@AnonimoweMirkoWyznania: zaręczyny po 7 miesiącach? XD

@hehtor: jaka Agata? Kim jest ta szmata? I Wy serio jesteście z takimi ludźmi w jakiejś większej relacji niż:
- cześć
- cześć

Niepojęte

@Kasahara: > Dla naturala na koniec tamoxifen + proviron + ograniczenie sodu + lekki diur albo lek albo naturalny

I jak długo na takim secie, dla naturala

@DywanTv: 50 kg here w 11 miesięcy i też nie mam takiego problemu, zostało mi jeszcze z 11, mam nadzieje ze się utrzyma taki stan rzeczy i za 4 miesiące nie będę również miał takiego problemu XD

@Wewnetrzny_Recenzent: ależ trzeba być jelopem żeby w taki sposób piłkę kopać

@Estetykatopodstawa: a to jak brzuch to nie wiem XD

@Kasahara: ile na kiju wariacie, btw przez Twoje nagrania tez zacząłem robić łop

@Bazingaqq: tylko dnp

@lalalama: zdecydowanie, a najlepiej to wybrać się gdzieś gdzie jest gorąco i wilgotno na czas redukcji

@COWEED_19: oj tak tak byczq +1
Albo są wymówki albo są kremówki

@derton778: o kurla zdecydowanie na plus, ale taka diametralna zmiana. Wcześniej depresja, brak ochoty do życia, problemy ze wstaniem z łóżka, problemy ze skupieniem, ciagle zmęczenie. Po zmianie diety, ćwiczeniach, schudnięciu sporo kg i terapii, myśle ze również istotna sprawa, zupełnie inny człowiek. Chęć do życia wróciła, od 4-5 lat nie byłem tak radosny i tak gadatliwy, może sobie wkręcam, ale nawet jeśli to nic, ale myśle ze znalezienie celuPokaż całość

@derton778: zajęło mi 11 miesięcy dokładnie, od momentu w którym chciałem skoczyć pod pociąg, do momentu w którym cieszę się życiem i jestem szczęśliwy. W tym czasie -50kg, dużo zmian w życiu. Ja akurat chodzę na terapie poznawczo-behawioralną, jakiś czas antydepresanty też brałem

@elozapiekanka: nie ma co przesadzać z rowerem, myśle ze spacerki 3 razy w tygodniu będą Ok

@M4rcin: podbij białko +10k kroków dziennie. Nie ma co schodzić tak nisko z kaloriami, bo w pewnym momencie to jebniesz. Ja 186 cm, 96kg lecę na 2800 kcal, 4 x w tygodniu siłownia, 10-20k kroków w zaleznosci od dnia i schodzi ładnie 0,5-0,8 tygodniowo.

@tojestmultikonto: co to za p---------e XD Unikać tłuszczów? Tych złych jak najbardziej, ale oliwa, orzechy, migdały? Jak we wszystkim potrzeba zdrowego podejścia do „problemu”. Większość ludzi rezygnuje, bo rzucają się na głęboka wodę, od jutra zero słodyczy, chipsów, fast foodow. A to bez sensu, bo nawet jeśli wytrwają i schudną tyle ile chcą to prędzej czy później to wróci. Warto sobie wyrobić świadomość i zachować umiar we wszystkim, bo prawdziwaPokaż całość

@m_ney: brawo Miras! W podobnej sytuacji byłem i teraz dziękuje Bogu, że tak się stało, -50 kg, zmiana pracy, swoją firma, mnóstwo nowo poznanych osób. Początkowo podszedłem do tematu jak Ty, żeby zobaczyła, ale po jakimś czasie zapominasz o tym i działasz dla siebie i tego życzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)