#mirkokoksy #silownia Znacie jakieś dobre marki trampek na siłownię(przysiady, martwy ciąg, OHP etc), żeby miała płaska podeszwę. Kupiłem najtańsze w Primark i się rozwaliły po 4 miesiącach xd. Czy warto kupić Converse?
@Saprofit: na początku pociągami do klaty, ale później się mecze i tylko poniżej podbródka(z poprawna formą). Dlatego zastanawiałem się czy nie powinienem po prostu obniżyć ciężar
@Antinous: siedząca, bo dwugłowy pracuje w większym rozciągnięciu, natomiast jak masz opcję obu to korzystaj zamiennie, bo praca w różnych zakresach daje najlepsze efekty.
@Antinous: Siedząca jest dla mnie upośledzona, jak kiedyś w jakiejś sieciówce spróbowałem to się czułem jakbym 1 raz na siłkę przyszedł. Ruch strasznie dziwny, uda podnosiło mi do góry mimo blokady itp. Na leżąco nawalisz ciężaru i ogień.
Kilka dni temu zobaczyłem na FB post kobiety szukającej domów porzuconym i bezpańskim zwierzakom. Tak się składa, że od jakiegoś czasu planowałem adoptować pieseła. Odezwałem się do tej Pani, która opowiedziała mi historię Czesia (imię pieska). W czerwcu zmarł jego pan i Czesio siedział w domu, a raczej na zamkniętym siedlisku sam. Opiekowało się nim pół osiedla. Karmili go, uczyli, nawet zabierali do weterynarza. Czesio został adoptowany, ale po paru dniach wrócił
Irlandia. 135 ukraińskich kobiet i dzieci jest zmuszonych do przesiedlenia się z miasta, w którym mieszkały przez 6 miesięcy. Wiele z nich znalazło pracę, oraz posłało dzieci do szkół. Obecne władze miasta postanowiły w ich miejsce zakwaterować 192 imigrantów, m.in. z Libii, Algierii, Iranu…
#anglia #wielkabrytania #uk Hej koledzy, wiecie kto dostarcza przesyłki Poczty Polskiej w Anglii? Mam nadzieje, ze nie Royal Mail bo dziś i jutro strajkują xdd
Wyciek z gazociągu Nord Stream 2 w przeddzień uroczystości uruchomienia gazociągu Baltic Pipe z Norwegii rodzi spekulacje o sabotażu. Duńska Agencja Energii (DEA) przekonuje, że nie ma zagrożenia. Jednak ciśnienie spada już także w Nord Stream...
Publika w Malmo robi dziś robote, mimo iż 80% to fani G2 ciesze się że Europejscy kibice nie są tak z-----i jak Ci w chinach. I doceniają drużyne która była dziś lepsza. #leagueoflegends
#leagueoflegends Mam dwa bilety do oddania za darmo na półfinały i finały. Mogę komuś oddać jutro albo dziś wieczorem za pare godzin będę w Malmö. Nie udało mi się ich sprzedać szkoda żeby się zmarnowały xd
#mirkokoksy #silownia jak robię martwy ciąg z hantlami to szybciej stracę sile w przedramieniach niż nogach i pupie xd. Jak mogę poprawić chwyt? Jakieś izolowane ćwiczenia na przedramienia xD czy wystarczy coś pod koniec treningu jakieś farmers walks?
#mirkokoksy #silownia Progresuje sobie w ten sposób. Ale co mam zrobić jeżeli nie uda mi się wycisnąć np 100kg na 3 powtórzenia? Spróbować to samo za tydzień? Zrobić deload? Zacząć nosić pas do ćwiczeń? Xd