P.....k
P.....k
  • 4
Moja różowa ćwiczy prawie codziennie z Panem Jutubem żeby rósł tyłek. Ma obciążniki na kostkach, itd.
Nie ma efektów. Myślę, że kwestia diety. Co ma zacząć jeść?
#mikrokoksy
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ARTEM13
  • 0
@Pupak: nie słuchaj tych ludzi co mówią że potrzebuje obciążenia żeby pupa urosłą, wystarczy dobra technika, powtórzenia i rest między ćwiczeniami. Jak coś to odezwij się na pw pomogę z chęcią :p
  • Odpowiedz
ARTEM13
  • 1
Ogólnie beka, bo ten simonte to jest taki normik i robi typowy kontent i posty które są modne, a dźwiga hantlem na tak zwane pół fiuta a ludzie i tak go obserwują bo #wk. Ekipa z WK zmieniła priorytety i w zasadzie jak zaczeli sobie układać życia ze swoimi drugimi połówkami to ich content poszedł w dół ostro, aktualnie filmiki pod typowych odbiorców z raktube smutne
  • Odpowiedz
turtledove
  • 2
Mam zastój w redukcji. Stopniowo schodziłam do 1700 kcal, zeszło 3-4 kg ale teraz nie leci nic, cały czas waga stoi w miejscu. Często się to zdarza? Jem dużo nabiału ale nie wiem czy to ma faktycznie jakieś znaczenie (śniadanie to np serek wiejski ze skyrem bo sam serek wiejski mi nie smakuję, potem białko z mlekiem i czymś). Ważę ok 62 kg, białka jem ok 100g na dzień. Nie podjadam a
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ARTEM13
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: Można ale nie trzeba. Jeżeli nie chorujesz i twój organizm nie jest 'specjalny' to NIE. Nie musisz regularnie jeść, nie musisz liczyć wszystkiego, a tym bardziej jeść tylko czysto(czyli oscylujesz wokół określonego na 'oko' twojego zapotrzebowania). Tym bardziej jeżeli robisz to dla siebie to tym bardziej NIE rób sobie krzywdy, nie trzeba tak żyć. Chyba że jesteś w top na scenie PRO to musisz liczyć na każdy dodatkowy %
  • Odpowiedz
Yakuza123
  • 3
Mirki
Od 3 tygodni wyciskam 50 kg na ławce płaskiej, 10 powtórzeń. Może nie przychodzi mi to jakoś bardzo lekko ale też nie robi mi to większego problemu (ostatnie powtórzenia nie są dla mnie tak wymagające jak na innych cwiczeniach)
Ale jak tylko dodam 5kg więcej by zwiększyć progres to zrobię 4-5 powtórzeń i na więcej nie mam siły.

Zostać na większy ciężarze i robić mniej powtórzeń ?
Przerzucić się na hantle i wrócić do
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anoysath
  • 2139
Witam witam, ktoś chętny na zarzutkę ? ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Dziękuję za komentarze i pomysły z poprzedniego posta, nie spodziewałem się aż takiego zainteresowania śmieszkami tego typu ( ͡° ͜ʖ ͡°). Inspiracji dostałem (i cały czas dostaję) na prawdę mnóstwo, ale żeby to wszystko zrealizować to trzeba te zarzutki porządnie dopracować, więc nie oczekujcie contentu co drugi dzień. Jak większość z was nie jestem w internecie od wczoraj, więc wiem
anoysath - Witam witam, ktoś chętny na zarzutkę ? ( ͡° ͜ʖ ͡°). Dziękuję za komenta...

źródło: comment_6N2Ub4hQp2lu82It50Miid6x0H1tWWhn.jpg

Pobierz
  • 254
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Hej, tutaj Mirabelka,

Mam taki "dziwny" problem, bo jestem z super facetem od prawie roku, jest fajnie i slodko, ale on strasznie sie zaangażował. Już mieszkamy w sumie razem u niego a on w miedzyczasie kupił nowe (wieksze) mieszkanie, żeby nam sie mieszkało wygodnie. Mówi już coś o ślubie i dzieciach i powiem szczerze, że przeraża mnie to trochę, bo tak jak wspomnialam nie jestesmy ze sobą nawet rok. Czy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ARTEM13
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania: Czyli zamieszkaliście razem, kupił mieszkanie żeby lepiej się mieszkało RAZEM, a Ciebie przeraża fakt że planuje przyszłość? XD
Wystarczy powiedzieć mu o swoich niepokojach i jakie ty masz nastawienie, japier$$$le
  • Odpowiedz
  • stały bywalec wypoku, nowe konto bo stary nick troche przypał był nie

Osiągnięcia