ARTEM13
  • 1
@Sparrowekk: Tak naprawdę jeżeli nie odczuwasz żadnego dyskomfortu na stawach to wszystko jest ok. Standardowy zestaw to magnez + B6 + zestaw wita/min np kfd / olimp czy trec.
Ale w pierwszej kolejności, jeżeli nie odczuwasz żadnego dyskomfortu nie potrzebujesz ich prawdopodobnie.
doee
  • 2
#mikrokoksy #silownia
Jestem w trakcie układania FBW (4x w tygodniu) aczkolwiek jestem również w tym kompletnym laikiem, czy mogę prosić o Waszą pomoc Mikrokoksy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A)
1. Przysiady
2. Wiosłowanie nachwytem
3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
4. Wznosy ramion z hantlami na bok

B)
1. MC
2. Podciąganie (???)
3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej
4. Wyciskanie żołnierskie

Ramion nie robię, bo na trening
ARTEM13
  • 1
@doee: z tą przerwą to tylko i wyłącznie chodzi o to że są to ćwiczenia przy których najbardziej się zmęczysz i musisz znaleźć swoją optymalną przerwę dopasowaną do poziomu pozostałych ćwiczeń. Tak naprawdę jeżeli chodzi o taki trening to nie mozesz niczego #!$%@?ć, ćwiczysz sobie to co chcesz ćwiczyć. Tak btw. co masz na celu ćwicząc według tego wzoru?
tajemniczy_klient
  • 1
elo mirki, jestem nowy na wykopie więc sorki jeżeli nie trafię w odpowiedni dział czy coś - poszukuję mniej więcej opinii od ludzi, którzy pracowali na stacjach shella lub orlen w Krakau i coś się mogą wypowiedzieć na ten temat czy jest składać tutaj cv, jakie zarobki, co powinienem był wiedzieć o tych słynnych 12 godzinnych zmianach, ile takich dni w miesiącu itp.
pozdro
#krakow #stacjapaliw #praca
ARTEM13
  • 0
Rada odemnie, zawsze idź tam gdzie masz okazję nie przebieraj w ogłoszeniach jeśli potrzebujesz hajsu. Jeśli możesz tam pracować to #!$%@?, a w międzyczasie jeśli ci praca nie odpowiada to od razu na boku szukaj innej :p
BurnDream
  • 17
Jak człowiek mądrzeje z wiekiem XD Jeszcze 3 lata temu przejmowalem sie co kto o mnie myśli i miałem prawie depresję z powodu tego jak wyglądam. Dzisiaj mam #!$%@? na to. Wszystko sie jakos układa raz lepiej raz gorzej. Dlatego ja nie rozumiem wykopkow którzy się nad sobą uzalają. Macie jakies nierealne podejście do wszystkiego XD. Myślicie ze kazdy na ulicy wygląda jak jakis #chad 11/10? XD Nie trzeba byc super atrakcyjnym
AnonimoweMirkoWyznania
  • 29
#anonimowemirkowyznania
Mirki wchodzę świadomo w trapa jakim jest związek małzeński ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Ale mam problem bo nie chcę zaprosić na ślub i wesele swojego ojca.

Krótki opis:
Ojciec to taki typowy przykład ukrytego alkoholika.
Ojciec chlał ale chodził do roboty. Znęcał się psychicznie nad moją matką i mną od małego. Mnie również po pijaku tłukł.
Awantury bez powodu były prawie codziennością, codzienne patrzenie na niego jak
ARTEM13
  • 8
Nie zaprosilbym. Jeśli facet się nie zmienil, jeśli dalej #!$%@?, jeśli się zmienił Ale nie przeprosił. NIE I #!$%@?. To jest twój ślub a ten #!$%@? powinien mieć z tego lekcje. Nigdy nie zwazalem w swoich decyzjach na rodzine i mam trochę inne podejście. Ale miej #!$%@? na to co mówi rodzina, osobiście bym też odciął tą część rodziny która nie potrafi tego zrozumieć :) Szczęścia na nowej drodze życia Mirku życzę!
ARTEM13
  • 0
Instalując na C i tak powinien zostać Windows.old z plikami. Spróbuj zgrać najnowsza wersję win10 na pendrive i w instalacji wgrać aktualizacje
bartosz325
  • 31
#dieta #keto #mikrokoksy
Dzisiaj minęło 2 miesiące mojej diety ketogenicznej.
Kalorie dziennie: 2300-2400
Waga przed: 72 kg
Waga po: 68 kg
Wzrost: 187
Na siłowni dieta nie przeszkadzała, ale bieganie bardzo obciążało organizm. Czyli przy tej diecie i tak krótkim okresie adaptacji nie ma co liczyć na możliwość wykonywania wymagających treningów. Cały czas byłem najedzony, więc spoko. Za 3-4 miesiące jak dobiję 74 kg zrobię redukcję na zwykłym ujemnym bilansie kalorycznym i
Pobierz
źródło: comment_XqVcapuksDLB1477Lgt05AJZ3khvlZGw.jpg
ARTEM13
  • 2
@DivusClaudius: @DivusClaudius: Wiesz jak wygląda anorektyk dzbanie? XD Gość wygląda normalnie, według mnie poniżej 18 roku życia, kształtuje się. Nie każdy musi być ulańcem, albo nie każdy musi chcieć przybrać mięśnia. Zobacz jaką sylwetkę mają ludzie co biegają pół życia, z reguły są zdrowsi niż Ci którzy nie mają ;niedowagi; powiedzmy
ARTEM13
  • 0
@lady_katarina: Każdy ma swój 'kanon' piękna nazwijmy to. I jeżeli ktoś nie jest ograniczony umysłowo to nie powinno mu przeszkadzać to jak ktoś kształtuje swoje ciało, chyba że zaczyna Ci #!$%@?ć że to super extra i każdy tak powinien
ARTEM13
  • 1
@DivusClaudius: @DivusClaudius: @DivusClaudius: Proszę bardzo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Według mnie wygląda normalnie, bo do anoreksji brakuje jeszcze z 15kg.. lepiej żeby się zalał tłuszczem i wizualnie było lepiej? Skoro nie zależy mu na mięśniu, a tym bardziej żeby być większym? Prędzej czy później coś przybierze, nawet jeśli będzie machał na tak zwanego hantla na pół fiuta XD

Atleci od długich dystansów dopiero po
typiara_z_wykopa
  • 734
Kochani w odpowiedzi na tę zarzutkę: https://www.wykop.pl/wpis/28869129/pytanie-kiciochpyta-rozowepaski-wymiary-laski-z-ti/
Pragnę załączyć swoje osobiste #pokazmorde i uwaga, podaję swoje gabaryty
Wzrost: 182cm
Waga: 71kg
Powinniście wiedzieć, jak skrzywione jest Wasze wyobrażenie o świecie.
Zapraszam do nazywania mnie ulaną świnią, w dniu dzisiejszym nie wyciągam z tego żadnych konsekwencji.
Pobierz
źródło: comment_AYSdehKGqlycZRtEzXu7IdCI0S0kTT7b.jpg
ARTEM13
  • 0
Piwniczaki mają nieźle #!$%@? w głowie, mierzą innych swoją miarą. To że ktoś siedzi na dupie całe życie i jest ulaną #!$%@?* nie oznacza że ktoś inny też musi być.
Dewid
  • 2
Mireczki, mam problem z Morele.

Zamówiłem sobie laptopa DM GS1060-15PL20, jednak otrzymałem złą wersję laptopa (DM G1060-15PL20 - wersja niemalże identyczna, lecz jest cięższa i grubsza) , zwróciłem się do działu reklamacji oraz zwróciłem laptopa do jednego z punktów, po czym po kilku dniach dostałem odpowiedź, że reklamacja została uznana i dostane tego DM GS1060-15PL20, jednak dzisiaj rano dostałem maila, że zamówienie zostało anulowane, ponieważ tego laptopa nie mają
  • stały bywalec wypoku, nowe konto bo stary nick troche przypał był nie

Osiągnięcia