyjmowanych kalorii ważne jest również to co jemy. Przede wszystkim należy zrezygnować z nadmiernych ilości tłuszczu. Nie dla każdego taka dieta będzie odpowiednia, ale ja stosuję dietę lekkostrawną, która nie obciąża tak przewodu pokarmowego jak np. pizza, frytki czy czekolada. Piję dużo mleka, jem jogurty, białe serki twarogowe, unikam żółtego sera i serów pleśniowych. Zamiast chleba polecam pieczywo
tojestmultikonto - #rozowepaski #mirabelkipolecajo #mirabelkopomusz #dieta

Poza il...

źródło: comment_1626515150PvtmbdMKftyO8jSDjQGidS.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 17.07.2021, 13:12:33
  • 0
@tojestmultikonto: co to za p---------e XD Unikać tłuszczów? Tych złych jak najbardziej, ale oliwa, orzechy, migdały? Jak we wszystkim potrzeba zdrowego podejścia do „problemu”. Większość ludzi rezygnuje, bo rzucają się na głęboka wodę, od jutra zero słodyczy, chipsów, fast foodow. A to bez sensu, bo nawet jeśli wytrwają i schudną tyle ile chcą to prędzej czy później to wróci. Warto sobie wyrobić świadomość i zachować umiar we wszystkim, bo prawdziwa
  • Odpowiedz
Sudice
Sudice
16.07.2021, 04:57:38
  • 634
#rzeszow #podkarpacie #warszawa
Kiedyś jak przyjechałam do Rzeszowa to miejsce niedaleko miejsca zamieszkania mojego chłopa no i pytałam przypadkowych ludzi o drogę co dla mnie jest zupełnie normalne i wydaje mi się że dla ludzi innych również to tu tutaj gdy pytałam o przystanek z busami to patrzyli na mnie jak na kosmitę, co ja robię bo pytam XDDDD wskazywali jakieś miejsca nie wiadomo gdzie jakbym
  • 115
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 16.07.2021, 11:19:38
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
m_ney
m_ney
m_ney
27.06.2021, 10:16:52
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Berkowski965
Berkowski965
Berkowski965 27.06.2021, 11:26:05
  • 3
@m_ney: brawo Miras! W podobnej sytuacji byłem i teraz dziękuje Bogu, że tak się stało, -50 kg, zmiana pracy, swoją firma, mnóstwo nowo poznanych osób. Początkowo podszedłem do tematu jak Ty, żeby zobaczyła, ale po jakimś czasie zapominasz o tym i działasz dla siebie i tego życzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 6
  • Strona 1 z 6
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 01.10.2022

    Rocznica

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking