@KolejnyWykopowyJanusz: gdzie z tym hasztag rap pod takim kasztanem XD

@Mlody_Adi: Podbijasz do lady i prosisz inną panią aby poprosiła na momentą tą którą chcesz upolować, mówisz że powinna częściej obsługiwać klientów, w tym wypadku wpadałbyś częściej, mówisz że wygląda na ciekawą osóbke, może dasz mi numerek jak chcesz wyjść gdzieś na kawke, easy wystarczy troche jaj i nabrać dużo powietrza powodzenia

@wojtuswww dawać mu plusy

@Raffaello96 z super miasta zwanego Chojnicami więc trochę do Ukrainy brakuje, a co?

@Raffaello96: ja nie panimaju sory ( ͡º ͜ʖ͡º)

@czarujacy_karmelek: ciekawe gdzie tak ciepło jak u mnie 8 p----------h stopni z rańca

Głupie podejście z omijaniem podciągania skoro jest to fundament siły i zarazem najlepsze ćwiczenie na plecy, z podejściem 'chce wplatać w trening jak dojdę do 10 powtórzeń'. Wiosłowanie zamiast podciągania w momencie w którym dajesz rade się podnieść 6-7x, według mnie non sens :p

@ChoNoTu: Skoro ma czas na ich zrobienie, to po co ma je wywalać?

@ChoNoTu czyli gość ma to w-----c bo masz takie podejście, kumam. Nie ma potrzeby żeby biegał skoro chcę masowac i nic nie wspominal o bieganiu. Dodatkowa seria na ramiona też jest niepotrzebna skoro na całe ciało ma dobry dobór ćwiczeń. Zakładam że w wieku 45 lat gościa nie jara pompowanie bica ala gimnazjalista

@ChoNoTu: wiadomka, tylko wchodząc do sklepu i pytając o płatki nie chcesz aby na siłę ekspedientka wcisnęła Ci jakiś soczek, no chyba że chcesz ten soczek

A co do bica, ja mam 22 lata, trenuje prawie 6 lat i jakoś mnie to nie jara

To jest akurat bez sensu, bo kardio jest zbędne jeśli gościu nie chce biegać, a funkcjonowac będzie tak samo ( ͡º ͜ʖ͡º)

@sargento: o Cie panie złoto XD

@FireDash: Też zależy jakiego Ryzena i czego oczekujesz :p

@zapijaczonydzonyzapij zależy w co masz zamiar grać bo są gry które chodzą gorzej na Ryzenach, sam mam 1600x nie narzekam ale Intel w tej samej cenie w samych grach działał by nieco lepiej

@lordPASTEUR: chodzi o kutasa?

@lordPASTEUR: tak jak napisał @Medyc podobno jak wklejasz paste to przestajesz być zielony

@GreenRanger: Podobno spoko, sam chyba bede zamawiał w przyszłym miesiącu
https://www.gearbest.com/headsets/pp_009577157251.html

@Wandsbeker: ale bym zdychał z głodu D:

@Wandsbeker wiadomka że organizm organizmowi nie równy

Ja przy 88 przy bardzo niskim bf'ie muszę mieć na oko minimum 3.5k żeby dobrze funkconowac, a nie lubię czuć głodu ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Sparrowekk: Tak naprawdę jeżeli nie odczuwasz żadnego dyskomfortu na stawach to wszystko jest ok. Standardowy zestaw to magnez + B6 + zestaw wita/min np kfd / olimp czy trec.
Ale w pierwszej kolejności, jeżeli nie odczuwasz żadnego dyskomfortu nie potrzebujesz ich prawdopodobnie.

@doee: z tą przerwą to tylko i wyłącznie chodzi o to że są to ćwiczenia przy których najbardziej się zmęczysz i musisz znaleźć swoją optymalną przerwę dopasowaną do poziomu pozostałych ćwiczeń. Tak naprawdę jeżeli chodzi o taki trening to nie mozesz niczego s--------ć, ćwiczysz sobie to co chcesz ćwiczyć. Tak btw. co masz na celu ćwicząc według tego wzoru?

@hanksters: z tym papierem to powinieneś się przekwalifikować i prowadzić kursy dla działu sprzątającego