Jeżu zamknij mordę debilko
#highleague

Ciekawe czy brodaty daddy wygra
#highleague

Pawłowski przestań drzec ryja
#highleague

#mirkokoksy #silownia Na siłowni robię różne ćwiczeni w zakresie 3-15 powtórzeń. Tylko przy bułgarskich przysiadach do 12 powtórzeń chce mi się wymiotować mimo pustego żołądka xd nie mam takiego uczucia nawet po ciężkich przysiadach/martwym ciągu. Przesunąłem to ćwiczenie nawet na koniec treningu ale i tak później muszę usiąść na 15 minut bo jest mi niedobrze xd da się jakoś temu zapobiec? Może jakieś inne ćwiczenie?

#teczowepaski Jaka jest różnica między Jock a Twunk(nie Twink)? Jock ma większe mięśnie? Xddd

#lgbt

Oprócz pracy czasem też coś ćwiczę. Basen i skłosz, bo jakbym ćwiczył więcej to bym się nie zregenerował ( ͡° ͜ʖ ͡°)
125kg obecnie
#mikrokoksy #pokazforme

#mirkokoksy #silownia

Jakie jest wasze zdanie na temat zostawiania powtórzeń w rezerwie?

Czy przy takiej progresji jeżeli ma się sile powinno się robić więcej powtórzeń niż 4(zaznaczone na niebiesko)

#mirkokoksy #silownia jak mogę obliczyć kalorie na mini cut? Obecnie jem 3500kcal na dzień, a moja waga rośnie jak na screenie. 2800kcal wystarczy?

#silownia #mirkokoksy Jakie ćwiczenie mogę wykonywać żeby biceps wydawał się szerszy z frontu. Z boku wyglada całkiem dobrze a jak stanę przodem do lustra to prawie jakbym w ogóle nie ćwiczył xd

#teczowepaski #stopy Boże daj mi spokój człowieku

#pokazpsa