Profil: @1AAAAAA - strona 3

Opipramoli_dihydrochloridum

17.01.2020, 07:11:30 via iOS

1093

#polskiedomy

**źródło:** comment_VgmFVst6q1GBeCZn1hRPWAqe1cdwnReo.jpg

1AAAAAA

1AAAAAA 17.01.2020, 07:23:10 via Zakop

2

@Opipramoli_dihydrochloridum: brakuje jeszcze boazeri w korytarzu

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

1AAAAAA

1AAAAAA 17.01.2020, 07:06:53 via Zakop

4

@Sztywniutko1234: rocznikowo już 16(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Kutonapletess

17.01.2020, 06:22:29

2

plan na dziś : cyk, cyk, cyk byle jak w robocie na #!$%@? do 16 i weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1AAAAAA

1AAAAAA 17.01.2020, 07:05:20 via Zakop

0

@Kutonapletess: ja jeszcze sobota 8-16 :(

KomentarzZbedny

16.01.2020, 16:16:37

0

Hej. Czy mógłbym poprosić kogoś doświadczonego o pomoc? Bo każdy trener personalny mówi mi co innego (a już nie wspomnę o suplementach - kup koniecznie to! z moim kodem masz jeszcze zniżkę!).
Generalnie jestem na masie ale tak od marca chciałbym już powoli zacząć z niej schodzić. Mam 191 cm wzrostu i ważę 101 kg, zapotrzebowanie na poziomie około 3900 kalorii. Czy to co jem obecnie nadawałoby się na redukcję? Oczywiście ucinałbym

**źródło:** comment_EnQ0ssNlrqpsKuAGttW6mbPrToQhtTgq.jpg

1AAAAAA

1AAAAAA 16.01.2020, 16:23:06 via Zakop

0

@KomentarzZbedny: jak chodzi o makro yo dla mnie za dużo tłuszczy a jak chodzi o produkty to spoko

1AAAAAA

1AAAAAA 16.01.2020, 16:52:18 via Zakop

0

@KomentarzZbedny: ja zamiast tych wiórek i słonecznika bym masło orzechowe wolał , przynajmniej nie smakuje jak trota( ͡° ͜ʖ ͡°)

1AAAAAA

1AAAAAA 16.01.2020, 17:14:34 via Zakop

0

@KomentarzZbedny: nie smakuje tak, jak się diete urozmaica. To, ze trener napisał ci takie składniki tzn ze nie zjesz np jogurtu naturalnego albo ziemniaków? Ryz i kurczak to nie jest jakieś nadprzyrodzone jedzenie i omlet z wpc będzie równie dobry co ten magiczny ryz. Możesz jeść inne rzeczy byle mieścić się w wyznaczonym makro no i jeść 80% czysto.

Riiuku

16.01.2020, 16:11:47

3

Od kilku miesięcy udało mi się całkowicie wyeliminować cukier biały że swojej diety ale często zastępuje go jakimś owocem (około jeden owoc dziennie) a odchudzam się, to dla lepszego efektu powinienem zminimalizować też fruktoze czy raczej nie powinien się tym przejmować? Kcal oczywiście liczone i te owoce się mieszczą w dziennym zapotrzebowaniu #dieta #odchudzanie #mirkokoksy

1AAAAAA

1AAAAAA 16.01.2020, 16:19:38 via Zakop

0

@Riiuku: powinieneś jeść owoce, ale na redu lepiej wybierać owoce bogate w wodę np jabłka

1AAAAAA

1AAAAAA 14.01.2020, 08:01:39 via Zakop

0

Najlepszy zakup 2020 i polecam każdemu kto jeszcze nie ma, banalne w obsłudze, zakebiste posiłki i praktycznie 0 wkładu w przygotowanie
#dieta #mirkokoksy #gotujzwykopem #jedzzwykopem

**źródło:** comment_GHX1pVglI8rsQwMr9BkrCxyCTS1bF6Zc.jpg

1AAAAAA

1AAAAAA 14.01.2020, 08:15:43 via Zakop

0

@bigger: wpisujesz w Google slow cooker recipes PDF

1AAAAAA

1AAAAAA 14.01.2020, 08:15:52 via Zakop

0

@kRpt: nie jem troty

1AAAAAA

1AAAAAA 14.01.2020, 08:16:21 via Zakop

0

@bigger: morphyrichards.com.au/files/downloads/Morphy%20Richards%20Slow%20Cooker%20E-book.pdf@1AAAAAA:

1AAAAAA

1AAAAAA 14.01.2020, 08:17:36 via Zakop

0

@Czesto_o_tym_mysle: ja kurczaka praktycznie, mam go od tygodnia i w sumie gotowałem kurczaka śmietanowego, buffalo i jakiś sos pomidorowy

1AAAAAA

1AAAAAA 14.01.2020, 08:24:47 via Zakop

0

@nadsztygar: nie wiem w czym
Masz problem opie? Dupa cię boli bo kupiłem coś droższego? Nie chcesz to nie kupuj, ktoś chce to kupi. Nikomu nie wciskam, napisałem ze warto a czy będzie równał z tym jakiś crockpot za 300zl z tym? Nie wiem, nie mam porównania¯\(ツ)/¯ chcesz to gotuj sobie nawet w mikrofali, nie obchodzi mnie to. A posiłki wychodzą smaczne i bardzo dobre, kto ma ten wie.

1AAAAAA

1AAAAAA 14.01.2020, 08:30:20 via Zakop

0

@nadsztygar: otóż to, mimo wszystko miłego dnia życzę. A wypominanie mi zielonki na twoim miejscu jest nie trochę idiotyczne, pół roczna pomaranczko

1AAAAAA

1AAAAAA 15.01.2020, 20:25:27 via Zakop

0

@bigger: nie ma, nawet gdyby miał to bym nie ustawiał, bo strach.

1AAAAAA

1AAAAAA 15.01.2020, 21:08:58 via Zakop

0

@bigger: ze mi chatę spali xd ja ufam tylko sobie a już na pewno nie robotom kuchennym

1AAAAAA

1AAAAAA 15.01.2020, 10:18:03 via Zakop

0

Czy podczas tego ćwiczenia łopatki powinno być ściągnięte w tyl i w dol?
#silownia
#mirkokoksy

**źródło:** comment_kDvGTnIjVgZxxiWlb6UyiGhioAMtwiUj.jpg

1AAAAAA

1AAAAAA 15.01.2020, 11:20:57 via Zakop

0

@Skogyr: ¯\(ツ)/¯ #!$%@? wie taki prikas

1AAAAAA

1AAAAAA 15.01.2020, 11:23:43 via Zakop

0

@Skogyr: w sensie mam robić na stojąco z hantlami lub w oparciu tez z hantlami, ale nie mogłem znaleźć zdjęcia.

1AAAAAA

1AAAAAA 15.01.2020, 11:34:11 via Zakop

0

@Skogyr: tak tak, dokładnie. czyli ściąganie łopatek jest konieczne, czy mam wypuścić w przód?

Simao

12.01.2020, 08:52:18

0

Cześć Mirki,

Kojarzycie, kto tutaj zajmuje się układaniem diet i planów treningowych? Oczywiście "zlecenie" płatne :) Wiem, że wszystko jest w internecie obecnie, ale chciałbym, aby kogoś kto zna się na tym, zamiast samemu błądzić :) Kiedyś widziałem tu mega ogarnięte osoby, które się udzielały, ale niestety nie zapisałem nicków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzięki!

#dieta #silownia #mirkokoksy

1AAAAAA

1AAAAAA 12.01.2020, 12:24:05 via Zakop

0

@Simao: @Duzy_Dziki_Zwierz

anonymous_derp

12.01.2020, 10:13:19

131

Dzisiejsze śniadanie: Mielona wołowina, jajecznica z 8 jaj, masło, sól.

#jedzenie #gotujzwykopem #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora #dieta #bederzigol

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

**źródło:** comment_5lit0kEglWY6ucVLwDD5vOatFSvbhDEU.jpg

1AAAAAA

1AAAAAA 12.01.2020, 12:22:01 via Zakop

4

@anonymous_derp: masz jakiś protip żeby nie czuć smaku? ¯\(ツ)/¯

U.....e

konto usunięte 11.01.2020, 18:54:42

1

SKŁADNIKI: Orzechy 36,5% (arachidowe, laskowe, migdały 2,5%), syrop glukozowy, produkty pochodzące ze zbóż 24% (płatki owsiane, mąka kukurydziana, mąka ryżowa), tłuszcz palmowy nieutwardzony*, substancja utrzymująca wilgoć: sorbitole; cukier trzcinowy nierafinowany, aromat, emulgator: lecytyny (z soi); sól morska.
czy ten skład jest zdrowy?

#dieta #zdrowie
#silownia

mateusznakonieczny2323

1AAAAAA

1AAAAAA 11.01.2020, 19:18:36 via Zakop

0

@UFC_Jest_W_Dupie: tłuszcz palmowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

m.....i

konto usunięte 11.01.2020, 16:31:00

1

Mam i ja ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dobre toto? Z czym to się je?

#keto #gotujzwykopem #dieta #biedronka

**źródło:** comment_L3jfXNV4nz50EGFbCQaOIXcKxvAOEoNx.jpg

eiaculatiopraecox

1AAAAAA

1AAAAAA 11.01.2020, 17:51:13 via Zakop

0

@moja_Pani: jaki to ma sklad

1AAAAAA

1AAAAAA 11.01.2020, 15:35:23 via Zakop

0

Czy jedzenie makaronu zamiast ryżu może mieć negatywne znaczenie przy budowaniu masy? Wiem ze głupie pytanie xD i czy jest jakaś znacząca różnica miedzy makaronem pszennym a razowym, czy nie wielka?
#dieta

1AAAAAA

1AAAAAA 11.01.2020, 15:56:39 via Zakop

0

@1AAAAAA: @Skogyr oznaczam eksperta ( ͡° ͜ʖ ͡°) chciałbym wyeliminować ryz na jakiś czas i jako główne źródło wegli traktować ziemniaki, makaron KUKURYDZIANY.

1AAAAAA

1AAAAAA 11.01.2020, 16:29:32 via Zakop

0

@Skogyr: rozumiem. Mam troszkę jeszcze inne pytanie. Ogólnie jeśli jestem zdrowy/nie mam problemów z trawieniem różnych rodzaju źródeł wegli to jest jakaś różnica jeśli zjem np. Makaron/wafle ryżowe albo płatki jaglane/kukurydziane/ tortillę zamiast ryżu? W sensie czy np taki 1g wegli z ryżu = 1g wegli z takiego wafla ryżowego/makaronu. (Czy jest to tak jak z białkiem zwierzęcym i roślinnym?)
Ogólnie rzecz biorąc czy takie przetworzone rzeczy jak makaron/tortilla = wegle

Hajduszoboszlo

11.01.2020, 13:09:02

0

Ostatnio zacząłem podliczać moje wydatki na jedzenie i wyszło mi, że lekką ręką wydaje ~1500 zł. Oczywiście większość z tej kwoty to jedzenie na mieście, które do zdrowych raczej nie należy.

Chciałem zacząć bardziej kontrolować moje wydatki i dla tego szukam jakieś diety, strony internetowej która wraz z planem tygodniowym generuje listę zakupów + przybliżony koszt produktów.

Moim celem jest zejście z wydatkami na jedzenie do poziomo 800-1000 zł (jest to realne?)

1AAAAAA

1AAAAAA 11.01.2020, 13:11:45 via Zakop

1

@Hajduszoboszlo: nie ma takiej strony darmowej.

Hajduszoboszlo

1AAAAAA

1AAAAAA 11.01.2020, 14:36:58 via Zakop

1

@Hajduszoboszlo: nie potrzebne ci żadne diety, po co chcesz komuś płacić za kopiuj wklej. Ściągnij sobie apke do liczenia kalorii i zachowaj zasady zdrowego żywienia. Jedz mało przetworzone rzeczy, licz kalorie i to wystarczy.